取经求问贴- 时间和精力管理和optimization, 有两小娃双职工的父母进

请问大家在没有父母帮助的情况下，都是如何挤出ME和自我学习时间？ 新工作需要大量out of work time study .自我充电。但是现实却是每天晚上（包括周末） 我弄完小娃差不多9到9点半，时常根本在没有精力干什么。只想刷手机，把脑子关掉。
把下班时间仔细一算，晚上下班到家开车1个小时（包括每天接孩子的时候总是每个班级要聊个5-10分钟） ，吃饭大概30-45分钟，接下来就是7点陪玩到8点左右，洗漱，然后night time story . 明明真正和娃互动也就顶多2小时，怎么就感觉比上了8小时的班还心累呢？
请教我有什么可以调整的地方，或边带孩子还边充电的姐妹有什么好的TIP 分享下吗？ 这样下去不行啊，工作上有许多地方需要我快速学习。可8-10这样根本无法外包时间~~~ 难死了

请人 搬家节约通勤 不陪玩让两娃内耗 老公用起来
不外乎就这几样，既要又要还要是没办法搞的

我已经放弃学习充电的想法了。 我想通了，在娃还小的这几年，没啥“平衡”可言，只有放弃。想想看自己能放弃什么。
我能放弃工作上的升职加薪。工作上的要求就是保住收入，可以给我的娃买好吃的好玩的好看的。 我能放弃外表上的追求。外表上的要求就是干净整洁不邋遢。 我能放弃兴趣爱好方面的追求。养娃也是一个兴趣爱好，看看一个人的成长，这是多么有趣的事情啊。
唯一不能放弃的是娃的身心健康，以及和娃的时间。

请人 搬家节约通勤 不陪玩让两娃内耗 老公用起来
不外乎就这几样，既要又要还要是没办法搞的
Candycapsule 发表于 2024-01-21 00:32

怎么请人？ 晚上8-10根本请不到人。住家先生坚决不同意。 孩子小无法内耗（小的才1岁半），只会打架耗死我。先生已经用到MAX了。晚上洗漱口四我带一个娃，他带一个娃，晚上碗都是他洗的，早上我1,3,5接送，他2,4。 通勤，孩子学校离我上班地方很近，才5分钟的路程。

只能上班時候高效充電。 如果不行的話換工作。 像樓上姊妹說的， 娃是我的重點。 工作上我隨時都可以被替代。 可是對我娃來說，我無可替代。

老人过来。。。

我家最晚5点半都到家了，6点-6点半吃饭，大人小孩子吃饭一起收拾餐具自己负责放洗碗机，大人也没有洗碗这个家务。6点半-7点半大人陪，7点半开始睡前那些事情8点关灯。我老公几乎每天8点以后加班到11点，我看看剧难得加加班
周末我们附近有各种中国人开的drop in daycare，美国人开的也有，burn out了就找一家扔过去一天

上班的时候学习。中饭时候

回复 4楼半个马和甲的帖子
可以请人接送上下学吗

怎么请人？ 晚上8-10根本请不到人。住家先生坚决不同意。 孩子小无法内耗（小的才1岁半），只会打架耗死我。先生已经用到MAX了。晚上洗漱口四我带一个娃，他带一个娃，晚上碗都是他洗的，早上我1,3,5接送，他2,4。 通勤，孩子学校离我上班地方很近，才5分钟的路程。
半个马和甲 发表于 2024-01-21 00:40

首先周末可以很容易请人你俩可以有整个周末的时间。还不够的话周中也不是完全请不到，只要钱到位。
另外一岁小娃不该七点睡觉？你带娃这么仔细咋弄的那么晚睡觉？娃再训睡一下，七点扔床上你可以加班到12点五小时不够吗？
反正就是要么牺牲钱包要么牺牲带娃质量要么牺牲你自己事业发展。有限资源只能想办法去平衡取舍。
假设你周末请人+晚上七点把娃扔床上，保守估计可以省出加班时间10*2+4*5=30小时，都快够一份全职工作了，还不牺牲带娃质量，不训睡娃的话你还可以陪睡加顺便手机刷华人半小时。够了吧？

sssss

话说你刷华人的时间也不少，有没有考虑把这个时间花在加班上？

本来就是不太可能办到的，资本家给了个错觉觉得办不到是自己安排不好能力不够

回复 12楼Candycapsule的帖子
主要是脑子会在陪娃以后转不动，喜欢刷华人解压。我觉得陪娃的时候时间都很模糊，无法准确感知每分钟干了什么，不像工作可丁可卯的时间分配。我一般放弃的是一周内某几天自己的睡眠，如果非要干事情的话，但一般娃小的时候她睡我也睡着了，都没来得及放弃睡眠…半夜一般会醒，偶尔偶尔半夜起来忙一会正事，但很容易就累了，不如白天效率高

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主要是脑子会在陪娃以后转不动，喜欢刷华人解压。我觉得陪娃的时候时间都很模糊，无法准确感知每分钟干了什么，不像工作可丁可卯的时间分配。我一般放弃的是一周内某几天自己的睡眠，如果非要干事情的话，但一般娃小的时候她睡我也睡着了，都没来得及放弃睡眠…半夜一般会醒，偶尔偶尔半夜起来忙一会正事，但很容易就累了，不如白天效率高
努力挣钱过好日子 发表于 2024-01-21 09:57

完全理解这种感受。有的时候不是身体疲倦，而是大脑太疲倦了。我觉得哄完孩子睡觉我可以再跑个10k，但是很难有毅力去开电脑工作

完全理解这种感受。有的时候不是身体疲倦，而是大脑太疲倦了。我觉得哄完孩子睡觉我可以再跑个10k，但是很难有毅力去开电脑工作

vivil 发表于 2024-01-21 11:26

是的。就是emotional and mental energy 完全耗尽了。
（另外： 周末也是。早上都是在各种他们的活动。下午2点请人看的时候，我也是累的可以睡到她走。哎。
也许换个角度问更加合适： 有什么可以提高脑力和精力的好方法？

我朋友每周请三次大学生7-8来陪孩子玩一小时（三岁孩子），那个时间她加班。真的就是花钱问题。我舍不得这个钱，安慰自己父母的陪更重要，但人家另外四天也自己陪的，看你怎么权衡了。

楼里有个妈妈说的没错，睡觉提前到7点半，然后小娃周末请sitter来家里带。我看你说周末早上都是他们的活动，其实娃小的时候（5、6岁以前）去课外班真的是父母心里安慰。家门口，playgroud玩玩也是一样的，没必要去上这个那个兴趣班。
这样你就多出来时间工作了。最起码周末有整块时间。

是的。就是emotional and mental energy 完全耗尽了。
（另外： 周末也是。早上都是在各种他们的活动。下午2点请人看的时候，我也是累的可以睡到她走。哎。
也许换个角度问更加合适： 有什么可以提高脑力和精力的好方法？
半个马和甲 发表于 2024-01-21 11:43

周末请就请一天啊10-12小时，找人带出去参加各种活动，不就专心加班一整天。或者跟孩子爸一人带一天，另一人就可以加班不是

放弃了，换了躺平的工作

怎么请人？ 晚上8-10根本请不到人。住家先生坚决不同意。 孩子小无法内耗（小的才1岁半），只会打架耗死我。先生已经用到MAX了。晚上洗漱口四我带一个娃，他带一个娃，晚上碗都是他洗的，早上我1,3,5接送，他2,4。 通勤，孩子学校离我上班地方很近，才5分钟的路程。
半个马和甲 发表于 2024-01-21 00:40

那就换一个轻松一点的工作，鱼与熊掌不可兼得

回复 1楼半个马和甲的帖子
我知道有周末请人夫妻俩刷题学习的。。

回复 22楼Novemberain的帖子
佩服！ 我周末请人4小时，4个小时都在补眠。惭愧 ：（

我家娃baby阶段晚7点睡觉，再大点8点睡觉。之后的时间都是自己的。从小有睡觉routine，不陪睡。我每个月请半天假自己放松。

晚上先跟娃睡一两个小时再起来加班，周末请babysitter

娃8点之前睡觉。之后的时间就都是你的了。

怎么请人？ 晚上8-10根本请不到人。住家先生坚决不同意。 孩子小无法内耗（小的才1岁半），只会打架耗死我。先生已经用到MAX了。晚上洗漱口四我带一个娃，他带一个娃，晚上碗都是他洗的，早上我1,3,5接送，他2,4。 通勤，孩子学校离我上班地方很近，才5分钟的路程。
半个马和甲 发表于 2024-01-21 00:40

我有个办法就是跟老公在6-9pm陪娃的那段时间一人抽半小时休息一下，这样娃睡觉后有力气继续干点正事

1 清洁和做饭这些家务可以请人代劳，就会有一些时间陪娃或者干自己的事情 2 如果娃的课外班不需要家长全程陪同，你可以在附近喝个咖啡、看点书、到处走走 3 把娃带去自己想去的地方。公园、农场、图书馆、博物馆、mall都是不错的选项，娃也能接受 4 Playdate。娃忙起来了，你就有一点时间休息一下 5 工作方面，偶尔加班很难避免。但是不能长期加班，否则太牺牲家庭时间了 另外，一般来说，娃越大就越独立，需要你全程陪同的时候就越少。所以，一般来说，你的自由会越来越多的。