中年妇女吃什么可以让例假正常来？

40中年纪，上个月例假来得少，这个月40多天才来，而且量非常少。感觉快到绝经期了。但是我还没到50，我姐和我妈都是50左右才绝经的。小红书里有些医生建议40+没接近50的，可以用激素调节，这样可以让例假正常来，延缓衰老，还可以避免其他心血管病。但是听说激素有导致卵巢癌的风险。问一下这里的姐妹有人吃激素调节例假吗？ 如果不用激素，用什么可以让例假继续来而且量正常？

我会选择吃激素，安全可靠。

40中年纪，上个月例假来得少，这个月40多天才来，而且量非常少。感觉快到绝经期了。但是我还没到50，我姐和我妈都是50左右才绝经的。小红书里有些医生建议40+没接近50的，可以用激素调节，这样可以让例假正常来，延缓衰老，还可以避免其他心血管病。但是听说激素有导致卵巢癌的风险。问一下这里的姐妹有人吃激素调节例假吗？ 如果不用激素，用什么可以让例假继续来而且量正常？
蓝天白云2020 发表于 2024-01-17 14:31

红枣加核桃

多喝豆浆

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例假就和走亲戚一样，不想来往了就不要来往了，不要强行的，对双方都不好。

不值得折腾，顺其自然，你这年纪这样很常见，从现在到真正完全绝经还要好几年呢，正好50。横向比较你的情况不错了
除了这两次，再往前量和频率还算正常么？

月见草油试试看，不行再上更狠的

每天运动1小时

藏红花？

不要吃激素哦 会长癌。。 没有大姨妈多快活。。

进来学习下

不值得折腾，顺其自然，你这年纪这样很常见，从现在到真正完全绝经还要好几年呢，正好50。横向比较你的情况不错了
除了这两次，再往前量和频率还算正常么？
Slou9900 发表于 2024-01-17 14:44

去年开始有两个月来得量很大时间很长，后来间隔时间和量又正常了。现在中两个月来得少，以前30天内肯定来，这次42天才来，量超级少

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我前几年也遇到一样的情况，开始每天喝一杯豆浆，例假立竿见影就正常了。豆浆有雌激素的效果，但是它含有的是植物形式的，对人体副作用小。

我最近也是，每次都推迟半个月，一个月的，而且每次来就2，3天，感叹岁月不饶人啊

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我前几年也遇到一样的情况，开始每天喝一杯豆浆，例假立竿见影就正常了。豆浆有雌激素的效果，但是它含有的是植物形式的，对人体副作用小。
Samontha 发表于 2024-01-17 15:46

吃豆浆这么有效，试试看

我最近也是，每次都推迟半个月，一个月的，而且每次来就2，3天，感叹岁月不饶人啊
kelly82 发表于 2024-01-17 16:11

是呀，每天皱纹更深一些，你多大年纪呀？

要么吃乌鸡白凤丸，炖乌鸡汤 要么吃短效避孕药，每天一小粒补激素，如果愿意还有放在体内的，不用每天吃

例假就是它来了你烦它它不来你又想它

顺其自然比较好，40中也算是正常范围吧

不到45的时候有几次夜里盗汗，例假也不正常，每次喝几天黄芪泡水就好了。

你平常吃碳水吗？要是不吃碳水就会例假有问题。
恢复碳水，如果还没有，就泡热水澡或者天天泡脚。

阿胶

回复 10楼LiuX的帖子
这是真的 尽量不要吃激素类补品。顺其自然吧

回复 1楼蓝天白云2020的帖子
我和你同龄，有时喝喝藏红花泡的水。TRADER JOE和COSTCO都有卖的；便宜的可以买中东店卖的一种便宜藏红花，这个可以多放一点。很管用，而且养颜。

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这是真的 尽量不要吃激素类补品。顺其自然吧
ttt999 发表于 2024-01-17 17:17

同意，吃点儿好的，红枣黑豆黄豆，玫瑰花枸杞泡泡水，泡泡脚，但最好别吃药吧。这年纪也不算不正常吧，乱吃药再整出别的毛病。

试试种子疗法，对我很有用。我也看过一个中医，吃了一段时间温经汤加六味地黄，也是有用的，尤其温经汤。

40中例假来之前很烦躁睡眠不好，这是更年期进行是吧

顺其自然就好，

40中年纪，上个月例假来得少，这个月40多天才来，而且量非常少。感觉快到绝经期了。但是我还没到50，我姐和我妈都是50左右才绝经的。小红书里有些医生建议40+没接近50的，可以用激素调节，这样可以让例假正常来，延缓衰老，还可以避免其他心血管病。但是听说激素有导致卵巢癌的风险。问一下这里的姐妹有人吃激素调节例假吗？ 如果不用激素，用什么可以让例假继续来而且量正常？
蓝天白云2020 发表于 2024-01-17 14:31

老了就是老了，顺其自然。。。 想逆天改命的，最后结果不会很好。。。

燕窝

豆浆、月见草油

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例假就和走亲戚一样，不想来往了就不要来往了，不要强行的，对双方都不好。
haoliqiu 发表于 2024-01-17 14:41

看来叫大姨妈是有依据的。

红枣加核桃
喜羊羊888 发表于 2024-01-17 14:34

核桃不行吧，会推迟例假

不来多爽啊，为啥要求人家来？

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我和你同龄，有时喝喝藏红花泡的水。TRADER JOE和COSTCO都有卖的；便宜的可以买中东店卖的一种便宜藏红花，这个可以多放一点。很管用，而且养颜。
Daxiong81 发表于 2024-01-17 17:25

曾经因为吃藏红花例假好几周还没停，慎重尝试。

不来多爽啊，为啥要求人家来？
bran 发表于 2024-01-17 19:19

不来就会断崖式衰老

每天晚上泡脚, 会有帮助.

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问医生吧。四十中例假拉长很正常。顺其自然。到了有症状影响生活的时候开激素也是可以的。
另外给个idea，楼主可以去妇科测一下现在的激素水平。我今年测的，刚四十，目的是获得一个baseline hormone level，以后有更年期症状的时候可以参考现在的激素水平来考虑是否需要治疗。

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问医生吧。四十中例假拉长很正常。顺其自然。到了有症状影响生活的时候开激素也是可以的。
另外给个idea，楼主可以去妇科测一下现在的激素水平。我今年测的，刚四十，目的是获得一个baseline hormone level，以后有更年期症状的时候可以参考现在的激素水平来考虑是否需要治疗。

realsimplejill 发表于 2024-01-17 20:09

MM能分享下你测的都是哪几个指标吗？我也想去未雨绸缪下…

如果脚冷，大量吃牛肉干

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我前几年也遇到一样的情况，开始每天喝一杯豆浆，例假立竿见影就正常了。豆浆有雌激素的效果，但是它含有的是植物形式的，对人体副作用小。
Samontha 发表于 2024-01-17 15:46

喝豆浆要谨慎，特别是靠近更年期或者进入更年期的人。认识的一个朋友，靠近50的时候，开始喝豆浆，天天喝，然后确诊乳腺癌，治疗四年后走了。植物雌激素也是激素，不同的人敏感度不一样，问题是你不知道自己是敏感还是不敏感，不需要拿自己来做测试。靠近更年期和进入更年期的女性，激素，植物激素都要小心，最好不要经常使用，像豆浆，蜂王浆

喝豆浆要谨慎，特别是靠近更年期或者进入更年期的人。认识的一个朋友，靠近50的时候，开始喝豆浆，天天喝，然后确诊乳腺癌，治疗四年后走了。植物雌激素也是激素，不同的人敏感度不一样，问题是你不知道自己是敏感还是不敏感，不需要拿自己来做测试。靠近更年期和进入更年期的女性，激素，植物激素都要小心，最好不要经常使用，像豆浆，蜂王浆
yuey 发表于 2024-01-17 21:21

嚯 这让你说的 你懂那么多，咋不知道 “油条豆浆，包子豆浆 是北方人最常见早餐” 呢？

你这太早了 不正常 我一同学姐姐绝经后 艾灸又来了

阿胶，也可以多泡泡脚

天冷的时候我就泡脚加上吃“加味逍遥丸” （淘宝阿里大药房买了空运过来的），很有效果，例假很顺而且不痛。 天热就不适用了，只能平时多保养，少吃寒凉的饮料和水果。

规律的运动，每周傻小时都够了。

顺其自然不好吗？

鹿胎膏

身边有人练气功绝经了都练到来了月经

蜂王浆，也能提高免疫力。

试试 纯阿胶糕； 还有 自制 “玉灵膏”。 对我调例假有作用。

回复 39楼izz.ling的帖子
我测了estradiol, follicular stimulating hormone, 还有一个好像是progesterone。这些是cycle的Day 3测的。不同的医生可能测的时间不一样。
另外，有妇科专家开始推荐女性测睾丸素testosterone，因为从绝对激素水平上说，女性体内的睾丸素比雌性激素要高得多。这本应该是常识，但很可惜却是个冷知识。睾丸素对女性的well being非常非常重要，在抵抗肌肉萎缩、骨密度降低和增加信心方面有很强的作用。现在的女性的hormone replacement therapy没有睾丸素这项。有的专家认为，未来十年内有可能会实现。我后悔忘记查这一项，下次检查再跟医生提一下。
另外，不是所有的妇科医生都specialize in menopause。如果你对医生给你查的项目不满意可以找擅长这方面的医生。

回复 41楼yuey的帖子
我觉得喝的量和豆浆是否含糖也很重要。我是听说豆浆喝得太多也不好，所以我每天只喝一杯，而且我只喝无糖豆浆。甜豆浆含糖量太高，癌细胞喜欢糖。

吃避孕药就可以

看个人体质偏向，可能是水旺或火太旺，阴阳失衡，根据五行结构使用中药调整即可

辅酶Q10

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我测了estradiol, follicular stimulating hormone, 还有一个好像是progesterone。这些是cycle的Day 3测的。不同的医生可能测的时间不一样。
另外，有妇科专家开始推荐女性测睾丸素testosterone，因为从绝对激素水平上说，女性体内的睾丸素比雌性激素要高得多。这本应该是常识，但很可惜却是个冷知识。睾丸素对女性的well being非常非常重要，在抵抗肌肉萎缩、骨密度降低和增加信心方面有很强的作用。现在的女性的hormone replacement therapy没有睾丸素这项。有的专家认为，未来十年内有可能会实现。我后悔忘记查这一项，下次检查再跟医生提一下。
另外，不是所有的妇科医生都specialize in menopause。如果你对医生给你查的项目不满意可以找擅长这方面的医生。
realsimplejill 发表于 2024-01-18 01:48

多谢🙏

还是要多休息，休闲，我看了楼上很多方法，最共同的一点，就是更关注自己，吃这吃那，都是把心思拉回日常。我一般正常，这次回国3个月，旅行总是额外辛苦，就没有了，以为应该是结束了，也没多想，但回来生活正常了，休息也多，这几个月又正常来了。

别折腾了，就是快绝经了。身边有两个朋友就是四十中绝经的。
折腾也没有，这种内分泌的事情，瞎折腾不如顺其自然。

你是还想生孩子吗？为啥这么想要例假？

多吃蛋白质(鸡肉or鸡蛋),简单的有氧运动

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亲测黄豆加黑豆加茯苓和薏米有效。

坤泰胶囊有帮助。

喝豆浆要谨慎，特别是靠近更年期或者进入更年期的人。认识的一个朋友，靠近50的时候，开始喝豆浆，天天喝，然后确诊乳腺癌，治疗四年后走了。植物雌激素也是激素，不同的人敏感度不一样，问题是你不知道自己是敏感还是不敏感，不需要拿自己来做测试。靠近更年期和进入更年期的女性，激素，植物激素都要小心，最好不要经常使用，像豆浆，蜂王浆
yuey 发表于 2024-01-17 21:21

她不做每年的mammography 吗？

绝经不是挺好的。我就盼着绝经。

嚯 这让你说的 你懂那么多，咋不知道 “油条豆浆，包子豆浆 是北方人最常见早餐” 呢？
hua1ren2 发表于 2024-01-17 21:26

不需要这么阴阳怪气， 植物激素也是激素，更年期妇女对激素反应是有很大副作用的，这也是美国近期不鼓励对以前的激素更年期替代治疗， 你可以问你的家庭医生。 如果你想用你自己测试，没人反对。

试试 纯阿胶糕； 还有 自制 “玉灵膏”。 对我调例假有作用。
nextspring 发表于 2024-01-18 01:18

阿胶糕是哪里有卖啊

正常吃饭。 我一段时间不吃午饭，或者随便一代薯片对付，经期就很紊乱，一些时候2个月，或者50多天一次，后来按时吃饭就正常了

当归鸡蛋红糖汤

绝经不是挺好的。我就盼着绝经。
jennyc 发表于 2024-01-18 11:30

当然不好，增加骨质疏松和心血管疾病的风险

看电影里面说吃胎盘馅儿的饺子可以。

试试Fancl的40代，它家有针对20-50每十年一个年龄段的复合维生素包。我回中国再回来开始紊乱，有人推荐我吃日本的命母，我吃了几天回来了。但是吃完感觉胸涨。后来吃Fancl没有特别的感觉，也不紊乱了。里面含有常见的维生素、Q10好像还有大豆异黄酮

辅酶Q10
Redbean55 发表于 2024-01-18 05:47

我有经常吃q10,好像效果不大