七岁娃每天十一点后睡觉 求解

男孩每天都11点至11:30才睡着。我的目标是十点睡觉 一般九点就让洗漱准备睡觉 但是他就是永远各种拖拉叽歪 要玩玩具 要看书。好不容易十点前上床 又会偷偷起来玩玩具。总之他的时间就是永远觉得不够用 舍不得睡觉。即便很早熄灯睡觉 第二天他也会告诉我 他很久才睡着。
我之所以心急如焚是因为他早上八点起不来，每天早上都特别着急，看他也是完全没睡够的样子。
运动是够的，一周五次运动，一次一小时。他就是玩心实在太浓。
求办法求指点。谢谢！

白天精神好吗？精神好的话就没事，有些孩子就是睡眠少。

我们家也是睡觉少，会给小孩的褪黑素

到点就洗漱上床，不要给他拖拉的机会

回复 2楼KC502的帖子
白天精神倒是很好 但是周末我让他放开睡 他会睡到9-10点 说明这是他正常需要的睡眠时间 所以我就很焦虑。

回复 3楼sweetapple123的帖子
谢谢！我也去看看！

11点一下就调到9点太快了。
你每天提早半小时试试。

回复 4楼bran的帖子
早上床后又会偷偷爬起来 总之就是玩不够！感觉心静不下来

才七岁睡的有点太晚了。早点洗漱早点上床，慢慢调早点，即使睡够了，也不如九点睡六七点起，万一就是磨蹭其实睡不够呢

我家是8点洗澡，9点半前睡觉。娃的房间里不放任何玩具和书，就是睡觉的地方，不给任何机会玩😄

回复 10楼tongtongbai的帖子
哈哈 他恨不得抱着玩具睡觉 最近迷魔方 睡前都要拿着或者放枕头边。我是得和他谈谈卧室撤玩具的事情

我家6岁的8点就睡了。7点我们就在准备睡了。

回复 2楼KC502的帖子
白天精神倒是很好 但是周末我让他放开睡 他会睡到9-10点 说明这是他正常需要的睡眠时间 所以我就很焦虑。
ttt999 发表于 2024-02-15 19:29

周末补点觉也正常。我儿出生baby时就只睡十二三个小时，一直就觉少，现在十几岁每天七个小时就很精神，周末也会补补觉睡上八九小时。小孩白天不困，生长曲线正常，就别担心。

,关灯，装摄像头，这么小没多少privacy concern.

6岁 9点前必须睡着 一般8.30

他睡觉你在旁边陪他。给他按摩捶腿，可以帮助睡眠。

九点才让准备睡觉也太晚了。九点我自己都在准备睡觉了。七点半八点准备睡觉吧。

想早睡的秘诀就是早起，7点就给他搞起来，不信他11点还有劲头🤣 我家娃都快teen了，还在9点赶人上楼洗漱，争取9:30睡觉，但是现在有点往后拖快10点才睡着。不过他从小到大几乎都是7点起。

一个是早上早点叫起来，有条件的话多晒早上的阳光，有调节作用；晚饭早点吃，睡前3小时前吃完最好4小时，screen time早点结束，避免蓝光睡前刺激。

我们家的以前也这样，但是自打我给她买了一个闹钟她忽然就变了，每天自己把自己安排得一定要九点睡觉，第二天在闹钟响之前起床…我是不明白为啥会这样但是结果挺好的

我们家也是睡觉少，会给小孩的褪黑素
sweetapple123 发表于 2024-02-15 19:25

有用吗？吃了睡得多吗？

我家是玩具和书不放房间，更没有电子产品，到点关灯走人，定好规矩不可以出房门，随便几点睡

上体育。

回复 23楼MissWW的帖子
当然上了体育！没效果了。小时候让锻炼很有效果 现在都不行 感觉脑袋太亢奋

11点一下就调到9点太快了。
你每天提早半小时试试。


mylittle9 发表于 2024-02-15 19:33

Re 11点改到9点一下子改太早了。完全没困意地话可不是得偷偷爬起来玩。

我家是7点半上楼，洗漱后小小玩一下， 8点半上床， 9点前肯定睡熟了

11点睡对七岁的娃来说真的好晚。但是已经养成习惯了，也不能指望一两天就扭过来。 如果你的目标是九点岁，每天上床时间往前挪10-15分钟。上床前一个小时就不要看电视、玩玩具了，让娃wind down。建立bedtime ritual，洗澡、讲故事….形成新的习惯慢慢就好了。

我小时候就是睡不着，把我妈搞的很崩溃，没少挨揍。结果长得没我妈高，我妈说肯定就是睡眠不足造成的。

我们家也是睡觉少，会给小孩的褪黑素
sweetapple123 发表于 2024-02-15 19:25

别用啊，尤其女孩子

一两岁的时候也睡的很晚 我就各种办法哄 有时候八点多睡着 夜里12点醒来了 折腾到两三点才能再睡。有时候晚饭他困了 边吃边迷瞪几分钟 清醒后照样生龙活虎到十点多

八点洗漱，八点半上床。坚持两个月再说。

回复 31楼guppyff的帖子
哈哈 一周有2天八点还在上语文课 有时候运动回来都没吃晚饭 确实家长也有安排的问题 得自我检讨

不用焦虑，有人天生就觉少。我娃从出生起就不爱睡觉，经常11、2点才睡，现在15岁，目前看来身高智力都没受影响。

禁止带玩具睡觉啊

那就每天陪着让他入睡，不许玩玩具不许看书等等，适应了就好了。

八点就好上楼洗澡刷牙了，然后九点躺下睡觉，所有玩具不许带到卧室，放一两本睡前看的书就行了。你这个九点才开始准备睡觉太晚了

6点半薅起来

缺乏运动吧，各种运动班上起来，估计睡觉都来不及

正解是控制屏幕时间，给足户外运动。你让他游泳打球踢足球的话，孩子不可能会熬夜熬到那么晚。

我看了楼主的回帖，感觉楼主其实也不太在意孩子晚睡觉的。 睡觉少也没啥吧，除了可能个子会矮？楼主一家如果都是大高个基因好，也不用担心这个，那就随便孩子好了。

我们孩子baby时期七点睡，随着长大慢慢后移，现在老大11岁老二9岁，每天八点半睡。不管睡不睡得着，反正关灯拉窗帘。早上一般六点半左右醒，刚好她们七点半需要出发去学校，从来不需要我叫起来。前一天晚上把校服准备好。起床后自己穿上校服下楼来吃早餐。