回来快一个礼拜了时差还没倒好

每天3点多睡到12点 不头晕难受 还需要倒吗 还是就这样算了

我一般要倒俩星期，太烦人了，我就是因为这个不想回国，这是商务舱都解决不了的问题。

订个7-8点的闹钟，没睡够也起来，白天坚持住不睡，几天就倒过来了。当然，如果你现在的作息不影响你的工作，那倒不倒都无所谓。

我也非常痛恨倒时差，据说按3个小时为周期来调节会好一些