nextspring 发表于 2024-02-23 00:14 吃几天Pepcid 吧。 可能反酸，会有吞咽不适的感觉
jennyc 发表于 2024-02-23 01:2049天，你是认真的吗？还是你吃了菜？
1nsb 发表于 2024-02-23 01:27 30小时没啥，喝点盐水你还可以撑个好几天。我很喜欢空腹的感觉，就是时间多到不知道干啥好。
yiweichancha 发表于 2024-02-23 01:18 没关系的，我最多49天没吃饭
Summerland516 发表于 2024-02-23 01:44 注意喝水，有没有觉得皮肤变好了。
Slou9900 发表于 2024-02-23 01:47 哈哈，真的，第一次听 Jason Fung youtube video 时他说他 skip meal，结果是省时间省钱，added bonus
Slou9900 发表于 2024-02-23 01:50 不喝水是因为身体没那个需要，偶尔 dry fast 好处更彻底。宣传说每人每天八杯水，其实不是人人都有那个需要。想不起来喝就不喝，喝也是小口喝。一天下来看尿液，颜色正常的话，就算没怎么喝水也没事
表里如一 发表于 2024-02-23 00:11 从周末到前天都吃太多 昨天吃晚饭前其实就不觉得饿但还是吃了 吃完有点噎住的感觉 然后今天一天都不觉得饿 也有一点点噎住的感觉所以一直都没吃 刚刚那种感觉终于消失了 一天不吃东西的感受是时间多了好多 工作效率好高 晚上还省的用牙线 水好像也喝的少了 都不觉得渴
zmmlcloud 发表于 2024-02-23 07:27 小心得厌食症，真的。包括回帖的几个
表里如一 发表于 2024-02-23 10:56 40小时了 感觉有点上瘾了 还是不饿😂
mt.everest 发表于 2024-02-23 12:27 我最多也就是24小时断食。超过了就饿得抓心挠肺的。
从周末到前天都吃太多 昨天吃晚饭前其实就不觉得饿但还是吃了 吃完有点噎住的感觉 然后今天一天都不觉得饿 也有一点点噎住的感觉所以一直都没吃 刚刚那种感觉终于消失了 一天不吃东西的感受是时间多了好多 工作效率好高 晚上还省的用牙线 水好像也喝的少了 都不觉得渴 表里如一 发表于 2024-02-23 00:11
Slou9900 发表于 2024-02-23 12:39 24-48小时这个区间坚持最难，之后两天很容易，再往后又开始变难。我没做过，我是看他人总结的。普通人，做做4-5天的是极限，再长也没必要了
mt.everest 发表于 2024-02-23 12:46 真的吗？ 有点想试试
断食之后，皮肤有光泽了 Summerland516 发表于 2024-02-23 12:43
Summerland516 发表于 2024-02-23 12:43 断食之后，皮肤有光泽了
dukenyc125 发表于 2024-02-23 20:57 回光返照了解一下
1nsb 发表于 2024-02-23 20:47 是，特别光滑，有返老还童的迹象。
JBJ17 发表于 2024-02-23 21:11 这好像是真的， 今天正好见到一个一周最多只来一次的同事，容光焕发，皮肤也比以前好了不少，一问，她已经家里不买碳水五个月了，外食还吃，但家里已经不吃了。减了十六磅。人也轻松了不少。诸位，不吃碳水真的对身体好吗？会不会长期会有副作用啊？ 我们当年食品金字塔碳水不是最多的那一层吗？
没有吞咽不适啊 就是觉得好像没消化完还是怎样胸口还是哪里堵堵的 可能都在家躺着上班不消耗
我知道有断食半年的，光补充维他命和喝水。当然那是个胖子，断食较容易。
哈哈，真的，第一次听 Jason Fung youtube video 时他说他 skip meal，结果是省时间省钱，added bonus
只是没吃米饭吧？
不喝水是因为身体没那个需要，偶尔 dry fast 好处更彻底。宣传说每人每天八杯水，其实不是人人都有那个需要。想不起来喝就不喝，喝也是小口喝。一天下来看尿液，颜色正常的话，就算没怎么喝水也没事
断食绝对适合懒人，连碗都不要洗。就是无聊透顶，还有就是得烧饭给家人吃讨厌。看见一冰箱食物，是吃还是不吃？
我觉得干断比水断容易，更能减低食欲，有说干断一天好比水断3天。我48小时干断可以，然后水断。
是个狠人
有点噎住的感觉听着不很好啊 很多胃癌咽喉癌都有这种症状 最好去看看医生吧？
我也想得厌食症，就是无法做到少吃才断食的。主要是治我旺盛的食欲导致的高血糖和胰岛素阻抗，有用。副作用是减肥。
你身体有脂肪储备，问题不大。复食一下子不要吃太多东西。
24-48小时这个区间坚持最难，之后两天很容易，再往后又开始变难。我没做过，我是看他人总结的。普通人，做做4-5天的是极限，再长也没必要了
这算啥，有辟谷的都可以
真的吗？
有点想试试
我之前也有几阵子感觉喉咙噎住，但几次都是在减肥可以控制饮食，第一次以为是吃魔芋吃的，后来才发现是心理原因。当时就连公司报销很高的餐费都没法吃，现在想想真是可怜……
如果你的身体一直烧糖，会一下子不适应烧脂肪。断食前几天你先慢慢把各种碳水断了，吃高酯食物，身体入酮了才断食就容易了。你试一下。如果你体酯低断食是有些难度的。微饿可以，很饿会无法持续断食。断食通常并不是身体真正的饥饿，尤其人习惯了到点就吃，想吃就是carving而已。超过两天得补充些电解质，钠钾镁。当然血糖过低得开吃了，自己注意一下。
是，特别光滑，有返老还童的迹象。
回光返照了解一下
哈哈哈。
这好像是真的， 今天正好见到一个一周最多只来一次的同事，容光焕发，皮肤也比以前好了不少，一问，她已经家里不买碳水五个月了，外食还吃，但家里已经不吃了。减了十六磅。人也轻松了不少。诸位，不吃碳水真的对身体好吗？会不会长期会有副作用啊？ 我们当年食品金字塔碳水不是最多的那一层吗？
我跟你有同样的疑问。等着看大家讨论 我曾试着减少碳水，但我还健身举铁，发现不吃碳水真是饿啊，然后因为太饿又吃一堆乱七八糟的东西，那还不如三餐乖乖吃碳水呢
Keto 期间皮肤好，是因为 keto 直接控制了碳水，which 调节了激素。我下巴后背上成年豆斑痘印都消了8, 9 成。网上很多人问自家teenager青春痘怎么办，我说少吃碳水，没人信。不仅皮肤好，情绪还稳，脾气也变好，精力变好，头脑清晰
没啥神奇的，减碳对某些需要减少热量和乱吃东西的人来说是有用的。减碳的需要提高蛋白质或脂肪，看你的目标是什么，不然老是低热量基代会变低，稍吃多点就会发福。有种叫flexible dieting，就是均衡饮食，但很多人无法做到自律，通常碳水会吃过了。没几个人能多吃水煮鸡胸肉，主要是太难吃了。油条容易吃两条。找个你能坚持下去的吃法，低碳高碳都有成功人士。 低碳的副作用是平稳血糖，降低三酸甘油酯，但某些人会高胆固醇。
断食后皮肤变好主要是细胞自噬的作用，叫autophagy, 这个研究是得过诺贝尔奖的，你自己搜一下。