跟这做一个fat burning 的瑜伽。很长一段这个downward facing dog是基本姿势。感觉手很痛啊，坚持不了。我的core是不大行的这个我知道。我已经尽量把屁股往天花板方向去了，但手真觉得一会就不行了。我觉得是我那儿没做对。是不是手上手指得用力？我现在感觉都是掌心在承受重量。请指教！ meishan123 发表于 2024-01-15 13:32
你是不是漏了贴链接了？
感谢感谢。你说的对，我下午做的时候试试。我自己感觉看人的姿势，感觉胳膊，肩膀和上背是完全打开的，咋描述，就是感觉肩膀都有点往下沉。我好像还没完全打开。这个腹股沟前收具体啥意思？我很久以前做的多点的时候能感觉肚子使劲往里收的时候是有帮助的，这前收是这个同样意思吗？