如何补铁？一般的铁剂不行

家庭医生说我平时老觉得累 是缺铁（血检出来的确低，假设为A）。就给我配了一般的铁剂，让天天吃。1个月后血检铁含量有所提升（铁含量假设为B），但还没到达她认为的理想状态。可搞得我一从不便秘的人（怀孕都没便秘过的）便秘了，很痛苦，医生就让我隔一天吃。还是没用。我就自己停了。过几天还要检查是不是得了内痔。停了有半年了，期间多吃红肉，吃一种含小剂量铁的综合维生素，没有便秘。最近体检医生说如果还是A就考虑挂水或者打针。结果血液检查铁含量还是B，也就是说，不算太差，最好再提高一些。她让继续吃含铁综合维生素。但我还是没干啥事每天都没精力。
所以想请教大家有什么不会便秘的补铁好方法啊？

cast iron 铁锅炒菜 吃猪肝，红肉，鸭肉

吃猪肝

你可以要一个dermatologist的referral，他们有指标。比如吃了铁片多少个月还没有效果，就会直接上iron infusion。那个不会便秘，而且效果惊人。除了贵没其他问题。假如你的保险好的话，贵也不是问题。
我以前没经验，跟着原来那个愚蠢的家庭医生吃了好几年的铁片，什么效果都没有。后来别人提醒才知道要看血液科医生

是因为月经的问题吗？ 可以做iud不来月经就好了

Iron infusion 这个最有效。

补铁的同时不要补钙，前后8小时内不要喝咖啡。

iron infusion 我做了，也仅仅提高了一点点，还没有到完全好的地步，难道今年要再做一次？

我吃这种缓释的，不会便秘，效果很好： https://www.amazon.com/Slow-Fe-Supplement-Deficiency-Release/dp/B0BGMPFJKQ/ref=sr_1_5_pp?crid=3T2EPEGAT682L&keywords=iron+slow+fe&qid=1707365415&sprefix=iron+sl%2Caps%2C187&sr=8-5

上iron infusion, 我常年贫血，去年各项指标太低直接静脉，一个什么造血的数据从3直接到200，立马脸有血色了，最重要的是能自己入睡不用吃药了 先确认你的保险，因为我看了下infusion的bill保险前是1万。。。

我从小就贫血，现在一直吃这个带VC的铁片，指数都趋于正常了 https://www.amazon.com/Vitron-C-Potency-Supplement-Vitamin-Count/dp/B00140Z5DW/ref=mp_s_a_1_3_pp?crid=DCHTXYA8KQLW&keywords=iron+supplement&qid=1707372066&rdc=1&sprefix=iron%2Caps%2C235&sr=8-3

你可以要一个dermatologist的referral，他们有指标。比如吃了铁片多少个月还没有效果，就会直接上iron infusion。那个不会便秘，而且效果惊人。除了贵没其他问题。假如你的保险好的话，贵也不是问题。
我以前没经验，跟着原来那个愚蠢的家庭医生吃了好几年的铁片，什么效果都没有。后来别人提醒才知道要看血液科医生
阿呆在发愁 发表于 2024-02-07 23:02

血液科是hematology dermatology是皮肤科

曾经极度贫血～两方面增加fe，要补一段时间。 用适合自己的铁剂，以用后没有身体不适为准 食物摄入，菠菜、红枣、红豆、黑豆、木耳、黑米、红糖…黑色食品，阿胶用了两年。之后一切正常至今。 食补更重要，细水长流能达到增强体质的效果。

我生完孩子也贫血

回复 1楼Trymybest的帖子
查查维生素b12水平

iron infusion 我做了，也仅仅提高了一点点，还没有到完全好的地步，难道今年要再做一次？
sheepo 发表于 2024-02-07 23:12

你的医生没有跟踪后续吗？没有到正常值就加量加频率继续输。这个也要你医生开给你吧。

喝咖啡连带咖啡渣都喝，估计一样起到补铁效果

你是不是也缺B12? 我曾经极度贫血，那个什么指标才6.8，差不多要住院那种，后来发现是缺B12造成的，补了半年铁和B12就好了。

炒猪肝，绝对不二之选。

我也查出来贫血，现在看来很多人都有这个问题。估计跟月经量有关。 有没有必要做肠镜，胃镜排查消化道出血？

回复 12楼annnna的帖子
谢谢指正。一不小心就写错了

我也查出来贫血，现在看来很多人都有这个问题。估计跟月经量有关。 有没有必要做肠镜，胃镜排查消化道出血？
goggle 发表于 2024-02-08 08:36

当初我医生是给我做了这个肠镜跟胃镜就是要排除其他的原因

你可以要一个dermatologist的referral，他们有指标。比如吃了铁片多少个月还没有效果，就会直接上iron infusion。那个不会便秘，而且效果惊人。除了贵没其他问题。假如你的保险好的话，贵也不是问题。
我以前没经验，跟着原来那个愚蠢的家庭医生吃了好几年的铁片，什么效果都没有。后来别人提醒才知道要看血液科医生
阿呆在发愁 发表于 2024-02-07 23:02

derma是皮肤科 你是不是想说hematologist

你是不是也缺B12? 我曾经极度贫血，那个什么指标才6.8，差不多要住院那种，后来发现是缺B12造成的，补了半年铁和B12就好了。
informatica 发表于 2024-02-08 02:19

我是b12超标+铁蛋白偏低 哎

这题我会，怀孕一直缺铁，现在生完就每次姨妈来的时候吃一两片，便秘就是铁剂的副作用。你这种已经检查出来的一定要吃药补上正常以后再食补，生吃那个纤维多的沙拉，芹菜，sweet pea，或者菜花可以缓解，或者早上空腹喝黑咖啡，我还试过自己做牛油果奶昔,都能缓解便秘

liquid iron比较不容易便秘

当初我医生是给我做了这个肠镜跟胃镜就是要排除其他的原因
阿呆在发愁 发表于 2024-02-08 09:21

做一下排查也有道理，不然光补铁也是治标不治本。 但是，如果没有消化道症状，感觉做这一套有点没必要。

便秘最好解决了 你用亚麻上这个 MegaFood Blood Builder Minis - Iron Supplement Shown to Increase Iron Levels Without Side effecrs 

加拿大幸运补铁鱼：
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Wiki 上介绍：
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试试gaia liquid iron. 有些贵不过物有所值

生铁锅炒菜，补铁有好吃

富铁的人过来出现一下 我ferritin 2000+ 每周放血治疗

要开那种液体状的铁，容易吸收。我朋友生完孩子，铁都低到不行了，医生开了一板30天的液体铁，一个月就补到位