wingofdream 发表于 2024-02-21 17:51 8岁小女孩平时总是背不挺直， 提醒后会挺一下，之后又弯下去。 平时坐一会儿就趴着或者躺下去了。 从小一直没间断的上跳舞，体操课， 但动作也是做的软趴趴的。我看有的小女孩总是很挺拔， 跳舞也很有力量感。是练出来的还是天生的？ 怎么能帮她练的身材挺拔， 有力量呢？ 也玩过篮球之类的运动， 不喜欢， 说是跑来跑去太累。 但要说她体力不好呢， 她平时又是一刻不停的又蹦又跳。想问练什么项目能增强力量， 纠正姿态， 又提高身体素质呢？
wingofdream 发表于 2024-02-21 18:52 我家附近的舞蹈studio都是打酱油似的。 没有俄国人或者中国人开的
miaomiao602 发表于 2024-02-21 19:39 一周一两小时那种就是运动量不够 起码一周5-7小时运动量，就会有明显不同
ashouluo 发表于 2024-02-21 17:56回复 1楼 wingofdream 的帖子 身姿挺拔的是因为背部肌肉有力。 你家的跳舞，体操课估计是比较打酱油那种，训练强度不够。
aiyamayayongle 发表于 2024-02-21 20:23 推芭蕾的人不知道芭蕾舞演员平时走路和鸭子走路大差不差？
guogai 发表于 2024-02-21 17:52 国内形体老师的作业：每天做仰卧起坐和小燕飞各50个
omg1999 发表于 2024-02-21 18:24 有一个可能是孩子脾胃不好消化不良，往前挺着胃会不舒服就自然而然驼背了，先排除这个因素吧
mien 发表于 2024-02-22 09:18 家有一模一样驼背的娃，我自己以前也一样，还以为是遗传呢。最近两年，我一周游泳三次，感觉后背有力，自然而然背就不驼了，意外的收获啊。不过娃不喜欢游，练的跆拳道，毫无改善，看到娃驼着背，郁闷啊
felali9 发表于 2024-02-22 10:22 这玩意儿遗传。我儿子和他爹一样，像个虾米。天天提醒这两人也没有用。
magnoliaceae 发表于 2024-02-22 14:21有一些驼背是天生的，而且还遗传，你家有没有其他驼背的人呢？ 要说运动，跳舞是最好的练习身姿的项目了
斗牛犬妹妹 发表于 2024-02-22 11:56 这个除了和习惯有关，和脊椎的弯度也有关，有遗传因素。我妈妈家就是我外婆，我妈妈，我舅舅都有点驼背，我也有点驼背，就是背哪怕再特意的板直，看上去也就是普通人那种样子，和挺拔无关。因为是脊椎长得比别人弯一点。我观察过不少人，有些人就是不练舞蹈，不搞体育，天生的背很直，后背的那个弯曲度很小，简直了。不过有驼背的人去练一下体型总归有好处。 另外我说一下，我看见过不少芭蕾舞专业演员，台下也是驼背。一上台立马像换了一个人一样的挺拔。 所以和习惯也有关系。芭蕾舞演员也很累，累了也驼背。
Yesterdayom 发表于 2024-02-21 18:03 有没有送去学芭蕾？ 觉得芭蕾对身姿纠正更多。 也可以搜专门的展肩扩肩运动来做
Sacajawea 发表于 2024-02-22 20:16回复 67楼 catakiri 的帖子 芭蕾练的好当然管体态问题，问题是市面上大量的芭蕾班都是随便比划比划就是一节课，老师也就那样凑合教，不会一直盯着你correct。要找严格芭蕾，一周三次以上，看不过去老师能一直念你那种。就这种，也只能保证课堂上体态是好的，一下来怎么胡乱站的也都有，除非娃自己有那个意识，刻意调整直到到习惯一站就收紧核心，才能行。
身姿挺拔的是因为背部肌肉有力。
你家的跳舞，体操课估计是比较打酱油那种，训练强度不够。
我家娃 芭蕾舞
跳舞和谁开的有什么关系？是看孩子是不是打酱油混日子，一个星期一两次就是打酱油
起码一周5-7小时运动量，就会有明显不同
现在一周两次跳舞， 加起来快5小时了，感觉没啥提高
现在一周两次跳舞， 加起来有快5小时了， 还不够吗
想多了，这得跳到专业芭蕾演员才能走出鸭子步。
是习惯性 垫着脚尖 走路？
仰卧起坐就算了， 对脖子压力太大， 对核心的训练不够。
然而我女儿就整个反过来。我觉得真的是基因吧。就是她身体里除了我的那部分基因起了作用。我怕危险就没给她报体操班，但她平时会和小学里的友友们切磋拿大顶、翻跟头、蹦高的技巧，回家后每天都在院子里或者关门自己房间里翻跟头，对着墙倒立，甚至单手翻跟头。还跟着youtuber学！一研究就是快一小时。。。。。。我看着心惊胆战也不敢制止。然而人家就是能够挺胸抬头，腿上肌肉满满，羡慕死我。。。。。。
有可能
好的，夏天游泳练起来
好像是，
对，除了运动，拉小提琴对背部肌肉的锻炼也很有用，当然练琴的时候姿势要到位
哎，小时候不驼的，teen了就越来越驼。没眼看了。
是的，前段时间中芭演出，有个女生被当场求婚，你看那个视频，那个女生当时就是驼背的，这还是中芭的舞蹈演员呢。
需要上形体课。
老美不打酱油的也多着呢，多找找。体操一周训练七八小时的team才是正经的，跳舞去看各种舞蹈比赛成绩单，找第一第二那种team。但是最终还是她自己意识的问题，后背不自己去主动收紧，一周10h也不会练到啥的。team的帮助在于，你要去比赛，孩子有动力必须要去学会那些动作，比如体操的倒立、跳舞的转圈，后背不直根本不可能转好，孩子就会有意识地去找收紧核心的感觉。
要么你就给她找PT，或者健身房里的trainer，专门练核心，也是人教了你动作，自己在家能坚持练才行。这个会省时间，一天半小时足够了
芭蕾也不管一些体态问题，还是要PT
小的時候，就知道butt要保特firm
芭蕾练的好当然管体态问题，问题是市面上大量的芭蕾班都是随便比划比划就是一节课，老师也就那样凑合教，不会一直盯着你correct。要找严格芭蕾，一周三次以上，看不过去老师能一直念你那种。就这种，也只能保证课堂上体态是好的，一下来怎么胡乱站的也都有，除非娃自己有那个意识，刻意调整直到到习惯一站就收紧核心，才能行。
我就是知道一妹妹跳舞的，有颈椎问题，芭蕾老师叫她去找PT，术有专攻。