要说清楚，是不吃那种花花绿绿的糖果，还是连做菜，咖啡，酸奶这种加糖的糖也不吃，还是连甜的水果都不吃。 第一种很多人，第二种很少，第三种几乎没有。 小喵呜 发表于 2024-02-14 10:49
过犹不及， 完全没糖到第三种也很不健康呀 hudrum 发表于 2024-02-14 11:00
每天只吃少量水果而已。不吃糖，不喝甜的饮料，不吃甜的零食，西方早餐和甜点。菜里偶尔加些红糖做调味料没有问题。 完全根本不想碰甜的东西，碳水化合物只吃没有处理过的，不吃精白的。吃黄饭，荞麦面，wheat的spaghetti，等等。 睿 发表于 2024-02-14 11:39
一般人不会狂吃糖，也不会完全避免糖。我认为吃糖不吃糖的分水岭西式食物在于酸奶：你能不能接受plain yougurt 并且觉得味道还不错。中式食物在于红豆绿豆白木耳之类的汤品，你能不能接受不放糖的红豆汤绿豆汤白木耳汤并且觉得味道不错。 我个人虽然不吃糖果不吃饼干蛋糕donut也不喝含糖饮料，咖啡也可以不放糖，但是这两种不放糖我宁可不吃，所以总结起来还是喜欢糖的。 小喵呜 发表于 2024-02-14 11:57
无糖酸奶我觉得好吃。无糖绿豆汤我觉得差点意思，少加点糖挺好喝。红豆汤和银耳汤加不加糖我都不喜欢喝。归根结底，可能有油脂有蛋白质可以替代甜味带来的满足感。绿豆比较清新，走另一个路数。 咸鱼红烧肉 发表于 2024-02-14 12:01
我算一个，我买东西都要看成分差，加太多糖我都不买的。水果太甜的我基本不吃，很少吃水果，做饭从来不加糖。但是完全避免不用不可能，咖啡我是加的。 98395E 发表于 2024-02-14 11:50
你家不买糖吗？honey/枫糖浆之类的。还有hot chocolate，甜麦片圈。 我什么都自己做。我做点心面包要加糖。买一袋2lbs糖可能一年用不完。水果常年只吃berries。甜应季水果一样一年买一次。 miaka 发表于 2024-02-14 18:56
第一和第二 好郁闷 发表于 2024-02-14 11:09
是什么感觉 非常震撼 发表于 2024-02-14 10:30
过犹不及， 完全没糖到第三种也很不健康呀
no, 这才是健康呢。 这里面说的糖都是字面上的糖呢，没有括碳水。 人体是完全不需要额外摄入糖的。
第一和第二
完全根本不想碰甜的东西，碳水化合物只吃没有处理过的，不吃精白的。吃黄饭，荞麦面，wheat的spaghetti，等等。
好健康。我水果不会每天吃，就算吃也很少一点点。但是甜点偶尔还是会吃，cheese cake, 慕斯蛋糕，雪糕巧克力。米饭懒得和孩子分开做了，还是吃白米。我就少吃点。
无糖酸奶我觉得好吃。无糖绿豆汤我觉得差点意思，少加点糖挺好喝。红豆汤和银耳汤加不加糖我都不喜欢喝。归根结底，可能有油脂有蛋白质可以替代甜味带来的满足感。绿豆比较清新，走另一个路数。
有依据吗
我和你差不多。酸奶我基本不吃加糖的，因为酸奶里的糖我吃起来都是添加剂的味道。绿豆汤我也可以不加糖吃。但是没有糖的红豆汤就完全是没有灵魂了，绝对不能接受。
我和我队友都这样
不吃糖果；咖啡、酸奶、自己做菜不放糖；出去吃无所谓了，反正也不经常，要是很多东西都不吃影响社交
我队友吃甜水果，我不怎么吃
不过我们没有刻意追求生酮饮食，米面还是适量的
我不觉得这俩是分水岭。比如我吧，酸奶喜欢特酸的保加利亚酸奶，不喜欢脱脂的。红豆汤绿豆汤完全不加糖。但是甜的水果，香蕉，芒果，樱桃，荔枝狂爱吃，甜点奶酪蛋糕，巧克力，每天都吃，而且吃的量很大。
LZ说的应该连carbs都不吃吧。 不吃糖很容易。谁自己烧饭放几勺糖。四川人大概都不吃糖和甜的东西。
你家不买糖吗？honey/枫糖浆之类的。还有hot chocolate，甜麦片圈。
我什么都自己做。我做点心面包要加糖。买一袋2lbs糖可能一年用不完。水果常年只吃berries。甜应季水果一样一年买一次。
我不吃蜂蜜，hot chocolate ，cereal我也不吃，我早餐只吃鸡蛋加全麦面包。其实我任何调料都很少放，包括盐。因为觉得做面包点心放糖太多了，所以都不想做。家里只有一包红糖，基本不用。
我也是这种
我是介于一二之间
不关心完全不吃糖的感觉，应该不是特别好的感觉吧，我更关心完全不吃糖的人的皮肤头发这些外表如何，有没有更年轻水润