一要上班就失眠

以前经常周日失眠, 不管睡多早,;昨天想到今天又要上班又失眠了. 有什么好办法吗

换个工作

我也是。不上班、睡到八点半。一上班，五点醒来就睡不着。

回复 1楼fadeintoyou的帖子
如果是工作压力太大，得换个工作

昨晚也同失眠了， 我觉得还是因为不喜欢这份工作造成的心理压力

我也是。不上班、睡到八点半。一上班，五点醒来就睡不着。
felali9 发表于 2024-01-02 10:28

same here......

同款飘过 去年搞了大半年每个星期天晚上失眠。 归根到底还是工作焦虑造成的 后来吃了点抗焦虑药就好了

我没失眠 但是半夜醒 醒了好几次

同款飘过 去年搞了大半年每个星期天晚上失眠。 归根到底还是工作焦虑造成的 后来吃了点抗焦虑药就好了
molebleeze 发表于 2024-01-02 11:35

是什么药？

我没失眠 但是半夜醒 醒了好几次
joanna63 发表于 2024-01-02 11:37

醒了能睡回去就行，我一般三四点醒就睡不回去

这么多战友…

昨晚默念四大皆空…后来辗转反侧睡着了

有压力，就缓一缓，不行，换工作

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Buspar

睡的很好，要是不用早起就更好了。

我跟你们正相反， 假期玩的太累 一到上班就起不来床 节假日兴奋醒的反而早。

不上班没收入，更得失眠的飘过.....

我也是。不上班、睡到八点半。一上班，五点醒来就睡不着。
felali9 发表于 2024-01-02 10:28

一样一样，还是不上班舒服，这段时间休假，不知失眠为何物，一上班就要早醒

我跟你们正相反， 假期玩的太累 一到上班就起不来床 节假日兴奋醒的反而早。
大青椒 发表于 2024-01-02 12:30

我也是，上班前一天睡不着第二天起不来，非常痛苦。反而周末睡的快醒的早，还是心情轻松才能符合自然规律，平时上班太焦虑了不想面对

回复 1楼fadeintoyou的帖子
same :-)

试试美军极速睡眠法。我也发现如果工作让我有“福流”的感觉，睡眠质量就会高些。如果有烦心事，就会早醒，这时候慢呼吸尝试美军极速睡眠法会有效果。

melatonin

一样啊

换工作，或辞职休息一段时间。

因为这个工作今早五点就醒了。

我也是 我觉得我的工作没有压力的呀， 唉

昨晚一整晚就在床上躺了一晚，今天一整天倒也不困，希望今晚可以睡好觉

我也失眠了，假期天天玩到夜里两点，昨天12点躺在床上翻来覆去睡不着……

我假期反而容易失眠。年底休假十多天，刚开始一周多我都花样睡不好。不是早醒就是半夜醒。工作日的时候还好。

还以为是我发的帖，一到要上班就浑身不舒服，但条件不允许换工作

以前经常周日失眠, 不管睡多早,;昨天想到今天又要上班又失眠了. 有什么好办法吗
fadeintoyou 发表于 2024-01-02 09:49

我是每个周末买菜逛商场带孩子们出去吃喝玩乐。花钱很多很多。周一上班我就老实了。

压力太大。

我也是，昨晚想到今天要上班就失眠了一小时，早上闹钟没响就醒了。好在今天WFH了。
之前放假13天，天天秒睡而且睡得饱饱的。

瑜伽，或者运动能改善。

一样一样啊！昨晚半夜醒来怎么也睡不着，今天也没什么早会，哎

是不是假期睡觉不规律导致的？我昨天晚上也很晚才睡。一直睡不着，想想是前天夜里睡太晚，昨天早上起的很晚的缘故。

醒了能睡回去就行，我一般三四点醒就睡不回去
sxxs 发表于 2024-01-02 12:19

是不是还总看表，越快到七点越着急睡不着。

以前经常周日失眠, 不管睡多早,;昨天想到今天又要上班又失眠了. 有什么好办法吗
fadeintoyou 发表于 2024-01-02 09:49

好吃懒做还找借口

我还以为是我发的帖子

我觉得就是心里有事情，不放松，不管工作有没有压力，只要第二天有个事情，比如要早起，要去公司，要上班我就会睡不着。到了周五晚上不管早睡还是晚睡都没有任何问题。这个同样适用于放假或周末第二天上午如果有个什么安排好的事情，我也差不多会这样。

想起来感恩节那个长假的周日也是后半夜才睡着 韭菜太难了

我也经常上班工作压力大就半夜很早醒来，醒来就睡不着

工作压力太大？可以考虑换个工作