求助：老年人骨质疏松导致的驼背还有救吗？

妈妈70多岁了，最近回国发现她的驼背非常严重，有时候都上半身都几乎和地面平行了。
她一直有骨质疏松的问题，可是以前寄给她的钙片维生素什么的从来都不用，饮食上也不注意，奶制品一概不碰，平时也不锻炼，基本就在屋里转悠。
去当地医院询问，有人说可以做手术治疗，但我在网上研究后比较怀疑是否有效，我妈也很害怕手术动刀子。
请问姐妹们有没有什么好的建议，多谢了。看到妈妈现在这个样子真的很难受。

我妈就是这样， 去年年底刚刚打了钙针， 医生也开了钙片， 但是我网上搜了， 据说钙针打了也不好骨头会硬容易脆裂。

我舅60几就这样，活到90多

钙针是目前最快的补钙方式了， 不过老人还是要多走动

多走动也没用，我奶奶天天散步，因为坐车晕车，所以去哪里都靠双腿走，还天天喝牛奶，好像70多岁以后后背长了一个大罗锅，脸朝地，不过还是活到94岁睡梦中去世

不要做手术! 我婆婆跟你妈几乎是一样的问题。只不过她的骨质疏松是严重的类风湿病造成的。5年前她腰椎积压严重，疼得无法睡觉，直不起腰。在北大医院做了手术。手术很成功，术后当天疼痛都消失，能站直，走路也好。然而，没过三个月，下面几节腰椎开始出问题了，原因就是严重的骨质疏松，上面的手术固定了，下面的腰椎开始承重，那几节椎骨被积压变形，椎间盘突出，再次无法行走，疼痛难忍... 这几年越来越严重，我们几乎没有办法，再做手术也解决不了问题。补钙也没用。老太太遭大罪了

GWYH 发表于 2024-03-08 13:18
不要做手术! 我婆婆跟你妈几乎是一样的问题。只不过她的骨质疏松是严重的类风湿病造成的。5年前她腰椎积压严重，疼得无法睡觉，直不起腰。在北大医院做了手术。手术很成功，术后当天疼痛都消失，能站直，走路也好。然而，没过三个月，下面几节腰椎开始出问题了，原因就是严重的骨质疏松，上面的手术固定了，下面的腰椎开始承重，那几节椎骨被积压变形，椎间盘突出，再次无法行走，疼痛难忍... 这几年越来越严重，我们几乎没有办法，再做手术也解决不了问题。补钙也没用。老太太遭大罪了

这种情况怎么办？只能慢慢挨着吗？听着太难受了。

多多锻炼背肌

听起来很严重 有没有70岁老人的健身课 听说锻炼可以改善

html96 发表于 2024-03-08 12:42
妈妈70多岁了，最近回国发现她的驼背非常严重，有时候都上半身都几乎和地面平行了。
她一直有骨质疏松的问题，可是以前寄给她的钙片维生素什么的从来都不用，饮食上也不注意，奶制品一概不碰，平时也不锻炼，基本就在屋里转悠。
去当地医院询问，有人说可以做手术治疗，但我在网上研究后比较怀疑是否有效，我妈也很害怕手术动刀子。
请问姐妹们有没有什么好的建议，多谢了。看到妈妈现在这个样子真的很难受。

在美国的方法：看医生，开测骨密度的检查，然后开sodium alendronate，配合钙片一起吃，5年以后复查。家庭医生每年也量身高作为病情参考 如果严重的怎么治就不知道了

好难过啊。看来得人在中年以前就开始注意维持。

健身版学来的，如果不锻炼肌肉，骨头就要开始代偿。
需要锻炼肌肉。

回复 12楼 manduka 的帖子
人确实需要肌肉 健康的源泉

回复 1楼 的帖子
骨质疏松可以叫做沉默的癌症。很多人不重视骨质疏松，因为平时没有感觉，等到发现的时候往往已经很严重了。一旦发生不能仅仅依靠自己补充钙片和晒太阳。现在国内有很多外国大药厂开发的药物可供选择，口服和注射都有。女性从更年期开始就应该检查骨密度，有骨质疏松倾向就要看医生，选择治疗方案。如果前期不注意治疗，后面基本不可能增加骨密度，能减缓继续流失骨钙就很不错了。

有一种治疗方法是在骨骼中注入所谓骨水泥填充空隙，跟手术治疗一样，不能对严重骨质疏松的病人实施。严重骨质疏松的人骨骼已经空隙很多，像饼干一样脆，甚至像豆腐渣一样，只能药物延缓进一步恶化。

看来超市买菜要自己拎着，多提重物也是锻炼肌肉吗？

GabeYaYa 发表于 2024-03-08 14:41
在美国的方法：看医生，开测骨密度的检查，然后开sodium alendronate，配合钙片一起吃，5年以后复查。家庭医生每年也量身高作为病情参考 如果严重的怎么治就不知道了

不少人对双膦酸盐有比较大的副作用， 一个是肠胃上的， 胃灼烧， 恶心， 肚子疼什么的， 还有容易引起颌骨死坏。 70岁的人， 如果在美国的话， 可能医生会给开Denosumab，目前应该是最有效且方便的， 半年打一针。也不是没有副作用， 有可能肌肉或关节疼痛， 还有一定要注意低血钙。

钙片究竟有没有用？很大一粒， 很难吞， 我试了好几次都没法坚持每天吃， 每次都放到过期。

补维d也很重要

请问牙齿有bone loss牙缝变大跟骨质疏松有关系吗？已经很重视刷牙和牙线了

胡扯蛋 发表于 2024-03-08 13:06
我妈就是这样， 去年年底刚刚打了钙针， 医生也开了钙片， 但是我网上搜了， 据说钙针打了也不好骨头会硬容易脆裂。

骨质疏松了就先别管脆不脆了，不打针的话，骨头不但脆还是松脆的。论理是应该再补点儿骨胶原的，move free就不错。

我的医生说补钙要趁早，不要等更年期来了再想到补钙，那样就太晚了。我最近找到Costco在卖的钙片软糖，味道还不错。

帮顶。

回复 12楼 manduka 的帖子
记住了

以前老家有个邻居，长期跑步➕几乎素食，四五十的时候突然就驼背了近乎爬行，直不起来据说巨疼，没几年就死了，现在看来就是严重缺钙或者是类风湿？

所以最晚中年就要开始举铁，尤其是上半身，平时根本锻炼不到。增加骨密度的最有效方式就是负重阻抗，没有这一步，补多少营养都没有用，相当于堆了一大堆砖，却没有蓝图没法用在建设上。

谢谢大家的建议。看来手术是不能治本的，只能补钙加锻炼来延缓。不知道这边的physical therapy有没有用。

吃osteoporosis 的药，锻炼身体和补钙。没有别的办法，Physical therapy 也是教你如何锻炼

html96 发表于 2024-03-08 18:30
谢谢大家的建议。看来手术是不能治本的，只能补钙加锻炼来延缓。不知道这边的physical therapy有没有用。

我建议直接找trainer，尤其是针对老年人的

从我记事我奶奶就是驼背，最后活到99。。

太吓人了。赶紧去举铁

国内有一种罗盖全，问问医生可不可以用。

补充维D多吃绿叶蔬菜。 绿叶蔬菜中少吃菠菜，非要吃先焯水。

吓得我赶紧去举铁

说补钙和VD没有错，不过只是提供原料而已，钙可以进入血液中，但把血液中的补到骨骼上还需要一种激素叫降钙素来调节，老年人激素水平下降可能要补充降钙素，不然一味补钙容易高血钙，VD过多也会中毒。中青年举铁就可以了，这样可以刺激内分泌系统提高激素水平，所以能举铁还是赶紧举铁。

潜阳封髓丹

回复 25楼 电 的帖子
跑步不增肌，对抗骨质疏松用处不大，但比完全不运动好 正确的增肌运动是resistance training。What strengthens muscles strengthens bones
素食的副作用之一是蛋白质质量差、量不足、吸收差。骨骼的50%是蛋白质。
所以，这位邻居骨质疏松不意外。

学习了

她不在意，别人没办法。

Meimei558 发表于 2024-03-09 07:28
补充维D多吃绿叶蔬菜。 绿叶蔬菜中少吃菠菜，非要吃先焯水。

菠菜为什么不能吃?

我爷爷一样一样的，也活到了96吧，没啥事，放心吧

海阔 发表于 2024-03-09 12:44
菠菜为什么不能吃?

肾结石，所以要用加热破坏草酸

realsimplejill 发表于 2024-03-09 09:07
回复 25楼 电 的帖子
跑步不增肌，对抗骨质疏松用处不大，但比完全不运动好 正确的增肌运动是resistance training。What strengthens muscles strengthens bones
素食的副作用之一是蛋白质质量差、量不足、吸收差。骨骼的50%是蛋白质。
所以，这位邻居骨质疏松不意外。

我觉得可以总结为死于营养不良

回复 26楼 Giovanna 的帖子
据说要补充 Vitamin D + K2？ 但是D3有usp认证的，没找到过D3+K2有usp认证

realsimplejill 发表于 2024-03-09 09:07
回复 25楼 电 的帖子
跑步不增肌，对抗骨质疏松用处不大，但比完全不运动好 正确的增肌运动是resistance training。What strengthens muscles strengthens bones
素食的副作用之一是蛋白质质量差、量不足、吸收差。骨骼的50%是蛋白质。
所以，这位邻居骨质疏松不意外。

MM很专业 问你一下 我背着20磅的vest 慢跑会有用么？还是真得去找私教开始举铁？

html96 发表于 2024-03-08 12:42
妈妈70多岁了，最近回国发现她的驼背非常严重，有时候都上半身都几乎和地面平行了。
她一直有骨质疏松的问题，可是以前寄给她的钙片维生素什么的从来都不用，饮食上也不注意，奶制品一概不碰，平时也不锻炼，基本就在屋里转悠。
去当地医院询问，有人说可以做手术治疗，但我在网上研究后比较怀疑是否有效，我妈也很害怕手术动刀子。
请问姐妹们有没有什么好的建议，多谢了。看到妈妈现在这个样子真的很难受。

骨质疏松有专门的药，赶紧让医生开。得了骨质疏松以后，钙片什么的已经不管用了。

mainplus 发表于 2024-03-10 07:10
MM很专业 问你一下 我背着20磅的vest 慢跑会有用么？还是真得去找私教开始举铁？

你这个跑法伤膝盖，走路半蹲可以。

孔雀翎 发表于 2024-03-08 15:02
不少人对双膦酸盐有比较大的副作用， 一个是肠胃上的， 胃灼烧， 恶心， 肚子疼什么的， 还有容易引起颌骨死坏。 70岁的人， 如果在美国的话， 可能医生会给开Denosumab，目前应该是最有效且方便的， 半年打一针。也不是没有副作用， 有可能肌肉或关节疼痛， 还有一定要注意低血钙。

老年这个骨流失真是无解啊