45+，每天过得都无比郁闷。做什么事都提不起兴趣，一点开心舒畅的感觉都没有。这样下去担心自己的身体要出问题。我仔细想了一下原因，归纳起来主要有两点 1. 衰老。 青春的逝去。不再年轻，曾经美好的容颜一去不复返。我年轻时外貌还不错，身边追求者不少，而现在就是个普普通通的阿姨，这种落差感时不时袭上心头。加上近几年见到了身边朋友亲人的经历的衰老病痛和去世，对未来老年生活产生了深深的焦虑和恐惧 2. 事业无成。 一辈子没有个像样的职业。火坑专业，一把年纪了还在做一份contractor的工作，并且工资低的难以启齿。经常有挫败感。 其他的，婚姻不能说很不幸，但也半死不活，俩人就是室友关系。父母年纪大了一身病，未来几年养老压力巨大。死气沉沉的生活中，唯一能让我振奋一点的就是两个孩子，都非常懂事自律，学习不用操心。 不知道有没有类似情况的姐妹，大家都是怎么调整情绪的。都说要情绪稳定，内核强大，我也想啊，但仿佛走进了一个泥潭，怎么都走出不来这种负面情绪 公用马甲9 发表于 2024-01-19 23:15
看psychiatrist, 吃sertraline myevan 发表于 2024-01-19 23:21
你这个就是被年轻的漂亮害了，自己沉迷于旁人的奉承，没有努力上进。但又没有用好自己的美貌，来找定一个优秀的老公。 但其实你身体健康，老公没有大毛病，孩子们自信可爱，父母健在，已经很幸运了。 saynomore 发表于 2024-01-19 23:18
你和自己年轻的时候比美貌，和成功者比事业，参照体系太难了。 换一换吧。和同龄大妈比谁更精神，相信你不会逊色，和丢了工作的人和单职工比比，事业稳定双保险，也蛮好，孩子还给力，又秒杀很大部分。 找个喜欢的兴趣爱好，就齐活了。 河边垂钓 发表于 2024-01-19 23:25
高开低走？ 。你本来就很普通啊， 年轻时候有美貌所以待遇比普通女人优待。普通女人甚至男人的生活就是这样啊， 你老公不也是过得个样子。 Livewell 发表于 2024-01-19 23:23
生活的意义就是知道了生活得的真面目还继续努力生活。 对自己好些，做自己喜欢做的事。 孩子不用操心，已经很幸福了。 North_pole 发表于 2024-01-19 23:29
孩子懂事不用操心就太令人羡慕了熊宝宝 发表于 2024-01-19 23:17
我正在打听看心理医生。你觉得有帮助吗？ 公用马甲9 发表于 2024-01-19 23:23
问题就是没有自己想做的事，对任何事都提不起兴趣 公用马甲9 发表于 2024-01-19 23:30
45+，每天过得都无比郁闷。做什么事都提不起兴趣，一点开心舒畅的感觉都没有。这样下去担心自己的身体要出问题。我仔细想了一下原因，归纳起来主要有两点 1. 衰老。 青春的逝去。不再年轻，曾经美好的容颜一去不复返。我年轻时外貌还不错，身边追求者不少，而现在就是个普普通通的阿姨，这种落差感时不时袭上心头。加上近几年见到了身边朋友亲人的衰老病痛和去世，对未来老年生活产生了深深的焦虑和恐惧 2. 事业无成。 一辈子没有个像样的职业。火坑专业，一把年纪了还在做一份contractor的工作，并且工资低的难以启齿。经常有挫败感。 其他的，婚姻不能说很不幸，但也半死不活，俩人就是室友关系。父母年纪大了一身病，未来几年养老压力巨大。死气沉沉的生活中，唯一能让我振奋一点的就是两个孩子，都非常懂事自律，学习不用操心。 不知道有没有类似情况的姐妹，大家都是怎么调整情绪的。都说要情绪稳定，内核强大，我也想啊，但仿佛走进了一个泥潭，怎么都走出不来这种负面情绪 公用马甲9 发表于 2024-01-19 23:15
说的好啊。 楼主看来是79年生的。和我差不多年纪。 ahca01 发表于 2024-01-20 00:57
我一直觉得大多数人的人生的美好都集聚在年轻时候， 媒体大多数的焦点也是年轻人， 网红也是是年轻人的领土。中年以后的人是被社会遗忘的人， 很多人最大的价值都是是培养下一代了。 Livewell 发表于 2024-01-19 23:35
是不是人到中年普遍都有的感觉？还好你的孩子都很争气。很多人跟青春期的孩子天天吵架更上火。我自己也感觉现在情绪变化也很大，也经常会低落觉得人生没有意义（讨好性格，一辈子都在讨好别人）。婚姻也觉得食之无味（跟老公很小的事情都意见不同）。但因为有孩子，还是需要努力的生活。目前提高自己情绪且有效的方法有：运动、阅读、独处Linglinglaw 发表于 2024-01-20 04:24
楼主中年危机了，满正常的。 所谓人生的美好价值在年轻时候是社会对韭菜的洗脑。对于社会而言，人的价值只有社会价值，年轻人能干活，不生病，而老年人需要资源，对社会来说就是负资产，当然社会不想关注。然而对于个人，个人存在的意义是高于一切的，对社会有用还是无用和我个人何干。我老爸在人生后半段做了很多他年轻时没有做过的事，他出去穷游，交了很多年轻的朋友，活得很精彩。 人到了中年，不要还把自己框在那个框子里。如果楼主想，45岁依然可以美，可以努力事业。我爸高度近视想做手术，国内医生就说年纪大了，不用了。我爸后来在美国做了，生活有了极大改善。年纪大了，什么都不能干了，很惨，是一个社会谎言。我自己觉得我比20来岁的时候活得快乐多了，那时候生活里充满了对未来的焦虑，现在没有“未来”了，不用焦虑了，呵呵。 yayapig 发表于 2024-01-20 11:14
人生的低谷要自己狠狠的感受沉沦的滋味，这是生而为人体验的一部分。然后一点点从痛苦中拔出来，再完全放下过去，向前走。放下之后，你会感到从未有过的轻松自在。45+，好日子在前面呢。 minim3list 发表于 2024-01-20 14:50
回复 86楼cocaok的帖子 其实这么说呢，普通女人和普通男人应该过得差不多。但是长得漂亮其他普通的女人在年轻的时候会得到超过普通男人的待遇。所以女人会认为这是正常的，其实正常是没有美貌的时候的生活。 Livewell 发表于 2024-01-20 20:22
2. 事业无成。 一辈子没有个像样的职业。火坑专业，一把年纪了还在做一份contractor的工作，并且工资低的难以启齿。经常有挫败感。
其他的，婚姻不能说很不幸，但也半死不活，俩人就是室友关系。父母年纪大了一身病，未来几年养老压力巨大。死气沉沉的生活中，唯一能让我振奋一点的就是两个孩子，都非常懂事自律，学习不用操心。
不知道有没有类似情况的姐妹，大家都是怎么调整情绪的。都说要情绪稳定，内核强大，我也想啊，但仿佛走进了一个泥潭，怎么都走出不来这种负面情绪
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45 自己和家人身体健康就是一大幸事了。我有个朋友和你一样 总是觉得不开心 后来被怀疑乳腺癌 一顿检查下来 还做了小手术 病理是好的 立刻心情就好了。从此不叽歪了。 45 不拼美貌 拼气质。锻炼和不锻炼 看书和不看书 气质区别很大。楼主加强锻炼 努力看看书 多爱自己 幸福的感觉会回来的
🛋️ 沙发板凳
但其实你身体健康，老公没有大毛病，孩子们自信可爱，父母健在，已经很幸运了。
看psychiatrist, 吃sertraline
我正在打听看心理医生。你觉得有帮助吗？
那倒也没到沉迷于奉承的地步，但确实自己年轻的时候不上进，浪费了很多大好时光
你真会说话，有被安慰到，谢谢
人生到了拼身体的阶段了。接下来就看谁健康， 谁活得长了。
多出去散散步锻炼锻炼，跑步爬山可以让人心情舒畅些。我对于容颜衰老倒觉得无所谓，反正大家都在变老。事业上嘛，没有追求自己年轻时的理想确实还是遗憾的。但人到中年，上有老下有小，好像也没啥时间像年轻时那样伤春悲秋，感觉自己差不多成了一个工具人，只有梦里才能回忆一下青春欢畅的时刻，醒来该干嘛还得干嘛。也不太开心，特别喜欢一个人待着，但发现锻炼一下确实能改善心情
就没有高过，起码学业和事业上如此
这能怨谁呢 怎么给你安慰 时间又不可能倒流 衰老又不可能避免
少壮不努力 老大徒伤悲
但你还是可以夕阳红一把
不要和别人比 和自己比 比今天好一点就行
去把地抹了 屋子收一收
问题就是没有自己想做的事，对任何事都提不起兴趣
的确
没帮助 心理医生什么也不懂
你这是要开始寻找探索之旅了呀。必经之路：）我周围很多人忽然爱上了跑步，还有些人开始画画，有些人学唱歌，学西班牙语，有些人比如我研究心理学，还有些人，比如我开始聚众吃饭打牌。。很多人还养了狗。。
美貌只能带给你可能性，但未必带来幸福，珍惜已有的
我邻居犹太老太太每天去Gym boxing,另一个邻居每周几次瑜伽。我比较懒，每天遛狗算数，不过也很enjoy
孩子这么好还有啥想不开的。你看看为孩子担心难过的父母，你这很幸运啊。而且容貌也不错，虽然年纪大了，哪也是资深美女。很不错了。
首先身心健康讲究的是身和心。这个年纪了本身荷尔蒙就波动大，无事三层浪，何况你还觉得各种不顺。所以1个要物理性的身体调整，锻炼嗮太阳，吃保健品VB 之类检查各种指标，不要让情绪blue. 然后再来讲心。人这生就这样，是体验，比上不足比下有余，都是围城。你有两懂事孩子，看看板上还有打父母的熊孩子。你说夫妻室友，看看隔壁还有被打死的。你说薪水低的难以启齿看看胳膊被lay off的，过得更惨的大把。你要这辈子能把自己的身心护好，身体健康笑到最后，那就是巨大的人赢了。所以要调整心态
说的好啊。 楼主看来是79年生的。和我差不多年纪。
说句难听的 这就是死作的恶果。 年轻时不知道自己几斤几两 飘飘然过了头 不就是长的好一点点吗? 漫天要价 失去不少机会是不是?
我的天啊 79年都45啦😱😱😱
我是这么安慰自己的。
要不养狗试试。我养了生活充实了很多，还减了10磅。
你俩娃都很乖就很不错了！
想想你已经拥有的，健康的身体，好的孩子，婚姻也没有离婚，还能养活自己的工作，争取日子越过越好吧
楼主中年危机了，满正常的。 所谓人生的美好价值在年轻时候是社会对韭菜的洗脑。对于社会而言，人的价值只有社会价值，年轻人能干活，不生病，而老年人需要资源，对社会来说就是负资产，当然社会不想关注。然而对于个人，个人存在的意义是高于一切的，对社会有用还是无用和我个人何干。我老爸在人生后半段做了很多他年轻时没有做过的事，他出去穷游，交了很多年轻的朋友，活得很精彩。 人到了中年，不要还把自己框在那个框子里。如果楼主想，45岁依然可以美，可以努力事业。我爸高度近视想做手术，国内医生就说年纪大了，不用了。我爸后来在美国做了，生活有了极大改善。年纪大了，什么都不能干了，很惨，是一个社会谎言。我自己觉得我比20来岁的时候活得快乐多了，那时候生活里充满了对未来的焦虑，现在没有“未来”了，不用焦虑了，呵呵。
是的是的。和激素变化有关，过几年可能就不这么想了，和小孩青春期差不多。有时候情绪控制不住的时候，想一想是chemical的问题，就释然了。
没有未来了 不用焦虑了哈哈
正常，更年期，就是一直漂亮，事业有成，家庭美满的一样也会在更年期郁闷。 衰老是必然的，就和大家都会死亡一样。 focus on过好眼前的每一天
写贴梳理就是很好的开端啊。我有一阵情绪上莫名的郁郁寡欢，拿自己没办法，我本来就记些周记类的，当时也是像楼主这样一条条写原因，想到就记下来，陷入不开心的无力感就拿出来看看，边写边分析，连续写了几个月，情绪问题基本就都解决了。楼主可以试试一直写，保持和自己的对话。
From： ChatGPT3.5
平平淡淡才是真 不要一山看着一山高 不要吃在碗里 看在锅里
人生的低谷要自己狠狠的感受沉沦的滋味，这是生而为人体验的一部分。然后一点点从痛苦中拔出来，再完全放下过去，向前走。放下之后，你会感到从未有过的轻松自在。45+，好日子在前面呢。
这个层主说得好，楼主相信一切都会好起来。
其实这么说呢，普通女人和普通男人应该过得差不多。但是长得漂亮其他普通的女人在年轻的时候会得到超过普通男人的待遇。所以女人会认为这是正常的，其实正常是没有美貌的时候的生活。
有了不少人生感悟，到了可以读读经典的时候了，多好
我觉得还有一点就是人容易放大自己的优势和抬高自己的期望，往外就是嫉妒，往内就是抑郁。 比如有钱的人，就认为自己其他方面也应该很厉害，要拥有一切，如果发现一个没有钱的人拥有了她无法拥有的东西，就是要么嫉妒要么抑郁。 朱玲案子里，也是。有权的官二代，容不得别人出风头，因为她拥有的地位，让她抬高自己的优势和对自己的期望。 又比如楼主，有容貌，所以就自己对自己的期望增高，她没有向外发展去嫉妒那些无貌有钱的，向内自我抑郁。 也有很有才的，比如那些少年班的，或者高考状元，她们又才，如果混得比有貌的差，或者比有情商的人差，等等，反正是她认为自己的才能是最厉害的优势的时候，现实却与期望不符的时候，很多人往外嫉妒，好一点的愤青。往内呢，就是抑郁。 其实，正确地看自己和周围的人和事情。放低对自己的期望和要求。感激现在自己拥有的东西，看淡自己所没有的条件和运气，是我们很多人幸福的钥匙。