借401k match 贴的东风问：如果年中换公司，401k 怎么办？

ld去年中换了一个工作，当时不懂，以为每个公司都可以投满退休金， 所以在前半年第一个单位（学校）把403b和457b都交满了。 然后新公司也可以投401k并match，所以新公司也投满了。
最近才听说好像每一年的401k和403b的总和不能超过上限。 这种情况该怎么办？ 是联系第一个单位把钱退回来吗？ 从第二个公司拿回来肯定不划算，因为有match