特别喜欢heather和anna，都跟了她们3年多了，heather的hr week的除了纯cardio的，我都跟了。我的运动频率是两天一次，每次练两个session。 cicinew 发表于 2024-01-19 18:26
我最近才开始偶尔一次练两个，主要是练完第一个感觉没怎么出汗哈哈，就再接着练一个。 生如夏花 发表于 2024-01-19 19:21
我自己锻炼的目标是希望增强身体素质和让心情变好，觉得HR12week真正的帮我做到了。 暂时还没有关注过形体的变化。其实是不是也应该多捏几张照片看看有没有变化，我还挺好奇的哈哈。
我开始的晚了一点，没有real time，今天早上刚做完DAY9
打算晚上或者明天早上做day10，这样子希望这周就可以catch up啦.
我最近才开始偶尔一次练两个，主要是练完第一个感觉没怎么出汗哈哈，就再接着练一个。
我也有同感，每次练两个刚刚好，而且锻炼部位不同