问一下怎么瘦手臂

40+，上臂，腋下相连部位的肥肉，忽闪忽闪，怎么能去掉？费死劲了。

我是全身有氧 游泳还是很练手臂的
赶脚weight达人也可以 听听别人经验

我只知道怎么结实
骑自行车啊 一骑几十公里 一个夏天保证你有强健的臂弯

Push up。
手和肩同宽练手臂，再宽点练胸肌和腋下。

我只知道怎么结实
骑自行车啊 一骑几十公里 一个夏天保证你有强健的臂弯
LiuX 发表于 2024-01-19 17:19

不是故意找你茬哈，能说说骑自行车为什么会瘦手臂呐？

同发愁，骑车我就pass，pushup可以练起来，10个也行啊😂

不是故意找你茬哈，能说说骑自行车为什么会瘦手臂呐？
monkeybig 发表于 2024-01-19 17:22

是不是很惊喜 只要骑一夏天就知道 骑自行车多练膀子了
因为你要一直控车头吧我猜
然后同时有氧又减重了 晒太阳又美黑了
我都不用刻意练 夏天骑骑车 比我对象在gym里练的雪花肉好多了 我对象又白又壮其实不好看