新的非常规的睡眠周期是好是坏呢？

从中国回来倒时差似乎改变了我的睡眠时间表。以前，我通常在晚上11点到早上6点之间熟睡，能够获得1到2小时的深度睡眠。现在，我的睡眠习惯改变为晚上10点到凌晨3点，然后下午3点到6点再次睡觉，尽管如此，我仍然能够保持1到2小时的深度睡眠。不知怎的，我挺喜欢这个新的模式，因为它让我能在凌晨3点不受打扰地工作或冥想——远离任何干扰，包括家人和快递/外卖服务——并且这也让我能在中国的白天时间里方便地和我的父母及朋友们交流。我很好奇这种改变是否对我的健康有害，或者它仅仅是另一种睡眠周期。有人知道吗？能否提供一些建议或者意见呢？谢谢

我觉得是你自己的潜意识喜欢这种安排，于是就驯化你的身体进行服从和适应。如果你自己就需要和喜欢，那就保持吧。有没有影响也不一定的，有些人潜意识里觉得不对，那他的身体可能就不配合，弄出一些副作用来。
重要的是适应。

古代的欧洲人也是两段式睡眠，八九点睡到午夜，然后起来两三个小时再继续睡到天亮。所以关键还是看身体适应不适应

睡眠够自己不觉得没休息好就可以。但是慢慢的还是会回到原来的，需要时间而已。

我从国内回来以后，开始几天很正常没时差，最近一个星期变成下午4，5点睡到半夜1点。算算也睡了8个小时了，而且可以skip晚饭，也不错。但半夜醒了除了刷手机无事可做，一直刷好几小时又好像不太健康。