平安是福又一年 发表于 2024-03-08 07:17 绿菜花，小胡萝卜煮一下。肉汤煮白菜魔芋丝。然后配一点肉。有体积有蛋白。不吃肉的话汤里加豆腐也行。
chali1234 发表于 2024-03-08 10:10 魔芋丝，魔芋面条，魔芋米饭
mouton 发表于 2024-03-08 05:07 长久饱腹容易打乱饱饿中枢控制，导致过量摄入而失控，对身体百害无一利。 西瓜属低含糖量水果且含水量大，容易饱腹。
majia_majia_ 发表于 2024-03-08 10:19 魔芋丝到底是什么？经常看到。
魔芋是什么？据说很多纤维，是不是吃多了也不行？ majia_majia_ 发表于 2024-03-08 10:20
majia_majia_ 发表于 2024-03-08 10:20 魔芋是什么？据说很多纤维，是不是吃多了也不行？
zzm 发表于 2024-03-08 04:16 冬瓜
catakiri 发表于 2024-03-08 02:30 求推荐猛吃也不胖的食物？？或者食谱？？ 喜欢饱腹感的感觉，也可以帮助减肥。 能想到的只有黄瓜和西红柿，还有别的吗？？
coco_wu 发表于 2024-03-08 11:58 金针菇，豆皮，红肉白肉，但是还是不要吃的太饱啦 不然没办法减肥的，当然7分还是可以吃到的！ 晚饭稍微再5分就很好~
boshi 发表于 2024-03-08 06:39 巴豆
Cath226 发表于 2024-03-08 12:37 中超 亚米什么的都有卖 叫konjac noodles 卫龙魔芋爽也是一样的原料 基本没热量 热量都是调料里的 https://m.yamibuy.com/zh/p/kangershuang-konjac-noodles-small-260g/1021038921
一天只在下午三点左右吃一顿，随便什么都可以吃保管不胖。 warner 发表于 2024-03-08 07:55
Jingkeli 发表于 2024-03-08 09:10 牛肉羊肉，只有不吃碳水，几乎100％不胖
digdug 发表于 2024-03-09 10:33 这题我会，方便面
香菜叶子 发表于 2024-03-09 10:51 高赞的巴豆是什么？
qiqigre 发表于 2024-03-09 10:05 可别推荐水果了，尤其是西瓜这种含糖量高的。吃了怎么可能不长胖。想饱腹可以吃高蛋白，虾，鸡胸肉，牛肉，鱼，无糖酸奶
西瓜属低含糖量水果且含水量大，容易饱腹。
你若只吃热量低的食物，你肯定容易饿然后吃很多。随便什么，吃得量过多都会有害。
王刚师傅刚出了个卷心菜视频，你可以瞅瞅。
十字花科的蔬菜用培根炒过都很好吃，也不胖。切记不要加水，就干炒。
魔芋丝到底是什么？经常看到。
魔芋是什么？据说很多纤维，是不是吃多了也不行？
西瓜低糖？
我也是最近开始吃的，好像根状茎的粉做的。我喜欢每天中午一大碗面条，碳水实在是太多了。所以偶尔用它替代。有人有副作用，我没有。它有点腥味，所以得不介意才行。
蒟蒻，类似芋头磨成粉。火锅里经常吃啊。 每100克热量7卡，而100克米饭热量400卡。 可以配着蔬菜肉吃增加营养。
楼主这思维，减肥不会成功，减肥要习惯饿的感觉
刚喝了一袋魔芋代餐粉的经过
作者：赖允 链接：https://www.zhihu.com/question/598361743/answer/3011356504 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
魔芋的好处 1. 低热量、高纤维 魔芋是一种低热量的食品，每100克魔芋含量仅为13卡路里。同时魔芋中富含高达40%的膳食纤维，可以满足人体每天所需的膳食纤维摄入量。这使得魔芋成为一种优秀的减肥食品，也是推动排便的好选择。
2. 激活肠道 魔芋富含的膳食纤维、菌寡糖等成分有助于肠道菌群调整，进而激活肠道。这些成分可以促进益生菌的生长，防止肠道细菌失衡，缓解便秘等肠胃问题。
3. 有益于调节血糖、血脂 魔芋含有一种叫田七皂苷的成分，是一种天然的血脂调节元素，可以有效地降低血糖、血脂，有助于改善一些心脑血管疾病。
4. 排毒 魔芋膳食纤维可在肠道内与多种毒素结合，防止肠道毒素在体内吸收，对于排毒效果显著。
5. 助于抑制食欲 魔芋含有粗纤维，以小鱼仔、豆腐结为代表，它吸收水涨大易产生饱感，能减轻食欲，起到减肥效果。
魔芋的坏处 1. 食用过量会产生副作用 食用过多的魔芋会引起胃肠道不适、不适感和恶心呕吐等症状，甚至引起肠梗阻，因此应适量食用。
2. 异物和过敏反应 魔芋中含有一定量的豆腐皂甙和草酸等成分，如果过量食用，会对人体产生负面影响。大量豆腐皂甙会影响人体对钙、锌、铁等微量元素的吸收，并可能导致腹泻、腹痛等肠胃不适；而草酸则可能会诱发泌尿结石、肾结石等问题。此外，部分人存在魔芋过敏的情况，如果不注意避免，可能出现皮肤瘙痒、口干、头晕等症状。
3. 含有残留农药 魔芋种植过程中可能会使用杀虫剂、农药等，这些化学物质会在魔芋中残留，或者通过施肥、灌溉等途径进入魔芋，对人体健康有潜在风险。因此，在购买魔芋的时候，要选择正规的销售商，尽量购买有机魔芋或者检测合格的魔芋。
4. 含有铝元素 魔芋在生长过程中会吸收铝元素，在穿孔前必须通过卤水烫熟去除铝。在处理不当的情况下，如不及时清除铝元素，食用过多可能会对人体的神经系统、肌肉、骨骼等造成不良影响，甚至导致铝中毒。
结论 总的来看，魔芋作为一种低热量、高纤维、多营养的健康食品，对人体的健康和减肥都有着积极的作用。但是，食用过量可能会造成副作用和健康问题，还要注意避免魔芋中的化学物质和铝元素残留带来的潜在影响。因此，在食用魔芋的过程中，要科学、适量地食用，并注意魔芋的来源和制作方式。对于患有相关疾病的人群，要首先征求医生的建议。
黄瓜
我以为西瓜糖分很高，这么甜
很多吧，芹菜 白萝卜 甜椒 甚至草莓蓝莓猛吃也不至于发胖吧
中超 亚米什么的都有卖 叫konjac noodles 卫龙魔芋爽也是一样的原料 基本没热量 热量都是调料里的 https://m.yamibuy.com/zh/p/kangershuang-konjac-noodles-small-260g/1021038921
芹菜 西芹清炒虾仁，用少少的油盐，好吃又健康。更简单一点的，虾仁煮熟，西芹焯水，然后放一点点盐凉拌
金针菇特别赞，怎么吃进去，怎么拉出来，一点都不消化。
是真的 说个有味道的 我前一段时间吃的金针菇，今天还有出现
吃红薯藤吧 或者吃草
就是只吃竹子，一直猛吃，熊猫也能吃得胖胖的呀
海带
哈哈哈，笑死我了
魔芋爽很咸，钠不少，洗了以后都咸，一个二十卡，我最近吃的日本魔芋果冻没钠，一个十五卡，味道还可以，饿了也可顶一顶
可别推荐水果了，尤其是西瓜这种含糖量高的。吃了怎么可能不长胖。想饱腹可以吃高蛋白，虾，鸡胸肉，牛肉，鱼，无糖酸奶
几点吃，吃几顿都无所谓。但是就算一天吃一顿也不能随便吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。关键是要看一天摄入的卡路里是否少于消耗的卡路里。少就能减。
这题我会，方便面
吃草啦，刮油。
错，carnivore 发福的很多，尤其女的。
这个不行。
泻药
知乎看到的: 西瓜吃起来很甜，但实际上属于低糖水果，按含20g糖分计算，西瓜可以吃300克，香蕉只能吃90克。