各位减肥的姐妹晚上吃什么？

最近流行减肥，晚上不吃点饿的慌，吃了又没发减肥。我晚上想吃点solid food，但不想长肚子，没有高热量，所以晚上我就吃根香蕉或者一个牛油果，喝点果汁，还有别的solid food 可以吃么？ 老吃香蕉牛油果有点腻。

吃个白水煮蛋

可以吃一大盆水煮菜…

回复 1楼cattygirl的帖子
你吃这几样一点也不减肥 都是淀粉脂肪 减肥的话吃水煮蔬菜或者喝水喝饱了马上睡

沙拉，水煮菜

减肥期间吃色拉最饱腹还会有满足感

Salad 好难吃，口味不行

水果热量不低的

吃烤肉。真不是开玩笑的啊

回复 2楼zmm的帖子
这个好 方便又饱肚子

我特别喜欢吃生菜，生洋葱，小番茄什么的。每天晚上先吃一大堆这些，有时候加点韩式豆酱辣酱什么的。吃完了就吃不下什么了。

大鱼大肉（烤的或者煮的，不能裹面）蔬菜随便吃，一点儿碳水或糖都不能吃。饮料可以喝无糖可乐或气泡水。最好5-6点前吃完。只要是不升糖的食物都不会胖。

别喝果汁

烤肉怎么不会长胖？每次吃烤肉后就头晕，血糖上头。

晚上吃香蕉，牛油果还想减肥啊，楼主

想吃啥吃啥，关键在于一天的运动量

减肥的晚上不吃

喜欢海鲜的话，鱼肉虾肉撒点盐胡椒空气炸锅烤熟，美味，喜欢蔬菜下面铺垫洋葱甜椒也好吃

回复 1楼cattygirl的帖子
吃动物蛋白，鸡蛋、鱼、肉。低卡又饱腹。

吃啥也不能吃香蕉啊楼主 你要是实在饿可以想吃啥就吃啥但是要少，一口就行 要是想吃很多，那就得想想了，黄瓜，无脂酸奶，萝卜？

芹菜，白煮蛋，牛肉干

香蕉怎么可以 吃水煮蛋 鸡胸吧 配点黄瓜丝

我晚餐不忌口，荤素搭配，但是吃得早吃得少，尽量不超过7点。休息个把小时以后做有氧运动，睡觉的时候自我感觉是空腹的。

喝水

魔芋，0热量。

瘦肉海鲜蔬菜

罗宋汤（里面没有土豆的）加魔芋粉。

晚上还吃东西？

啥都不能吃 吃点白萝卜

罗宋汤（里面没有土豆的）加魔芋粉。
Abigail9981 发表于 2023-12-27 12:42

魔芋粉口味还可以吗？犹豫下单中。我吃一些毛豆坚果，是不是热量太高了

只吃晚餐。Meat or seafood + veggies.

芝士可以吗

最近流行减肥，晚上不吃点饿的慌，吃了又没发减肥。我晚上想吃点solid food，但不想长肚子，没有高热量，所以晚上我就吃根香蕉或者一个牛油果，喝点果汁，还有别的solid food 可以吃么？ 老吃香蕉牛油果有点腻。
cattygirl 发表于 2023-12-27 09:54

不吃呀

胃胀得根本没法吃晚饭的人真心羡慕晚饭纠结的人，其实真的不在乎那几两肉，人能吃能睡是最大的幸福

回复 1楼cattygirl的帖子
喝电解质水就饱了

楼主好像没什么常识啊。烤肉会血糖上头，香蕉果汁不会？ 有一说一，自己用柠檬胡椒盐橄榄油腌一下煎烤的鸡肉，肯定很减肥。配些蔬菜就可以了。

魔芋粉口味还可以吗？犹豫下单中。我吃一些毛豆坚果，是不是热量太高了
河边垂钓 发表于 2023-12-27 15:45

毛豆坚果，carb有点高呢。魔芋粉我反正是欣赏不来，啥味道都没有，口感还很讨厌，不入味。

我有减肥的志向，但禁不住食物的诱惑，今晚又吃了两碗皮蛋瘦肉粥~

香蕉和果汁？开玩笑的吧？这些高糖

吃自己想吃的，但是量很少

魔芋粉口味还可以吗？犹豫下单中。我吃一些毛豆坚果，是不是热量太高了
河边垂钓 发表于 2023-12-27 15:45

我觉得魔芋挺好吃的。以前我们附近店里的酸汤肥牛就是用的魔芋结，我觉得特好吃。

毛豆坚果，carb有点高呢。魔芋粉我反正是欣赏不来，啥味道都没有，口感还很讨厌，不入味。
咸鱼红烧肉 发表于 2023-12-27 20:39

哎，还是下单了魔芋粉试试看，没法子

我觉得魔芋挺好吃的。以前我们附近店里的酸汤肥牛就是用的魔芋结，我觉得特好吃。
Abigail9981 发表于 2023-12-27 21:20

好的，谢谢信息，刚去下单了一堆魔芋食品

哎，还是下单了魔芋粉试试看，没法子
河边垂钓 发表于 2023-12-27 21:21

konjac 是魔芋么？

回复 1楼cattygirl的帖子
最好不吃

回复 1楼cattygirl的帖子
少吃点，平时晚饭一半的量。

正常晚饭，然后我睡觉前吃二颗益生菌就不会觉得肚子又饿还想吃东西。没运动，坚持了几个月肚子小了一圈。

好好吃一碗米饭比乱吃什么都强

konjac 是魔芋么？

cattygirl 发表于 2023-12-27 21:27

是的

水煮虾。效果明显

晚上肚子饿睡不着。所以我不吃早餐，中午酸奶水果。晚餐吃想吃的东西，一天的主餐留在晚餐

我减肥到现在一直三餐都吃的。 就是精致碳水不吃，包子馒头米饭都不吃了，改吃燕麦糙米豆子，不吃甜食。

纯燕麦饼干....灌水....最容易饱的