我这种性格是不是应该找心理医生？

下周要官宣reorg后的new team structure，我要被bump down了，过去一年没能抓住high visibility的项目，手里有的也各方面原因没能顺利scale，老板级别比较高，现在要减少direct reports的数量，所以决定把我的这摊子事给合并到我一个摊子更大一点的peer的组里了，是真心的挺受打击的，不被认可的挫败感在过去一个月都紧紧包围着我，唯一的好处是新老板是我比较熟悉的同事，正好挪到他组里可以学一些新的东西，方便我之后跳槽。只是真的心里不好受，也不知道有没有人懂我这种感觉😭
我已经奔四的人了，还是调整不好职场上的心态，特别玻璃心，精神内耗太严重了，为了这个事已经一个多月睡不好觉，拿自己没办法。大家都是怎么在职场上变成熟的，我怎么这么多年还是没有长进，真的是很生自己的气但是又无能为力的感觉，现在一想到下周的announcement就觉自尊心受挫，潜意识里告诉自己不应该这么在意，钱又不会少拿，可就是想不开😮‍💨真的是焦虑症要犯了，是不是应该找个心理医生？

回复 1楼 霹霹雳雳 的帖子
找个靠谱的男人聊聊比医生强

看你写的确实是没做好啊，难道还要bump up? 有这时间自我怜惜不如总结一下失败的原因，制定今后的改善计划。不要老是纠结过去，人要向前看。

不要被情绪困住，做好手里的事情 为什么我们都在精神内耗？1 分钟走出精神内耗。焦虑，抑郁，内耗
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如果你付出很多的话，难受是正常的。给自己时间难受一下。 如果你本来就没费太大力气，那就自然接受好了。难道等天上掉馅饼？
关键是别再带着那种一定要优秀，用外界标准评价自己。成年人了放过自己吧

一个多月睡不好觉有点严重了。
能找为啥不找？聊聊天诉诉苦而已。也许找到好的会有很大帮助，但是也别期望太高。

这么投入，是不是没有被雷过？...

你会一直焦虑到announcement, 然后就不得不接受和适应新的局面了，大概率不会超过你现在自己吓自己的程度。然后该干嘛干嘛，到那时使你焦虑的那个原因已经处于你身后，而且离你越来越远了。。。

为什么这么久才宣布？高层也太不地道了，没必要早告诉你啊， 靴子落地就好了。

Dongjie 发表于 2024-03-01 11:47
为什么这么久才宣布？高层也太不地道了，没必要早告诉你啊， 靴子落地就好了。

其实也是因为老板和我关系还算可以，想提前征求我的意见看看我愿不愿意吧，当然我也有自知之明，人家把话都说出来了，把转过去的pro也给我编好了，等于也给我时间和新老板connect聊这个事，还说会继续把我留在direct report的例会上，但我心里清楚也没有啥商量余地了，我还能硬坚持赖着不走吗？😮‍💨也许老板是好心，但是的确对我这种精神内耗严重的人来说，多了这么久的折磨是老板好心办坏事了，我的新老板也小心翼翼的问过我是不是OK这种安排，我说当然OK呀，我巴不得转过去你那边学点新东西呢，然后心里苦笑着🥹

Prupletree 发表于 2024-03-01 11:45
你会一直焦虑到announcement, 然后就不得不接受和适应新的局面了，大概率不会超过你现在自己吓自己的程度。然后该干嘛干嘛，到那时使你焦虑的那个原因已经处于你身后，而且离你越来越远了。。。

是的，我也明白这个过程，所以就是又怕announcement出来又盼announcement出来，精分😂

辛苦了。每天专注地呼吸十分钟试试？什么也不想，吸气，呼气，应该也有减压的效果。往好处想，这是一个学习怎么面对困难的契机。强大自己的内心。找专业人士聊聊挺好的。有一个支持系统，还是很专业的，会好很多。

每次看到这么努力的妹子，我都由衷佩服

找therapy聊，亲测有效！人生失意的时候，需要一些额外的精神支持。最需要做的就是，把自己的value和事业的成败适当剥离。
楼里责怪LZ的，也许人生没经历过大的波折，还有事在人为的幼稚想法

工作不顺利正常吧，多做做瑜伽冥想很有帮助

找呗，找到合适的医生当然有效。其实我觉得大多数人都需要心理医生

看开点。类似的事情也发生在我身上。更难弄的是我还悬在空中。 不过学学新东西也蛮有意思的。也让自己忙起来。

霹霹雳雳 发表于 2024-03-01 11:21
下周要官宣reorg后的new team structure，我要被bump down了，过去一年没能抓住high visibility的项目，手里有的也各方面原因没能顺利scale，老板级别比较高，现在要减少direct reports的数量，所以决定把我的这摊子事给合并到我一个摊子更大一点的peer的组里了，是真心的挺受打击的，不被认可的挫败感在过去一个月都紧紧包围着我，唯一的好处是新老板是我比较熟悉的同事，正好挪到他组里可以学一些新的东西，方便我之后跳槽。只是真的心里不好受，也不知道有没有人懂我这种感觉😭
我已经奔四的人了，还是调整不好职场上的心态，特别玻璃心，精神内耗太严重了，为了这个事已经一个多月睡不好觉，拿自己没办法。大家都是怎么在职场上变成熟的，我怎么这么多年还是没有长进，真的是很生自己的气但是又无能为力的感觉，现在一想到下周的announcement就觉自尊心受挫，潜意识里告诉自己不应该这么在意，钱又不会少拿，可就是想不开😮‍💨真的是焦虑症要犯了，是不是应该找个心理医生？

要当强人 输赢都能接受

如果医保报销therapist，为啥不找！你这个心理历程挺适合去念叨念叨的。我觉得家有小娃是最好的心理挡箭牌，每次带娃累大发了就想着工作上我只躺平，心理果然好受多了

我职场不顺的时候就劝自己，老公靠谱，孩子可爱，父母健康，经济不愁，算了算了想开点，大不了跳槽。
多看看自己拥有的。

你手底下带人吗？一起都转到隔壁组去？

完全理解你的感受。

kittenpuppyplay 发表于 2024-03-01 13:16
我职场不顺的时候就劝自己，老公靠谱，孩子可爱，父母健康，经济不愁，算了算了想开点，大不了跳槽。
多看看自己拥有的。

我和你心态差不多。我很早就想明白我不是当职场强人的料。我希望工作能让生活更好，比如手头更宽裕我就能更无所顾忌地买买买了（可见我的确觉悟也不高）。所以通常职场遇到郁闷的事，我会退一步审视一下自己现在的状态。如果工作反而让生活更不好（例如情绪太坏，健康受影响）那就需要改变了。

raindrop2020 发表于 2024-03-01 13:21
完全理解你的感受。

Re，楼主应该是工作很认真的人，付出心血没见到理想的结果，觉得郁闷伤心都很正常。如果觉得和心理医生聊聊天有帮助，可以试试，因为有的人可能不习惯把心里的委屈说给身边的人，都憋在心里也不舒服。但也不用太介怀面子。大不了咱就跳槽，肯定不是世界末日。

catchloe 发表于 2024-03-01 11:32
看你写的确实是没做好啊，难道还要bump up? 有这时间自我怜惜不如总结一下失败的原因，制定今后的改善计划。不要老是纠结过去，人要向前看。

同意 不要光纠结过去 要提高自己 下个机遇要抓住

钱没少，责任少了，就是自尊心过不了关。但是大家都是员工上的一个点，尤其是大公司，少一个多一个真没啥不同

回复 1楼 霹霹雳雳 的帖子
找人聊，聊开了就好了。有时候别人的一句话就把你这个身在此山中的人点醒

把工作看得太重了。位高位低都是为资本家打工，没有本质区别，想开一点。

非常理解楼主现在的心情。 如果想快些让这种Negative feeling消失，就中午跟大家一起吃饭或闲聊的时候，顺口告诉同事。把这件事儿说开了，也就过去了。并且你会发现，同事跟你的关系会变得更好!

感觉你这些年都过的太顺，没啥大烦恼，就觉得工作这点破事就是人生全部了。

经过这一次，以后再有类似的困难应该就见怪不怪了，当然也许以后就很顺利了，更好

不要让工作的成败define自己的价值，市场好像稍好点了，也可以赶紧跳槽

这不是最坏的结局 楼主 我在上一个工作以为最坏的结果是reorg到另一组 结果是被throw under the bus 已经6个月没有paycheck了 另外一个工作如果耗费大量心神 是一定要开始重新找工作了啊

我特别理解，有类似经历，我开始学会跟“小我”对话，就是你脑子里跑出来跟你说好不爽，好憋屈那个声音，基本就是开解我自己，有时候开解不了，我就转移注意力到其他让我开心的事情，暂时不理睬那个声音，然后发现我完全忘记了那个声音

霹霹雳雳 发表于 2024-03-01 11:21
下周要官宣reorg后的new team structure，我要被bump down了，过去一年没能抓住high visibility的项目，手里有的也各方面原因没能顺利scale，老板级别比较高，现在要减少direct reports的数量，所以决定把我的这摊子事给合并到我一个摊子更大一点的peer的组里了，是真心的挺受打击的，不被认可的挫败感在过去一个月都紧紧包围着我，唯一的好处是新老板是我比较熟悉的同事，正好挪到他组里可以学一些新的东西，方便我之后跳槽。只是真的心里不好受，也不知道有没有人懂我这种感觉😭
我已经奔四的人了，还是调整不好职场上的心态，特别玻璃心，精神内耗太严重了，为了这个事已经一个多月睡不好觉，拿自己没办法。大家都是怎么在职场上变成熟的，我怎么这么多年还是没有长进，真的是很生自己的气但是又无能为力的感觉，现在一想到下周的announcement就觉自尊心受挫，潜意识里告诉自己不应该这么在意，钱又不会少拿，可就是想不开😮‍💨真的是焦虑症要犯了，是不是应该找个心理医生？

这种情况和裁员不远了吧 还不开始找工作吗

霹霹雳雳 发表于 2024-03-01 11:21
下周要官宣reorg后的new team structure，我要被bump down了，过去一年没能抓住high visibility的项目，手里有的也各方面原因没能顺利scale，老板级别比较高，现在要减少direct reports的数量，所以决定把我的这摊子事给合并到我一个摊子更大一点的peer的组里了，是真心的挺受打击的，不被认可的挫败感在过去一个月都紧紧包围着我，唯一的好处是新老板是我比较熟悉的同事，正好挪到他组里可以学一些新的东西，方便我之后跳槽。只是真的心里不好受，也不知道有没有人懂我这种感觉😭
我已经奔四的人了，还是调整不好职场上的心态，特别玻璃心，精神内耗太严重了，为了这个事已经一个多月睡不好觉，拿自己没办法。大家都是怎么在职场上变成熟的，我怎么这么多年还是没有长进，真的是很生自己的气但是又无能为力的感觉，现在一想到下周的announcement就觉自尊心受挫，潜意识里告诉自己不应该这么在意，钱又不会少拿，可就是想不开😮‍💨真的是焦虑症要犯了，是不是应该找个心理医生？

责任少了，钱不变。那你不是赚了？你ROI 提高了呀！
这么天大的好事儿。
太不成熟了。
被好运砸到了还不开心一个月！？

子陋 发表于 2024-03-01 12:13
每次看到这么努力的妹子，我都由衷佩服

我也是由衷佩服 pat pat lz

楼主，理解你。一般只有做事认真的人才有难过。所以从另外一个角度想，说明你是个认真负责的人。 看下来你的旧老板、新老板都是很decent的人。只是换了组织，往好处想，就像你自己说的，可以学些新东西。 天塌不下来。没有什么过不去的坎。 收拾好心情。睡不着就起来试试看看书。等困了再睡。我曾经压力大的时候也是睡不着，我就起来看书，不用太想睡着的事情，时间会慢慢淡化的。如果觉得一个人撑不住，看看心理医生也可以的，会有帮助的。

我好像从来不会因为工作上的事难过，生活中娃的事情上却特别玻璃心，也不知道为啥

我也像楼主一样内耗，努力工作也老觉得受不到重视。不过过后细想就会知道都是自己卷自己，这些职场上的事没什么大不了。楼主有积极解决的想法非常好。加油吧。

霹霹雳雳 发表于 2024-03-01 11:21
下周要官宣reorg后的new team structure，我要被bump down了，过去一年没能抓住high visibility的项目，手里有的也各方面原因没能顺利scale，老板级别比较高，现在要减少direct reports的数量，所以决定把我的这摊子事给合并到我一个摊子更大一点的peer的组里了，是真心的挺受打击的，不被认可的挫败感在过去一个月都紧紧包围着我，唯一的好处是新老板是我比较熟悉的同事，正好挪到他组里可以学一些新的东西，方便我之后跳槽。只是真的心里不好受，也不知道有没有人懂我这种感觉😭
我已经奔四的人了，还是调整不好职场上的心态，特别玻璃心，精神内耗太严重了，为了这个事已经一个多月睡不好觉，拿自己没办法。大家都是怎么在职场上变成熟的，我怎么这么多年还是没有长进，真的是很生自己的气但是又无能为力的感觉，现在一想到下周的announcement就觉自尊心受挫，潜意识里告诉自己不应该这么在意，钱又不会少拿，可就是想不开😮‍💨真的是焦虑症要犯了，是不是应该找个心理医生？

巧了，我最近也在想要不要找个心理医生，也是职场问题导致我现在很自我怀疑

你是ic吗？如果是，其实和你的表现没关系，因为report给executive的ic迟早会要并到其它组去的。如果你带团队，你就想想你下面的人，你要坚强的继续做你队员的老板