Hamstring 拉伤了怎么办？

孩子搬重物时不小心拉伤了大腿后侧靠内的hamstring, 中文是半腱肌和半膜肌。照了X光，没有骨头和关节损伤。表面看没有红肿。医生说休息和热敷就好。我给他每天擦几次黄道益活络油，做热敷，但似乎好的很慢，好了两三天又开始痛。大家有什么好经验吗？

自然就会好了 只能多休息了

静养

我也曾经拉伤过，表面没有任何不妥，去看医生，医生也说不严重，说是只有轻微的knots，但就是不好。症状是无法承担自己的体重，站立走路20分钟以上就开始越来越痛，一定要换一个半躺着大腿不承重的姿势才能好转。也是针灸啊physical therapy搞了半天没有好转。后来怀孕了，因为身体更重了，更痛。好在生产之后体重减轻，居然就慢慢好了。现在揉着腿会明显感到还是有不一样，但是长时间走路hiking没有问题了。结论就是静养，尽量不要让大腿承重，physical therapy按摩可以，不要去搞那些使肌肉劳累的恢复运动，我记得很清楚有一次就是做了physical therapy让我做的运动结果更严重了。

RICE?

回复 4楼 MegMegMeg 的帖子
谢谢你的详细答复。我给他约个physical therapist。

没什么，就是修养，小孩子很容易，过几天自己就忘了。