大家什么时候开始关节疼的

昨天用背带背娃(大概35lb左右）走了大约一小时， 有一些上下台阶，大部分都是平地，然后就发现右边膝盖好涨，蹲下去的时候膝盖疼， 弯的时候有点涨涨的感觉。 这种情况不知道需要看医生吗？ 还是在家先休息看看？
之前出去玩也是我背娃， 请问大家都是什么时候开始关节不舒服的？

昨天用背带背娃(大概35lb左右）走了大约一小时， 有一些上下台阶，大部分都是平地，然后就发现右边膝盖好涨，蹲下去的时候膝盖疼， 弯的时候有点涨涨的感觉。 这种情况不知道需要看医生吗？ 还是在家先休息看看？
之前出去玩也是我背娃， 请问大家都是什么时候开始关节不舒服的？


happyjune 发表于 2024-01-01 00:23

50岁开始。

什么样的背带

回复 3楼iheartglass的帖子

退行性关节炎。练肌肉，减轻关节软骨的磨损

42就开始了，主要是负重上楼梯不行，其他的还好

39

尽量不要抱娃了，负重35lb不少，也经常觉得膝盖不行。减肥是对膝盖保护最好的方法

回复 3楼iheartglass的帖子

happyjune 发表于 2024-01-01 01:04

35lb的娃还能放下吗？我怎么觉得这种背带只能背小小娃

回复 9楼meidong20的帖子
放得下呀，娃还不会走，出去玩总不肯坐推车，抱着又太沉，背着还轻松些

我 39岁 both knees see PT regularly now

回复 10楼happyjune的帖子
娃还不会走就已经35lbs了？我娃都两岁了死活长不到30lbs

我自己膝关节倒是还好 因为我不怎么喜欢用背带 就是生了老二（老二挺胖的）后来因为小孩子身体原因（消化道没发育好一直吐）需要我长时间竖抱着，得了好几次妈妈手 那个疼哟。试试推车会不会好点？我老公当年老大30磅的时候背过他都有点受不了（我家俩孩子走路都很晚）

我风湿

回复 6楼alienhuo的帖子
每个人都会有吗？

可怕

还没开始

我关节不疼但是站久了小腿肌肉很痛

在喜马拉雅爬山时，膝盖受伤不能走路，向导小哥给我打了绷带勉强走完. 下山时负重20磅跑得太快. 伤了一个月. 后来走路没问题, 但是不能蹲, 阴雨天酸, 又过了8年, 完全正常了

和我儿子小的时候一模一样， 小胖墩， 不肯做推车，天天出去遛，不过我那时用的单侧背带， 就是孩子在我右侧胯骨那里， 更伤膝盖， 等他能走的时候我右侧膝盖就不行了。 退化性关节炎，后来靠练习下蹲好点， 但还是爬楼梯， 爬山有问题。 赶紧把小胖墩放下吧。

主要是缺乏锻炼吧? 我多年不锻炼。前几年搬东西全身关节都疼。当时吓死我我了。现在自然就好了。所以楼主不用怕

我一直有锻炼。从高中开始早上晨跑一个小时那种。后来生完老二，30s, 一天天感觉膝盖不行。路跑换成跑步机，好些又开始不行。40s 然后就彻底不跑了。现在吃钙片move free 加鱼油。锻炼用椭圆机加各种low impact 油管动作。加哑铃。膝盖还是有问题。最明显的感觉是走路下坡。

昨天用背带背娃(大概35lb左右）走了大约一小时， 有一些上下台阶，大部分都是平地，然后就发现右边膝盖好涨，蹲下去的时候膝盖疼， 弯的时候有点涨涨的感觉。 这种情况不知道需要看医生吗？ 还是在家先休息看看？
之前出去玩也是我背娃， 请问大家都是什么时候开始关节不舒服的？


happyjune 发表于 2024-01-01 00:23

太早了吧。 我妈这一两个月自己说下楼梯重了点儿，膝盖开始疼了。她70多快80了。我爸大概十年前在上海住了一阵膝盖疼，回到家就好了。那里是五楼，我们家三楼。

楼主厉害，现在要是抗两袋米走一圈都下不来。

吃姜黄 turmeric and collagen 会有帮助

回复 1楼happyjune的帖子
补钙

35lbs这体重也太超群了。。。

做therapy有针对训练会有帮助

吃姜黄 turmeric and collagen 会有帮助
mewto 发表于 2024-01-01 19:30

这个不要看医生吗

三十多。。。

我一直有锻炼。从高中开始早上晨跑一个小时那种。后来生完老二，30s, 一天天感觉膝盖不行。路跑换成跑步机，好些又开始不行。40s 然后就彻底不跑了。现在吃钙片move free 加鱼油。锻炼用椭圆机加各种low impact 油管动作。加哑铃。膝盖还是有问题。最明显的感觉是走路下坡。
黑妞 发表于 2024-01-01 10:06

你需要多做肌肉针对性训练而不是有氧，重点放在eccentric movements，比如缓慢下降的深蹲，lunges，和step downs (exactly your weakness)

借主题问问大家，glucosamine对关节有用么？

借主题问问大家，glucosamine对关节有用么？
ganymede 发表于 2024-01-01 22:31

有，但是turmeric 更好

这个不要看医生吗
hankzhang 发表于 2024-01-01 22:09

不需要，都是 supplement

回复 1楼happyjune的帖子
找医生看看，是不是半月板的问题，加强练习quad

有，但是turmeric 更好
mewto 发表于 2024-01-01 22:43

谢谢

我一直有锻炼。从高中开始早上晨跑一个小时那种。后来生完老二，30s, 一天天感觉膝盖不行。路跑换成跑步机，好些又开始不行。40s 然后就彻底不跑了。现在吃钙片move free 加鱼油。锻炼用椭圆机加各种low impact 油管动作。加哑铃。膝盖还是有问题。最明显的感觉是走路下坡。
黑妞 发表于 2024-01-01 10:06

膝盖不好就别玩哑铃了吧感觉？

35磅，你还要自己背。。。推车呢？ 队友呢？