restless leg syndrome失眠求助

凌晨总是容易被自己的抖脚而惊醒。我睡眠本来就浅，好不容易刚有了睡意，又被腿抖醒。十分痛苦。
1. 看过西医，让吃gabapentin。但是没啥用，而且副作用明显，白天昏昏沉沉的。精神类药物我都会尽量避免，因为容易影响记忆力。如有误解请指正。
2. 针灸，针腿局部+头顶百汇穴、四神聪。只能缓解一个晚上。在不针灸的时候就故态复萌。美国的现实情况（费用+路上来回时间）最多一周也只能针上一次。治标不治本。
3. 我现在每晚睡觉，腿上都绑沙袋。左腿更严重，所以左腿绑了16磅，右腿绑了8磅。有帮助，可是缓解依然有限。否则我不会现在早上5点不到又醒了。
求助我该怎么办？谢谢。

同有restless leg，不安腿。已经很多年了。我自己的感觉白天多运动，睡前刮莎脚心，这些有一些帮助。

你去查查铁， 如果  serum ferritin 《 75ng/mL， 去补补铁，达到 》100ng/ml。 不要自己补，以防铁中毒。 如果铁达标了，还是抖，你还是得上药。

我家那位铁超标，三倍正常值，还是有restless leg

第一次听说这种病 好痛苦的感觉

MM 看过来， 和你一样的症状， 曾经每晚需要三个电热毯， 底下一个， 盖一个， 腿上缠一个， 晚上无数次惊醒。看过医生做过腿部B超， 没有办法。自从两个月之前开始艾灸，就是胸前常规的几大要穴， 腿部足三里 ，三阴交，涌泉， 现在已经不需要电热毯了 ，腿也不抖了，每晚都睡得特别好。 脾胃功能，更年期症状都开始变好 我是从国内运过来的烟雾排放机，使用的是观二心 艾条，因为效果太好，所以开始长期打算，观二心有点贵， 艾条的品牌还在摸索中， 又买了钰艾堂的还在路上。到时候比较一下。 还有更年期开始腿脚走路无力，膝盖疼， 坚持站桩，也有很大改善。
希望对你有帮助。 希望姐妹们都开始站桩，艾灸，真的是老祖宗留下来的瑰宝。

楼主就没有考虑过运动拉伸？

不安腿综合征，补充肌醇，Inositol

我家那位铁超标，三倍正常值，还是有restless leg
sky128 发表于 2024-01-27 08:30

抓住问问 铁超标你们医生说啥了吗 我家那位也超标 医生就说少吃点富含铁的 偏偏我贫血得吃富含铁的 做饭要烦死了

抓住问问 铁超标你们医生说啥了吗 我家那位也超标 医生就说少吃点富含铁的 偏偏我贫血得吃富含铁的 做饭要烦死了
Cath226 发表于 2024-01-27 09:52

男士铁超标献血有好处，相当于放血治疗。你贫血就吃铁剂，做饭少做点富含铁的

有没有查过和排除sleep apnea? restless leg syndrome是症状之一。戴上CPAP machine 就好了。

我以前有这个问题，当时很痛苦， 没找到治疗方法。 看了这个贴回想到大概同一时期查出缺铁性贫血， 吃了几个月的补铁药， 贫血正常了，腿的问题似乎也就自己好了。

我怀孕时有这个问题，不过也就有几次，后来不管它自己好了