说说临时垫肚的快捷轻食吧

Giovanna 发表于 2024-03-06 05:57
饿就饿点儿，等着吃好的。尽量减少刺激胰岛素分泌的频率。我现在没有合适的营养密度大的食物就直接fast，不能为了填饱肚子乱塞。

我觉得这是真理，我经常饿了吃了健康食物还是没有满足感。还不如告诉自己别吃。
现在16 8 fasting，早上到12点再吃饭，因为知道不能吃，喝喝茶就撑过去了。反而下午可以吃了，从午饭后就还想着吃什么

在家荷包蛋+牛油果，在外白煮蛋+牛肉干，当然这是理智的时候，不理智的时候就不知道会发生什么了

frogette 发表于 2024-03-05 13:55
回复 1楼 uniqlo2000 的帖子
理论上：白水煮蛋、nuts、brie cheese、无糖yogurt、彩椒、banana … 实际操作：biscotti、granola balls、croissant 失去理智的时候：ice cream

失去理智的时候~~~ 哈哈哈哈😂

nut bar 很不错也不升糖

这个话题好，孩子每天从学校回来就和饿狼一样，可以准备些轻食给他垫垫肚子

白面包+烟熏三文鱼+牛油果或者牛油果酱+一点mayo，30s一个三明治。美国大部分鱼罐头我嫌腥。

今天能量棒有折扣：https://www.amazon.com/gp/product/B0BCHCDG54?tag=d000001-20&smid=ATVPDKIKX0DER
可惜我吃不了。美国的snack bar都太硬，上次直接把我的牙硌下一块儿，还要花钱补牙。台湾的香芋能量棒倒是好吃好嚼，但是不顶饿。