中年后能坚持运动已经非常厉害了。说啥运动过度早死的，倒是运动过度一下试试看，一不小心就会受伤，或者后面好多天身体锻炼根本回不到之前的强度。 睿 发表于 2023-12-25 13:30
定义一下“什么是坚持运动”？ qq17 发表于 2023-12-25 13:51
如果生命在于静止，那么瘫痪者会很健康，为什么要雇人翻身？ 如果生命在于运动，那么运动员很健康，为什么会有运动伤和运动后猝死？ 要身体健康，中庸之道最适合。 wonaiwangerxiao 发表于 2023-12-25 13:57
没有每天运动，至少也要隔天运动的习惯。感觉比这个还少的话比较难坚持下去，而且进步会非常慢甚至原地踏步。 睿 发表于 2023-12-25 13:57
你对中庸的理解完全错了。生命在于静止不意味着一动不动。 angelamela 发表于 2023-12-25 14:00
请问你说的“运动”是什么，多少量？ qq17 发表于 2023-12-25 14:06
每个人不同年龄和身体体质都不一样，而且有氧和无氧都要锻炼对于身体最好。我个人是一天有氧，一天无氧。量度是锻炼后，第二天肌肉酸痛能按摩后基本消除，还有第二天能感觉有点累但不能太累最适合。 我个人有氧不休息做1小时，无氧断断续续20分钟。每个人不一样，慢慢来。 睿 发表于 2023-12-25 14:12
反正乌龟活得比豹子兔子这些都长多了 ca563 发表于 2023-12-25 14:03
我觉得是。我家祖辈都很长寿。没有专门去运动的，但是都很勤快，每天不停走动，做家务，聊天，不会閑躺着。 MissWW 发表于 2023-12-25 15:43
生命在于基因 头文字D 发表于 2023-12-26 05:34
日本人长寿应该是走路多，即使到很老也没闲着干家务干农活，觉得这些就够了，不需要特意运动，就像部机器，一直在用就好，特意多操作也会磨损快. zokiya 发表于 2023-12-26 07:21
前者比较静
确实，运动对身体和心理的健康有着积极的影响，而这些效益可以有助于提升精气神、保持身材和延缓衰老。
可以做一些有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，有助于提高心肺功能，增强心血管系统的健康。
绝对正确！随心、开心和愉悦的心情对整体健康都有积极的影响。保持愉悦的心态可以减轻压力，促进身心的平衡，有助于更好地应对生活中的挑战。
运动有助于消耗额外的卡路里，有助于控制体重。结合健康的饮食习惯，可以维持身材。
定义一下“什么是坚持运动”？
没有每天运动，至少也要隔天运动的习惯。感觉比这个还少的话比较难坚持下去，而且进步会非常慢甚至原地踏步。
如果生命在于运动，那么运动员很健康，为什么会有运动伤和运动后猝死？
要身体健康，中庸之道最适合。
你对中庸的理解完全错了。生命在于静止不意味着一动不动。
反正乌龟活得比豹子兔子这些都长多了
请问你说的“运动”是什么，多少量？
你太玄学
一般人的运动强度根本到不了能猝死的程度，我还看过一个健身教练的答疑，一位大妈想做weight training，但是害怕练出大块肌肉，教练哭笑不得，想练出那种肌肉，需要特别严格的训练和饮食，一般人就是想的太多了好吗
每个人不同年龄和身体体质都不一样，而且有氧和无氧都要锻炼对于身体最好。我个人是一天有氧，一天无氧。量度是锻炼后，第二天肌肉酸痛能按摩后基本消除，还有第二天能感觉有点累但不能太累最适合。
我个人有氧不休息做1小时，无氧断断续续20分钟。每个人不一样，慢慢来。
运动员或者马拉松爱好者容易发生猝死事件，是因为他们时不时就会突破极限，不知道哪次就出意外了，跟普通人的那点运动量根本不是一回事
睿姐有氧都做什么样运动？
我觉得是。我家祖辈都很长寿。没有专门去运动的，但是都很勤快，每天不停走动，做家务，聊天，不会閑躺着。
说明还是基因重要
生命在于运动 但是不要过度运动
感觉这答复有点象抬杠。瘫痪者是先有不健康的因素，怎么好用来举例
我就是这样的人，不喜欢运动，但喜欢干活，我坚信干活也是运动，纯粹为了运动去运动很枯燥，我坚持不了，而干活属于有意义有价值的事情，同时也得到了运动。
逻辑思维不对：物种不一样； 乌龟要和乌龟比：喜欢游几米的乌龟是否比一动不动的乌龟活的更长？
Identical twins 基因相同，下面文章引用了一个11000双胞胎到研究，结论是锻炼有益健康和寿命，但是可能没有以前认为效果那么大：
https://theconversation.com/does-exercise-really-do-nothing-for-longevity-as-a-finnish-twins-study-suggests-219344
嗯！这个说的非常正确！👍👍👍 看看日本人有没有吃饱了没事干经常去跑去GYM的？只有美国人这样。
Agree