这么多好吃的怎么做到的 非常震撼 发表于 2024-02-16 12:39
每天走很多路，食物里没有激素。。。。 jingcha2 发表于 2024-02-16 12:41
我回国胡吃海塞一个月，顿顿都快吃撑，回来一称只重了两磅。。。主要还是去哪都是走路，站着，而且每天基本闲不下来 回来之后就是开车door to door，天天坐在办公桌前工作，连晚饭都不敢吃，吃了就胖。。。 茉莉茉莉和茉莉 发表于 2024-02-16 12:46
我一直觉得中餐的饮食结构更合理，和西餐比。 普通一顿中餐，蔬菜摄入量是西餐的十倍，甚至几十倍是很容易做到的。 一个汉堡就两小片蔬菜叶子，炒一小盘20片不够吧。 疏菜就是纤维，又饱肚子，本身热量低，不含糖和脂肪。纤维和脂肪一起吃还可以降低脂肪吸收的速度。 而且中餐各种蔬菜种类太多了。丰富新鲜还便宜。普通人也天天吃的起大量蔬菜。 mylittle9 发表于 2024-02-16 13:00
西餐其实蔬菜不少的，他们有专门的蔬菜沙拉，而且吃法更健康不会过度烹饪，只是好多人自己不爱吃蔬菜而已 Summerxs 发表于 2024-02-16 13:45
色拉一大碗扔锅里炒一下就是一把而已，数量还是少 glsxj 发表于 2024-02-16 13:49
不觉得，回国转一圈中年女性里没有几个像我一样瘦的，小姑娘倒是瘦。bye2020 发表于 2024-02-16 13:17
华人对华人，没啥区别。身边这么多华人，几乎就没看到过胖的 我最近因为喝咖啡，BMI降到了20，基本达到我的理想体重了。开心一下。Momo99 发表于 2024-02-16 13:04
年轻男女是真的瘦，一般中年人则是乍看之下是瘦，但是腰粗肚子大 erieri 发表于 2024-02-16 14:53
一直走路多消耗多，二是被judge多了还是会收敛点，比如我在这奶茶都全糖，回国点全糖被闺蜜惊呼你怎么敢的，自动以后都点了无糖。。 noideaforname 发表于 2024-02-16 13:44
23.4的飘过 好苦啊 减肥太难了 kiwimelon 发表于 2024-02-16 15:51
我回来几天，开始看见美食两眼放光，现在是什么都不想吃了。估计跟富养的理论一样，太丰富了就不屑一顾了。美食对国内的人没那么大吸引力 樱桃花 发表于 2024-02-16 18:41
我每次从国内回美国，头一个月都生无可恋，看什么都不想吃。 ca563 发表于 2024-02-16 19:21
国内好像对苗条看的很重要啊 周围人的peer pressure 使得女性减肥变成日常 吃一点东西都小心翼翼 woaixiaodi 发表于 2024-02-16 16:57
其实是基因而已，和中美没关系 你看看亚洲哪个国家大胖子多的？非洲？中东？dukenyc125 发表于 2024-02-16 13:02
试试尽量在八小时里吃。 不过如果工作已经很辛苦的话，还是别管这个了，吃东西可以保持好心情。 Momo99 发表于 2024-02-16 18:32
kiwimelon 发表于 2024-02-16 21:57 看了一下我也曾经BMI 20 22年圣诞的时候 这怎么一年多就胖成这德行了 人到中年 上班压力大 生活也忙碌 真的好苦呀 我发现我就是上班以后三餐规律 没有时间运动开始越来越胖
mylittle9 发表于 2024-02-16 13:00 我一直觉得中餐的饮食结构更合理，和西餐比。 普通一顿中餐，蔬菜摄入量是西餐的十倍，甚至几十倍是很容易做到的。 一个汉堡就两小片蔬菜叶子，炒一小盘20片不够吧。 疏菜就是纤维，又饱肚子，本身热量低，不含糖和脂肪。纤维和脂肪一起吃还可以降低脂肪吸收的速度。 而且中餐各种蔬菜种类太多了。丰富新鲜还便宜。普通人也天天吃的起大量蔬菜。
Momo99 发表于 2024-02-17 01:53 应该主要原因还是年纪上去以后新陈代谢会减慢一些。这时候稍微不注意就会体重增加的。 我生完小的体重都很好。带孩子带久了慢慢松懈，最多也胖到bmi 23左右。（真的是不知不觉的）后来通过低碳饮食减下来的。 其实23也还好了，减下去也不难。
每天走很多路，食物里没有激素。。。。
是这样的。尤其是走路的影响。
俺弟自从开车带出给农户装/修👪网络设备后，个子比我矮，比我胖。
国内好多地方是可以走到或者很快的公共交通到达的，而且交通工具的环境真的不错…
对，这一点我也是深有体会。曾经带着三岁娃回国，比你就多了一样需要抱着娃走路，胡吃海塞三周之后居然还掉了一磅……
普通一顿中餐，蔬菜摄入量是西餐的十倍，甚至几十倍是很容易做到的。 一个汉堡就两小片蔬菜叶子，炒一小盘20片不够吧。
疏菜就是纤维，又饱肚子，本身热量低，不含糖和脂肪。纤维和脂肪一起吃还可以降低脂肪吸收的速度。
而且中餐各种蔬菜种类太多了。丰富新鲜还便宜。普通人也天天吃的起大量蔬菜。
你摸着你的良心说
西餐其实蔬菜不少的，他们有专门的蔬菜沙拉，而且吃法更健康不会过度烹饪，只是好多人自己不爱吃蔬菜而已
色拉一大碗扔锅里炒一下就是一把而已，数量还是少
是，
一颗生菜拌沙拉能吃两三顿，每顿那种盛沙拉的大碗满满一碗。 炒一下就两口。一顿不够吃还得加别的菜。
我回国的感受也是这样。年轻姑娘真的很瘦，中年人跟这里差不多
中国人均蔬菜是美国5倍，中国蔬菜无论品种，新鲜，烹饪都远超美国。
每天走路多是真的，没激素就是瞎扯的
长胖不是三餐，而是零食。
说的对。国内住的相对集中，办事情很多时候在走路10分钟的距离内。这个距离，走路最高效，而不是坐车。久而久之，走路就多了。
蔬菜那点是哟。 我在粥里放了蔬菜，跟老公说，我们放的这点蔬菜，如果做成salad，那不是一大盆。一大盆的蔬菜salad还是很难吃完的。但是放在粥里，就很容易吃完。
第一条同意， 第二条反对
23.4的飘过 好苦啊 减肥太难了
你在美国如果能保持每天几万步，你也很难胖
对，肚子大
哈哈 有意思。我在国内都喝全糖的，就是想试试原汁原味。回国就是要吃喝尽兴啊。就像之前某个网友说的，要把长胖的quota 留给国内好吃的东西。更何况，就算是全糖都没有这边半糖的甜 😂
来的时候90磅，18年后100镑。我觉得看个人体质，有的人就是怎么吃都不容易长胖，每次回国都减好几斤。
试试尽量在八小时里吃。 不过如果工作已经很辛苦的话，还是别管这个了，吃东西可以保持好心情。
我每次从国内回美国，头一个月都生无可恋，看什么都不想吃。
回国爽啊，各种开心。我打算跟老公商量一下，如果他能搞定两个娃，我在国内就暂住些日子
看了《非诚勿扰3》，舒淇简直是纸片人，两个年轻的虞书欣和关晓彤胖壮很多， 虞书欣身材还好，怎么感觉比关晓彤有演技多了啊，后者不是表演的科班出身吗， 不但没有演技和脖子，还表情呆愣，下巴还有赘肉似的
而且我们的瘦，以前是男性腹部凹陷，肋骨可见，竹竿身材那种瘦，现在哪能看到
多了去，中亚，南亚国家现在肥胖率都在上升。东亚国家里，日本数据最好，但是就算日本也有肥胖问题
中国在肥胖问题上存在明显南北差异，你可以说是因为南方人北方人基因不同。但是很多人还是认为饮食，气候，生活方式差异更重要
亚洲的糖尿病问题更是，可能因为饮食重碳水，就连香港这种肥胖率不高的地方，糖尿病发病率还是挺可观的
看了一下我也曾经BMI 20 22年圣诞的时候 这怎么一年多就胖成这德行了 人到中年 上班压力大 生活也忙碌 真的好苦呀 我发现我就是上班以后三餐规律 没有时间运动开始越来越胖
阶层问题， 奥巴马 罗姆尼 布什家族 斯坦福的老师们， 一个比一个苗条
应该主要原因还是年纪上去以后新陈代谢会减慢一些。这时候稍微不注意就会体重增加的。 我生完小的体重都很好。带孩子带久了慢慢松懈，最多也胖到bmi 23左右。（真的是不知不觉的）后来通过低碳饮食减下来的。 其实23也还好了，减下去也不难。
这个比较不合理。拿普通中餐和junk food比，咋不拿粥+馒头（全碳水）和西餐salad比呢。
我身边美国人很多吃菜吃得比华人多。健康的西餐也很多，有的比中餐还健康（少酱料）。但是他们的饮食习惯（午饭light，晚饭大餐，再来一道饭后大甜点）比咱们差多了。
中餐胜在蔬菜的种类多，而且食材加做法（大火爆炒）都保证新鲜加好吃。
低碳很适合我，我就是吃碳水最胖，小腹都会隆起那种。16+8反而不明显，在减脂上没啥作用。
https://youtu.be/bWrJz_MKi0g?si=CEAalWfc0U0e8BAJ
麻辣烫吃多了 就不想吃饭了