方便面有营养，白粥没有。真是故意挑事儿

看到有人说方便面有营养，原来是往里面加了很多菜和肉，这不废话吗 然后又有人说白粥不行， 那我吃的时候加点东西，不一样吗 真是为了反传统而反传统。

看到有人说方便面有营养，原来是往里面加了很多菜和肉，这不废话吗 然后又有人说白粥不行， 那我吃的时候加点东西，不一样吗 真是为了反传统而反传统。
xiaohao哈哈哈 发表于 2024-01-17 18:59

白粥不是没有营养，而是升糖指数大于方便面，所以总体来说不如方便面。

回复 2楼xiaxie8的帖子
只要吃菜，菜的纤维素可以减慢升糖。 而方便面毕竟加了很多添加剂。而且方便面和白粥都是淀粉为主，方便面煮软了升糖也高。

方便面也不怎么好，各种添加剂，高盐高油，也是碳水一堆
但白米粥是一个快速能量包，升血糖特别快，适合运动前吃一点补充能量，但平时不要多吃

语不惊人不叫专家

回复 4楼mtwash的帖子
升糖也要看量，白粥做的稀一点，跟方便面一样稀，就算糖很快被吸收，但是因为量少，也没事。glycaemic index vs glycaemic load，两个概念

我都吃土豆做的方便面。自我欺骗：健康食品。

都不是好东西，有什么好比的