补铁后睡不着？

每次吃补铁剂一两天后就开始睡不着觉，有同病相怜的吗？感觉特别燥热。有时候吃了牛排有同感。

是不是运动过度，我之前有段时间也是运动完睡不着

Markkkk

尽量不要在睡前撸铁，把时间提前，另外睡前可以喝点牛奶

可以放在早晨补？

楼主到底在问什么？我以为真是补铁片呢，兴冲冲进来准备回答🤣

应该不是撸铁吧？

改在早上吃好不好好些

所以，补铁和撸铁是一回事？

嘻嘻 感觉楼要歪。强迫症患者恳请楼主明确一下

楼主，你补铁的方式是吃supplement吗？我的第一反应是缺magnesium。因为天然食物中iron和magnesium一般都是并存的。如果你缺铁，很大概率也缺镁。而magnesium deficiency跟睡眠紊乱有相关性。你试一下magnesium supplement，或者干脆多吃红肉，缺啥营养都一起补了，比例还比你人为调配的更合适。

回复 4楼blue777的帖子
不是撸铁啦，是吃铁的supplement，😂

我是每天calcium, magnesium, zinc, VD复合维生素和铁片一起吃，目前还没有睡眠问题。

回复 4楼blue777的帖子
不是撸铁啦，是吃铁的supplement，😂
iamqianqian 发表于 2024-02-12 08:41

撸铁也能补铁😊

我每天吃slow released iron, 没有睡眠问题

不是运动过度，都是早晨吃的，也有补镁。真没有人有同样经历吗？