有人试过 track food/calories 吗？

就是用一个 app （比如 myfitnesspal, cronometer ) 来扫条形码记录自己每天吃了什么吃了多少，来计算摄入的卡路里和各种营养。
不知道有没有人试过，对健康有没有什么帮助呢？

同问

每个人的目标不一样但是tracking可以让你知道一天吃了多少。我tracking过但是很久没tracking了。据说tracking会自动少吃20%热量。我觉得非常有可能。

dingdang8467 发表于 2024-02-25 20:21
每个人的目标不一样但是tracking可以让你知道一天吃了多少。我tracking过但是很久没tracking了。据说tracking会自动少吃20%热量。我觉得非常有可能。

在你 track 期间有没有发现自己健康情况饮食情况有改变呢？

用过两个月。每个吃的都要输入，太繁琐了。放弃，应该有个app scan food pic， 自动计入数据就好了。 tracking 还是有用。帮助管住嘴巴 哈哈。

回复 4楼 forya 的帖子
我一是有一个meal plan开始tracking的（碳循环之类的）是配合当时的训练的。我健康没什么问题不知道你说的健康饮食是什么意思。

forya 发表于 2024-02-25 19:57
就是用一个 app （比如 myfitnesspal, cronometer ) 来扫条形码记录自己每天吃了什么吃了多少，来计算摄入的卡路里和各种营养。
不知道有没有人试过，对健康有没有什么帮助呢？

要是有用的话这些app公司都倒闭了，正因为没啥用，才有一波波的人用

非常有用，但如何用的好是秘密🤫

吃中餐能track吗？比如一碗番茄炒蛋和尖椒牛肉丝分别是多少卡路里呢

回复 9楼 旧的不去新的不来 的帖子
薄荷可以

怀念2019 发表于 2024-02-25 20:46
非常有用，但如何用的好是秘密🤫

可以分享下吗