吃了很久的B12感觉没怎么提高精力

应该吃B Complex?

吃这些 没啥用。

我也在吃，反正没坏处，好处没看见

我也在吃，反正没坏处，好处没看见+1

就当个心理安慰吧，别太看重这些药。

应该吃B Complex?
shunyi 发表于 2024-02-27 19:30

妈妈说，买一瓶B族复合维生素不如每天这么搭配：
B1 1片 B2 2片 B12 1片。

我还B12太高了呢，医生让我少吃肉

shunyi 发表于 2024-02-27 19:30
应该吃B Complex?

想提高精力得多睡觉。。

我吃维他命B会过敏，全身长红疹。但种种迹象表明我最缺维B

B12吃多了会中毒导致神经病变，最好让家庭医生查一下level再吃

以前吃过，没觉得有啥用。停了

那可能就是你不缺

shunyi 发表于 2024-02-27 19:30
应该吃B Complex?

你居然敢说实话！？

我邻居多年来像马一样吃了各种片剂的维生素，最近她告诉我感觉都没大用。她说目前她吃液体VC 还不错。

现在都吃NMN

现在都吃NMN
somuch 发表于 2024-02-27 23:23

日本品牌的聽說精純品質較好 但聽說 如果體內萬一已經有腫瘤 也會不分好壞同時促進???

吃d3

提高精力没啥捷径，得靠运动锻练和睡觉。

我有个朋友体检，医生告诉她，她的体质其实对B12是不吸收的，需要靠打针摄取，而且还要按期去。我当时头一次听说。

钙和D3也要补充。再看看是不是缺铁。其他就是吃优质蛋白质，新鲜蔬果，多睡觉。

回复 19楼 rosebloom 的帖子
我觉得体质不同就是因为每个人肠道对不同营养元素的吸收能力不同。

到底有没有用

光b12可能改善情绪的作用更大。你如果不缺血红蛋白，那可能不缺b12。

我b12就是太多了。我发现牛奶里有很多b12. 医生说b12可以和尿一起代谢掉。不用担心太多。

xiaxie8 发表于 2024-02-27 19:58
妈妈说，买一瓶B族复合维生素不如每天这么搭配：
B1 1片 B2 2片 B12 1片。

什么几片几片 多少mg每个都不一样 哎 真是只要是别人说的就可以拿来quote

我记得吃素的人需要补充B12， 楼主你怎么知道自己缺的是B而不是C?