据雅虎新闻网站2月21日报道 根据一项新的研究，吃香蕉比减少盐摄入量更能有效降低血压。 （来源：雅虎新闻网站） 科学家发现，每天多摄入一克钾（相当于两根中等大小的香蕉、30克左右菠菜或一个大红薯）可能是解决高血压问题的一种简单方法。 伦敦帝国理工学院乔治全球健康研究所的专家分析了盐替代品和中风研究的数据，该研究花了五年时间监测了20,995名中风患者或60岁以上高血压患者。一半的参与者在做饭和用餐时继续使用普通食盐，另一半则使用“盐替代品”，其中四分之一的盐（化学上称为氯化钠）被氯化钾取代。 研究发现，食用富钾盐的人血压水平较低，患中风和心脏病的几率也较低。周三发表在Journal of Human Hypertension上的这项新分析显示，高达80%的血压下降是由于钾元素的增加，而不是盐摄入量的减少。 研究表明，每天增加一克钾的摄入量会使收缩压水平平均降低2毫米汞柱。科学家们指出，服用富钾盐的人患中风的可能性要低14%。通过进一步分析，他们发现增加钾摄入量对血压的好处相当于降低中风风险的10%左右，而减少盐摄入量相当于降低中风风险的4%左右。
科学家发现，每天多摄入一克钾（相当于两根中等大小的香蕉、30克左右菠菜或一个大红薯）可能是解决高血压问题的一种简单方法。
伦敦帝国理工学院乔治全球健康研究所的专家分析了盐替代品和中风研究的数据，该研究花了五年时间监测了20,995名中风患者或60岁以上高血压患者。一半的参与者在做饭和用餐时继续使用普通食盐，另一半则使用“盐替代品”，其中四分之一的盐（化学上称为氯化钠）被氯化钾取代。
研究发现，食用富钾盐的人血压水平较低，患中风和心脏病的几率也较低。周三发表在Journal of Human Hypertension上的这项新分析显示，高达80%的血压下降是由于钾元素的增加，而不是盐摄入量的减少。
研究表明，每天增加一克钾的摄入量会使收缩压水平平均降低2毫米汞柱。科学家们指出，服用富钾盐的人患中风的可能性要低14%。通过进一步分析，他们发现增加钾摄入量对血压的好处相当于降低中风风险的10%左右，而减少盐摄入量相当于降低中风风险的4%左右。
幸好他没有高血压。
但很多人都是三高，所以这个法子很难两全。
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