冬天嗜睡，夏天失眠

我发现冬天漫长寒冷不是主要问题，最受不了的是见不到太阳，雨雪天气多，经常是一整天阴沉沉灰蒙蒙。最近几年冬天越来越嗜睡，晚上睡八九个小时，早上还醒不过来，午饭后又困了，又可以再睡一两小时。每天懒洋洋心情也很低落。夏天则会失眠，时不时要靠安眠药解决。有人和我一样吗？有什么好办法吗？夏天失眠可以吃安眠药，冬天睡不醒很难受无解，现在每天好几杯咖啡收效甚微。

多睡一点，休息够了难道不是心情很好吗？

炫耀一下：一年四季，到头就睡，睡满7小时。 另外再炫耀一下：每天大便通畅，定时定量。

回复 1楼Treeflower05的帖子
夏天睡少冬天睡多太正常不过了。人本来就是根据日照时间来睡觉的。Huberman Podcast有一期讲的就是这个。

我一年四季都失眠睡不好， 很羡慕能嗜睡的人。
那次我全麻做肠镜， 出来之后对老公说，要是每次入睡都像全麻一样嗖一下就入睡了就太好了。

身体 火太旺了，中药调养一下

多睡一点，休息够了难道不是心情很好吗？

whatif9999 发表于 2023-12-24 12:32

最近每天睡十小时以上，皮肤倒是好了很多。只是稍微有点担心，连续这么睡会不会对身体也不好

最近每天睡十小时以上，皮肤倒是好了很多。只是稍微有点担心，连续这么睡会不会对身体也不好
Treeflower05 发表于 2023-12-24 12:38

没事没事，狗熊一冬天都在睡呢！

没事没事，我对于每天睡10个小时也纠结了很久，问了很多人，后来的基本研究结论是，没事的，爱睡多久就睡多久。

大冬天天黑得早日照时间短，感觉经常黑漆马虎的就该睡了，楼主你不是一个人

有孩子之后就是睡10个小时，8点睡到6点。我觉得是因为醒着的时候总在multitasking。 一天没有什么休闲时光。

没事的。黄帝内经不是说冬天要“早睡晚起”吗。

能睡九个小时以上真是太幸福了，还有啥可抱怨的。

我发现冬天漫长寒冷不是主要问题，最受不了的是见不到太阳，雨雪天气多，经常是一整天阴沉沉灰蒙蒙。最近几年冬天越来越嗜睡，晚上睡八九个小时，早上还醒不过来，午饭后又困了，又可以再睡一两小时。每天懒洋洋心情也很低落。夏天则会失眠，时不时要靠安眠药解决。有人和我一样吗？有什么好办法吗？夏天失眠可以吃安眠药，冬天睡不醒很难受无解，现在每天好几杯咖啡收效甚微。
Treeflower05 发表于 2023-12-24 12:31

跟我正相反，夏天户外累成野狗，睡眠超好
冬天只能室内运动，不够累，容易半夜4点醒来