一人说一个好吃又不长胖的食物

看了隔壁一人说一个吃了长胖的食物，感觉更种草了。开一个一人说一个好吃又不长胖的食物帖，我都不敢说好吃又减肥的食物了，觉得“好吃又减肥的食物”大概率在此世界不存在。

哈哈哈，好吃又减肥的食物。我妈把所有想哄我吃的东西都说成好吃又减肥。

没有，就是没有，好吃的都会多吃，多吃指向发胖

我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃

也就蔬菜沙拉吧，吃了这个填了肚子的空就吃不下其他增肥的了

回复 1楼 lovingmom 的帖子
彩色小番茄？

没有。硬要说的话就是纯肉。牛排白切鸡白灼虾蒸鱼涮羊肉。纯肉吃不了太多就会撑到。

榴莲？

一片一片那个海苔，就是没有满足感，吃完一小盒觉得啥也没吃

闲人也 发表于 2024-02-25 15:28
榴莲？

你是认真的吗, 榴莲怕不是要胖死

黄瓜西红柿，不太容易吃胖，好不好吃你自己决定，反正我觉得夏天这两个挺好吃的

闲人也 发表于 2024-02-25 15:28
榴莲？

榴莲热量很高

我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃
你信吗 发表于 2024-02-25 15:14

做饭的就该知道， 同样一勺油， 中式做饭炒蔬菜大多进了汤里。 这烤的蔬菜要好吃得多放油， 而且粘在叶子上全进肚子里。 怎么可能不胖？

回国的时候吃到一种萝卜，叫冰激凌萝卜，口感脆脆的，一点萝卜的辛辣味都没有，空口吃非常好吃，像吃水果一样，但是不甜，应该糖含量很低

做饭的就该知道， 同样一勺油， 中式做饭炒蔬菜大多进了汤里。 这烤的蔬菜要好吃得多放油， 而且粘在叶子上全进肚子里。 怎么可能不胖？
tinystar01 发表于 2024-02-25 15:40

不用放很多油，你可以试试，比炒菜饭的油少，再说了，总比吃零食好吧。 刚刚测了一下，我烤一盘，才放10克橄榄油。10克橄榄油才88卡，就算20 克也才不到200卡

好像真的没有

tinystar01 发表于 2024-02-25 15:40
做饭的就该知道， 同样一勺油， 中式做饭炒蔬菜大多进了汤里。 这烤的蔬菜要好吃得多放油， 而且粘在叶子上全进肚子里。 怎么可能不胖？

哈哈哈

关东煮😋笋子，蒟蒻，萝卜，海带

吃鸡蛋 发表于 2024-02-25 15:48
哈哈哈

不用笑，我现在觉得只要是知道成分的东西吃下去都没啥问题，那些加工过的食品，才是祸害。随便加点化学物质，比橄榄油可怕多了

鸡蛋虾和纯肉。这些蛋白质非常顶饿。少吃碳水，多吃蛋白质。 光啃蔬菜不顶饿，越吃越饿

你信吗 发表于 2024-02-25 15:14
我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃

这个要试试

看了隔壁一人说一个吃了长胖的食物，感觉更种草了。开一个一人说一个好吃又不长胖的食物帖，我都不敢说好吃又减肥的食物了，觉得“好吃又减肥的食物”大概率在此世界不存在。
lovingmom 发表于 2024-02-25 15:08

自己用干海带或紫菜煮的汤，里面要放点干虾米。
不是商店里面卖的炸好的海苔，那个油脂含量爆表。

你信吗 发表于 2024-02-25 15:14
我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃

哎，这需要强大的内心力量才能让自己相信好吃，愿意一直吃。

aidejinxingshi 发表于 2024-02-25 16:07
哎，这需要强大的内心力量才能让自己相信好吃，愿意一直吃。

是，但习惯了就觉得还不错，比肉好吃。馋了的话，我吃了肉还会想吃零食，这个能解馋。尤其是睡觉前

你信吗 发表于 2024-02-25 15:14
我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃

请给个详细的步骤吧

黄瓜 。。。 不用任何调料就可以吃， 大部分是水分

不存在的，楼主别找答案了。

你信吗 发表于 2024-02-25 15:46
不用放很多油，你可以试试，比炒菜饭的油少，再说了，总比吃零食好吧。 刚刚测了一下，我烤一盘，才放10克橄榄油。10克橄榄油才88卡，就算20 克也才不到200卡

而且，200卡油也比200卡碳水好多了。怕吃油尤其是动物脂肪，这个观念要改进一下

我爱吃生的生菜，洋葱，萝卜，白色菜花。

咸鱼红烧肉 发表于 2024-02-25 15:25
没有。硬要说的话就是纯肉。牛排白切鸡白灼虾蒸鱼涮羊肉。纯肉吃不了太多就会撑到。

真的是这个，实在是饿的话，手掌不包括手指那么大的一块肉，带点肥的，轻轻煎一下，抵饿，也是所有 option 中最有助于减肥的

圣女果挺好的 还有呢？

醋泡花生，每天吃几颗好处多多

掺了泻药的甜点？😂

各种海鲜啊 海胆三文鱼甜虾

用烤箱烤红薯，饱腹感很强，吃个200-300卡晚饭就不会饿了。

生鱼片。刚才有个妹妹说的关东煮。

烤羊肉?

番茄，黄瓜，我还喜欢吃炒的白色花菜。

你信吗 发表于 2024-02-25 15:14
我最近开始吃烤蔬菜，Costco的大包冻蔬菜，西兰花菜花胡萝卜，放点油，撒上烤肉蘸料，空气炸锅烤出来当零食，解馋还好吃

请问哪种蘸料，这个考出来是不是软软的

煮鸡蛋

西北风，水，别的都有热量

magnoliaceae 发表于 2024-02-25 15:32
黄瓜西红柿，不太容易吃胖，好不好吃你自己决定，反正我觉得夏天这两个挺好吃的

不太容易吃胖？这俩吃得撑死也不会吃胖吧？满不满足就说另一回事了

西红柿鸡蛋汤

海苔

鱼肉和虾

小葱拌豆腐 魔芋

西兰花。。

回复 36楼 babeann 的帖子
红薯我不敢买，好小一只就两百卡，我一次可以吃两三磅

烤三文鱼
楼上的烤菜也不错

Brisket

坚果吧，只要不要吃太多。

白水煮蛋，红薯、红豆，鹰嘴豆

我觉得没有，所以我也不打这个主意了，啥都吃点，适可而止，免得trigger craving

不长胖的东西基本没好吃的， 吃多了都很烦。 哪怕是龙虾， 少盐没油的也不好吃 非要说的话， 是萝卜。 美超的小红萝卜中超的大白萝卜， 能啃个不停。

据说芹菜是一种负能量的食品：它提供的能量还没有消化它消耗的能量多，饱腹又减肥。但是可能会造成低血压。

绿葱 发表于 2024-02-25 22:50
不长胖的东西基本没好吃的， 吃多了都很烦。 哪怕是龙虾， 少盐没油的也不好吃 非要说的话， 是萝卜。 美超的小红萝卜中超的大白萝卜， 能啃个不停。

前一阵子才有个帖子说白萝卜伤胃

有一年夏天我专注减肥，两个月都基本吃凉拌黄瓜，放很多红油和醋还有盐，瘦了十来斤，但是后来看到黄瓜也伤了，再也不想吃了。 其实蔬菜凉拌都好吃，不要吃淀粉很容易瘦下来，就是醋刮油，晚上会饿，现在年龄大了不抗饿不能这样减了

酸奶配坚果

回复 1楼 lovingmom 的帖子
很多好吃热量低的啊，新鲜的黄瓜西红柿，蓝莓草莓

麻辣烫的蔬菜还挺好吃的

Tuna, salmon.和牛 龙虾，帝王蟹，😋好吃不胖，关键是吃不多。

我咋觉得没有。。。

gigivivi 发表于 2024-02-25 15:14
哈哈哈，好吃又减肥的食物。我妈把所有想哄我吃的东西都说成好吃又减肥。

哈哈哈，我把所有想哄我儿子吃的东西都说成对身体好。

进来看答案的

水

啃白萝卜，沾点大酱。 就是山东人减肥利器。

魔芋丝

魔芋

卤牛肉当零嘴吃也还行

其实比黄瓜小番茄更有效的是西芹。纤维太多，吃进去消化它用的卡路里搞不好比它提供的多

地瓜干？

牛肉干。基本不增肥。就是不健康

syzheng 发表于 2024-02-26 13:13
其实比黄瓜小番茄更有效的是西芹。纤维太多，吃进去消化它用的卡路里搞不好比它提供的多

苦的

黄瓜和西红柿

syzheng 发表于 2024-02-26 13:10
魔芋

对的，最近的新宠，很给力，搭配鸡蛋水果少量坚果一起吃