奔一下，的确是肉眼可见地瘦了，很多旧衣服都好看了。几条露露的裤子，6号的都大了，出了一些，买了一些4号的（以前根本就不敢想）。希望不要再买回来了。 另外我练习这个的目的，主要是为了更健康，并不是为了塑形，所以身材好了一些纯粹是我没有预想到的副作用，并没有刻意追求。 ILuvSunshine 发表于 2023-12-27 15:56
同意lz。我也是练了pilates感觉很舒服！是对举铁和有氧的补充. 另外推荐barre class，也是核心力量大涨！感觉老了不会摔跤了hhcarrot123 发表于 2023-12-27 16:41
很开心现在华人开始流行这个了！ 我几年前做过普拉提教练，当时很想在南湾开一家studio，家人财务上也支持。做了一番调查最后放弃了。 当时我想加盟的那家品牌在小小的SF城里就有5～6家店，但是在广大南湾一家都没有。可是做了些调查，发现这家在中半岛唯一的studio开了没多久就倒闭了。南湾不是没人想开，是开不起来。至少在几年前，这个健身方式还是太白了，平常上我课的基本都是年轻白女。。 gogodance 发表于 2023-12-28 03:57
mm说的是bodyrok吗？ 南湾这边lagree的megaformer开的比较多，确实很白！ shirllypig 发表于 2023-12-28 15:08
回复 73楼Cucumbertomato的帖子 reformer Pilates 治好了我的腰椎间盘突出！效果非常好！ TXgirl_1 发表于 2023-12-28 12:08
楼主 you inspired me 马上找了下家附近的club 找到一家评价不错的club pilates，看照片很多器械的那种 是么？我还以为普拉提类似跳操呢 mfc 发表于 2023-12-28 18:34
还有就是开始练习普拉提后开始真正喜欢（迷恋）上运动的，不知道是不是分泌了更多的多巴胺😃？ 不过以前十几年的瑜伽垫定了运动的基础，后来的普拉提，力量训练很快就能达到intermediate /advance的强度。现在运动已经成了生活中最重要的一部分Linglinglaw 发表于 2023-12-28 19:09
回复 5楼ILuvSunshine的帖子 这个和barre有啥区别呢？ 我觉得barre也有你说的4s的特点。 blinkblink 发表于 2023-12-28 11:16
gogodance是想开华人为客户的studio吗？否则白不白的有什么关系。 2016年在谷歌，有reformer收费的课，我们同个经理管的一个罗马尼亚女生就总去。 finishstrong 发表于 2023-12-28 15:39
Looking good!
Mark
mm说的是bodyrok吗？ 南湾这边lagree的megaformer开的比较多，确实很白！
gogodance是想开华人为客户的studio吗？否则白不白的有什么关系。
2016年在谷歌，有reformer收费的课，我们同个经理管的一个罗马尼亚女生就总去。
这也可以？我有颈椎间盘突出能有用吗？
是的，就是那个图一里面的，打开是这样的：
它能帮助我们的事太多太多了！很高兴在这帖子里见到你！我们星版聊得很开心😃。我就是一边练这个一边才有时间看剧的哈哈，今年是看的最多的（以前的若干年基本=0）
我是从小到大每次800米测验都要抑郁的那种，成绩可想而知，我现在都记得我那时候45分是4:01，因为体育总分必须是良才能当三好生，但是单项（比如800米）必须是45分以上。所以我除了一些技巧项目（体操，双杠这种）不喜欢体育运动。现在的确是喜欢上了自发的锻炼身体，可能是多巴胺，也可能是身体越来越strong,很多动作不再是suffer,就慢慢享受运动了。
我自己在家练不能说什么都不用，上课的时候老师给用过这个power circle,我回家就买了。我还用这个弹力绳（应该叫啥？）。小红书和油管上都可以找到相关的练习（我和卖家一点关系没有，违规的话可以删图）。
应该有帮助，因为肩颈脊柱跨膝盖都是相连的，我的一个Pilates教练就是因为肩做了手术需要恢复，开始练习reformer Pilates的。很多来练的人都是因为各种伤痛开始来练，结果效果非常好，一发不可收拾，每周起码4次，坚持很多年，真的上瘾的。而且，里面的教练很多，各种各样的课，每次都学到新的用REFORMER, RING, BALANCE SPRING BOARD,CHAIR方法，总是有新的体验。上课的人从20-70岁的都有，各取所需。
我上barre，结果伤到了脚弓肌腱，太多垫脚承重动作了。
普拉特我也心动了，正好新年试试。
当年住的地方华人和烙印多，所以后来没开起来。
是哈 以前在marina那个studio教課
请问一下您一周练几次？ 你练tower Pilate 吗？ 还只是reformer. 还有您是上 group lesson 还是 private lesson