人老了脾胃也弱了很多 有办法调好吗

人到中年，最大的问题就是脾胃功能差了很多。经常要吃胃药。
但也不能总吃胃药吧。有什么办法能把胃调好吗？

去看中医针灸吧,再加上食补,有效果

我也是，最近一个月突然开始吃一点点东西就胃泛酸，喉咙口堵着东西，睡觉都是靠着靠枕睡的，饭量只有以前塞牙缝的量，一个月就饿瘦了8磅

胃酸反流后果严重，哪些食物不能吃？如何预防？如何缓解胃反酸？导致胃反酸的原因。吐酸，恶心，胃痛
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我也是，消化功能变得好差，以前大鱼大肉，胡吃海塞怎么吃都没事，现在消化不了，吃下去会肚子疼，腹泻。好处就是怎么都长不胖，但实际上不是什么好事

我现在是不敢吃太辣的，啥都微辣微辣

我和我父母亲测有用的一个办法是横膈膜呼吸，也叫腹式呼吸，一天三次，做一个月试试。

推荐你youtube台湾的李宜霖医生，讲很多胃食道逆流的知识. 药物+生活方式

测测是不是SIBO

我没有任何胃部不适，只是记得油管有个博主说她用白萝卜（每次至少125克）现打成泥，餐中或者餐后吃，治好了她和好朋友和家人的胃酸反流。

先把有可能引起胃不适的东西都断掉，然后一个个慢慢加，看看是什么不耐受了，我这么试出来人到中年gluten 突然不耐受了，酒精和某些茶也是一碰就会胃不好。再就是焦虑和不好好睡觉都会引起胃不适。好消息是认真观察调理一段时间后，能有很大的改善，我胃疼了好多年，居然到中年自己给调整好了，过程很久但是几乎没怎么吃药，最重要的还是靠自我观察和自律。

我也是，最近一个月突然开始吃一点点东西就胃泛酸，喉咙口堵着东西，睡觉都是靠着靠枕睡的，饭量只有以前塞牙缝的量，一个月就饿瘦了8磅
米糊糊 发表于 2024-02-16 14:38

你这个赶快看医生做胃镜检查

Mark

西洋参对增加肠胃功能有帮助

我也是，最近一个月突然开始吃一点点东西就胃泛酸，喉咙口堵着东西，睡觉都是靠着靠枕睡的，饭量只有以前塞牙缝的量，一个月就饿瘦了8磅
米糊糊 发表于 2024-02-16 14:38

请去做胃镜 查胃那啥

自制发酵食物吃起来，让肠胃充满益生菌。 油管上很多视频，最好做的德国酸菜，其它还有四川泡菜，东北酸菜，韩国泡菜，康普茶等等。。。 注意要点： 1。盐的分量是蔬菜的2%到2.5%就行，绝对不要超过3%，太咸了不健康。 2。腌制那天算起30天以后吃，基本没有亚硝酸盐了。（油管上有人做的检测视频，实际上20天后就没什么了，30天更放心） 3。千万不要加醋。要知道你吃的酸味是蔬菜与盐发酵产生的，不是加醋变酸的。 4。最重要一点，做的过程中和容器不能有油和生水。注意这点就百分百成功了🏅

运动起来。我一年前消化不好，总是涨胃，胃疼。一个朋友劝我去健身，在选择了各种课程之后，选了最喜欢的尊巴课，一周2-3次，每次一个小时。 从那以后胃一直很好。在这之前我去针灸，贵得很，一点没用。

人到中年，最大的问题就是脾胃功能差了很多。经常要吃胃药。
但也不能总吃胃药吧。有什么办法能把胃调好吗？




Hawthorn99 发表于 2024-02-16 14:25

轻的针灸，重的艾灸，足三里

自制发酵食物吃起来，让肠胃充满益生菌。 油管上很多视频，最好做的德国酸菜，其它还有四川泡菜，东北酸菜，韩国泡菜，康普茶等等。。。 注意要点： 1。盐的分量是蔬菜的2%到2.5%就行，绝对不要超过3%，太咸了不健康。 2。腌制那天算起30天以后吃，基本没有亚硝酸盐了。（油管上有人做的检测视频，实际上20天后就没什么了，30天更放心） 3。千万不要加醋。要知道你吃的酸味是蔬菜与盐发酵产生的，不是加醋变酸的。 4。最重要一点，做的过程中和容器不能有油和生水。注意这点就百分百成功了🏅
somuch 发表于 2024-02-16 15:40

确定？吃泡菜多的地区胃癌发病率很搞。

我也是，最近一个月突然开始吃一点点东西就胃泛酸，喉咙口堵着东西，睡觉都是靠着靠枕睡的，饭量只有以前塞牙缝的量，一个月就饿瘦了8磅
米糊糊 发表于 2024-02-16 14:38

这个不行，瘦太快了，必须赶紧检查
我之前胃长期不舒服，但是我的医生不怎么担心，就是因为不掉秤，如果胃不好加上掉秤快，肯定得赶紧做胃镜。我的医生是好朋友，说话很直白。

推荐你youtube台湾的李宜霖医生，讲很多胃食道逆流的知识. 药物+生活方式
carrot123 发表于 2024-02-16 15:08

同推荐这个，他提倡比较温和不极端的饮食习惯改良，大多数人应该容易接受。

确定？吃泡菜多的地区胃癌发病率很搞。
拜建国 发表于 2024-02-16 15:50

有空建议看一本书，微信读书上有中文版：《发酵圣经》，会解答很多以讹传讹的荒谬问题。 https://www.amazon.com/Art-Fermentation-Depth-Exploration-Essential/dp/160358286X/ref=sr_1_1?crid=6P3UZT0KDOZ6&keywords=The+Art+of+Fermentation&qid=1708117130&sprefix=the+art+of+fermentation%2Caps%2C106&sr=8-1
还有一本世界排名第一餐厅的发酵食物 https://www.amazon.com/Noma-Guide-Fermentation-lacto-ferments-Foundations/dp/1579657184/ref=sr_1_5?crid=6P3UZT0KDOZ6&keywords=The+Art+of+Fermentation&qid=1708117130&sprefix=the+art+of+fermentation%2Caps%2C106&sr=8-5

自制发酵食物吃起来，让肠胃充满益生菌。 油管上很多视频，最好做的德国酸菜，其它还有四川泡菜，东北酸菜，韩国泡菜，康普茶等等。。。 注意要点： 1。盐的分量是蔬菜的2%到2.5%就行，绝对不要超过3%，太咸了不健康。 2。腌制那天算起30天以后吃，基本没有亚硝酸盐了。（油管上有人做的检测视频，实际上20天后就没什么了，30天更放心） 3。千万不要加醋。要知道你吃的酸味是蔬菜与盐发酵产生的，不是加醋变酸的。 4。最重要一点，做的过程中和容器不能有油和生水。注意这点就百分百成功了🏅
somuch 发表于 2024-02-16 15:40

我现在是吃probiotics，有帮助，消化变好一些

晚上吃一碗汤圆
临睡照例在卧室走了很久
结果早上起来，有一点点感觉不一样了
虽然很轻微，但说明血糖会是一个潜在的问题

运动最重要，加强胃动力。 我一般平时不能喝冰水，会拉肚子。但是运动中或后喝冰水没事。 平时没事时提腹长吸气/呼气，有帮助

有空建议看一本书，微信读书上有中文版：《发酵圣经》，会解答很多以讹传讹的荒谬问题。 https://www.amazon.com/Art-Fermentation-Depth-Exploration-Essential/dp/160358286X/ref=sr_1_1?crid=6P3UZT0KDOZ6&keywords=The+Art+of+Fermentation&qid=1708117130&sprefix=the+art+of+fermentation%2Caps%2C106&sr=8-1
还有一本世界排名第一餐厅的发酵食物 https://www.amazon.com/Noma-Guide-Fermentation-lacto-ferments-Foundations/dp/1579657184/ref=sr_1_5?crid=6P3UZT0KDOZ6&keywords=The+Art+of+Fermentation&qid=1708117130&sprefix=the+art+of+fermentation%2Caps%2C106&sr=8-5

somuch 发表于 2024-02-16 16:00

Mark

胃不舒服和结肠不舒服要分开处理。

建议干湿分离，就是吃饭时别喝汤，喝水也要小口喝，反流不能喝很多水，口干才喝

胃消化不良是更年期综合征症状之一，也是引起更年期失眠/睡眠不好的诱因。

不要吃辛辣重口的 多搞点粥 汤汤水水的

去看中医针灸吧,再加上食补,有效果
luomei01 发表于 2024-02-16 14:28

食补，都吃什么？

回复 31楼Hawthorn99的帖子
我平时是给家里做山药黄米糊加一点儿苹果和红枣进去 很补脾胃

我早就不能吃的很杂，所以戒了BUffet，也不能烧烤就冰啤酒，吃一次疼一次。调不回以前了，但是知道躲开不能吃的就好。

胃病三分治七分养，饮食，焦虑

自制发酵食物吃起来，让肠胃充满益生菌。 油管上很多视频，最好做的德国酸菜，其它还有四川泡菜，东北酸菜，韩国泡菜，康普茶等等。。。 注意要点： 1。盐的分量是蔬菜的2%到2.5%就行，绝对不要超过3%，太咸了不健康。 2。腌制那天算起30天以后吃，基本没有亚硝酸盐了。（油管上有人做的检测视频，实际上20天后就没什么了，30天更放心） 3。千万不要加醋。要知道你吃的酸味是蔬菜与盐发酵产生的，不是加醋变酸的。 4。最重要一点，做的过程中和容器不能有油和生水。注意这点就百分百成功了🏅
somuch 发表于 2024-02-16 15:40

mark

养胃吧，几年前身体垮掉肠胃很虚弱，后来就是慢慢养回来的 至于如何养，网上很多知识，比如： 健身，快走，太极拳，八段锦，慢跑等 忌口，不吃生冷油腻 保证摄入蛋白质 生活上注意保暖，不能受寒着凉 防止抑郁 等等

唉 我咋就还是那么能吃呢

中药辅助吧

查查幽门螺旋杆菌？

Markmark

我是坚持吃消化酶比较有帮助。如果急性的胃不舒服就按摩或艾灸足三里很管用。

mark 谢谢分享

somuch 发表于 2024-02-16 15:40
自制发酵食物吃起来，让肠胃充满益生菌。 油管上很多视频，最好做的德国酸菜，其它还有四川泡菜，东北酸菜，韩国泡菜，康普茶等等。。。 注意要点： 1。盐的分量是蔬菜的2%到2.5%就行，绝对不要超过3%，太咸了不健康。 2。腌制那天算起30天以后吃，基本没有亚硝酸盐了。（油管上有人做的检测视频，实际上20天后就没什么了，30天更放心） 3。千万不要加醋。要知道你吃的酸味是蔬菜与盐发酵产生的，不是加醋变酸的。 4。最重要一点，做的过程中和容器不能有油和生水。注意这点就百分百成功了🏅

为什么30天以后，基本没有亚硝酸盐？

楼上一堆看医生针灸吃药的，实际上改善下饮食结构就行了。吃易于消化有营养的，少吃多餐，尽量稳定体重，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃。就可以了。

先去测测幽门杆菌吧

吃外卖就容易胃酸反流，自己做饭就好很多

Emilyll 发表于 2024-02-16 15:17
我没有任何胃部不适，只是记得油管有个博主说她用白萝卜（每次至少125克）现打成泥，餐中或者餐后吃，治好了她和好朋友和家人的胃酸反流。

是白萝卜还是青萝卜？
不是说青萝卜的药用价值比白萝卜的好吗？

Mark