shaohuacrystal 发表于 2024-02-18 01:02 你吃撑的是炒青菜吗？
time2go 发表于 2024-02-18 01:18 吃撑的确可以有效减肥，而且效果极好，但前提是一定要吃撑，很多减肥失败的人只是吃了十分饱，并没有吃撑
High.eee 发表于 2024-02-18 01:26能分享一下都吃什么青菜吗？菜谱之类的。每次做青菜还挺费脑筋的。
老老钟 发表于 2024-02-18 01:38 谁帮我回答一下下面种菜的问题啊， 然后我来分享一个拿手的健康的好吃的蔬菜菜谱。
crystal1987130 发表于 2024-02-18 16:55没看懂，吃撑到底怎么能减肥啊。我也不吃零食，顿顿吃撑也不可能瘦啊
但， 问题在于 “每次”。
我检讨说， 我的意志力非常薄弱。 这些痛苦的减肥方式最多坚持半年。 然后不知哪天开始突然发现， 自己的食量悄悄的恢复了。
直到我开始了我的吃撑减肥法， 一年减了二十磅。 到现在五年了， 虽然吃饭不再像一开始那么严格了， 不过体重一直维持没有再反复。
哈哈， 原来大家都知道嘛。
只要运动量够， 基本上能做到， 青菜， 水果， 蛋白质， 碳水各 1/4。 如果不运动， 大概只能多吃青菜了。
对， 吃撑的目的是两餐之间减少或打消吃零食的欲望。
算算卡路里就会发现， 零食看着重量不大， 热量/重量比极大。
谁帮我回答一下下面种菜的问题啊， 然后我来分享一个拿手的健康的好吃的蔬菜菜谱。
吃撑当然不是吃到吐。想象一下吃红烧肉吃撑， 会吐吗？
唉， 介绍了经验真不容易。
什么问题？
其实人的肚子总共只能消化这么多，吃多了也都拉出来了。吃少了，憋着憋着忽然憋不住了，猛一下就全吃回来了。
所以我看食疗没用，吃减肥药估计有用。
谢谢! 有毅力
我在youtube看到一个哥们，就是吃一顿，饿90个小时的，瘦了八九十磅。
减肥就是消耗得比吃得多，吃得多的人就增加fasting的时间就好。
keto diet加prolonged fasting可以搞定任何难减的，keto的目的是维持血糖稳定和胰岛素稳定，这样就不会有胃酸过多的问题。肚子里有板脂的，没有饿的感觉，也基本不分泌胃酸。