没有这么绝对，骨头汤不一定补钙，但是还有胶质和微量元素呢。我年轻时也被反中医的民科洗脑，认为骨头汤就是脂肪。烧的时候多撇掉浮油就好了。 西方其实也认可骨头汤有功效 Bone broth combines the richness of a stock with the drinkability of a broth. It can make a healthy addition to your diet and contains nutrients such as collagen, electrolytes, and various amino acids. Consuming bone broth can help reduce inflammation and build muscle when combined with daily exercise.
一是雌性荷尔蒙分泌减少，骨骼钙质缺乏，关节胶质物质减少，所以关节痛。这里网友建议吃move free类似产品。
二是臀肌弱。本来就因为常年坐办公室，核心力量core muscles 弱， 臀肌弱，就使日常动作变形，比如本来胯部牵引的动作变成用膝盖补偿，加重损耗。所以锻炼臀肌可以改善膝盖问题。
说到锻炼臀肌，网上搜臀肌锻炼的视频出来一大堆，不要贸然尝试。因为健身达人推荐的动作对膝盖已经虚弱的人不一定适用。动作万一有偏差的话，受力的肌肉群也不对，反而容易受伤。比如一般人马上想到负重深蹲之类的动作，要非常小心。
所以我专门找了理疗师的视频，他们提供的训练姿势和动作幅度比较安全。而且理疗师说小幅度的动作，比如浅蹲，一样有锻炼效果，让人很受鼓励。
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不吃move free也可以， 吃钙片+D3
我给国内亲人带过 move free, 自己从来没吃过。 也没研究过。请问有什么好处？亲测有效吗？
我记得以前人说吃猪蹄喝骨头汤有作用？我最近开始吃这些东西。也解馋。 以前家里只要小孩不爱吃的东西我就不做不买，现在觉得日常生活得哄自己开心才真开心。😄 题外话了。
Thanks有用的
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谢谢分享。我自己关节痛吃move free 确实见效。
赞分享！ mark练起来
专门查了这个单词，哈哈。PSYCHOSOMATIC翻译：（疾病）由心理焦慮引起的，心身的，身心的。
这太唯心了，膝盖酸痛是客观存在的。进入中老年以后非常普遍，这可不是想象出来的症状。多保护多锻炼很必要。
哦，查了查， 氨糖就是move free这类的保健品，好，可以试试。
我还没有那么严重，走路没问题，就是爬山不行，膝盖明显虚弱，不敢用力。
骨头汤除了脂肪多 没有什么营养
下山比上山更麻烦，以前不觉得，在锡安公园下那个漫长的波长真了解什么叫伤膝盖。
没有这么绝对，骨头汤不一定补钙，但是还有胶质和微量元素呢。我年轻时也被反中医的民科洗脑，认为骨头汤就是脂肪。烧的时候多撇掉浮油就好了。
西方其实也认可骨头汤有功效 Bone broth combines the richness of a stock with the drinkability of a broth. It can make a healthy addition to your diet and contains nutrients such as collagen, electrolytes, and various amino acids. Consuming bone broth can help reduce inflammation and build muscle when combined with daily exercise.
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是什么样品牌和包装的？能发个链接或图片吗？谢谢你