失眠可以按揉穴位

用刮痧板或手指按揉脚心涌泉穴，和小腿足三里穴。以发涨发酸为度，周边都可以按揉。 睡前一两小时效果更好。 效果就是感觉困眼皮打架想睡觉了，入睡后睡眠质量也可提高。

发现涌泉穴好重要啊，常常见到

是嘛，等我试试

躺在床上揉着揉着睡着了需不需要闹钟喊醒重新揉

听着靠谱，我艾灸这俩穴位超级助眠
https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2967358

有人说入睡困难是心肾不交，要脚心（涌泉穴）和手心（劳宫穴）相互按摩。但是两个凹下的地方怎么相互按摩！

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我试了下还是摩得到啊，不过长期还是别用皮肤摩擦会受伤。

回复 5楼me2me2的帖子
你这帖子也有啊，艾灸也很不错，补虚很好，就是操作稍微麻烦一点，效果是一样的。

用刮痧板或手指按揉脚心涌泉穴，和小腿足三里穴。以发涨发酸为度，周边都可以按揉。 睡前一两小时效果更好。 效果就是感觉困眼皮打架想睡觉了，入睡后睡眠质量也可提高。
dpgx 发表于 2023-12-24 08:45

想了下揉涌泉穴，该不会是被累得睡着了吧😁

回复 6楼wenxinhemu的帖子
我试了下还是摩得到啊，不过长期还是别用皮肤摩擦会受伤。
dpgx 发表于 2023-12-25 18:54

你好厉害，我正常接触不到，需要费好大劲才能摩到

回复 1楼dpgx的帖子
谢谢，试一下