大家最喜欢什么坚果？最讨厌什么坚果？

本来我是没有不喜欢的坚果的，硬是被Costco的大包装吃伤了

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例如，如果当天膳食中的食物钙含量较低，那么杏仁是一种很好的坚果，因为它的钙含量最高。只需 1 盎司（28 克）杏仁，即约 23 颗坚果，即可提供 6% 的每日摄入量 (29)。
一切都要适度。最近的一些研究表明，摄入过多的钙可能会增加患心血管疾病的风险。
咨询医师或营养师也是个好主意。