最近感受到断崖式衰老，皮肤突然下垂很多，头发掉得也很多， 看起来人老了一大截，请问中年姐妹们，你们有补充胶原蛋白吗，有没有好的产品推荐，以前不知道在哪看到说有人补充后乳腺增生什么的，就一直不敢吃。 lldtrose 发表于 2023-12-22 18:44
等几年，等身体健康开始出现毛病的时候，比如五十肩，高血压，高血脂，白内障，你会觉得衰老的焦虑简直不值一提，那个时候，你自然而然就接受你的容颜的逝去了。 现在，你会焦虑，你会疯狂地想挽救，折腾个三五年，过来人告诉你，都没有用。 我到现在，除了保湿的护肤霜，什么都不用了，坦然了。 cocaok 发表于 2023-12-22 19:09
楼主多少岁 文学城观光团 发表于 2023-12-22 19:12
你说这些问题，除了白内障我不太清楚，完全可以通过生活习惯来预防和改善，不要怪年纪。只有衰老不可控，一切做到最佳也抵不过自然规律。 Giovanna 发表于 2023-12-22 19:19
我都差不多吃草了，血糖还是控制不好。 cocaok 发表于 2023-12-22 19:32
啥胶原蛋白的，我昨天去年检，我的医生问坚持吃维D没有，看来这个比衰老更重要 https://amzn.to/3Rwnr3P LifeMatters 发表于 2023-12-22 19:20
mark下吧， 回头来看答案。我的感觉是什么什么都没用，主要是拼基因，然后就是健身，好好吃饭，好好睡觉，少操心。看隔壁都已经在讨论假发片了， 就华人姐妹们抱团变老吧。 kitty2 发表于 2023-12-23 02:41
回复 1楼lldtrose的帖子 Dr. Dray 讲过最近的研究，对象是烧伤病人，结论是有效。我是断断续续地吃过。最明显的效果来自于锻炼睡觉和低碳水摄入😂 realsimplejill 发表于 2023-12-22 19:22
胶原蛋白吃进去，难道不会分解成氨基酸？那和吃普通蛋白有什么区别？ 说有效果的，确定不是其它成分起来作用，或者心理作用？lingling7 发表于 2023-12-23 11:09
楼主多少岁
你说这些问题，除了白内障我不太清楚，完全可以通过生活习惯来预防和改善，不要怪年纪。只有衰老不可控，一切做到最佳也抵不过自然规律。
四十尾巴，五十在望。四十出头的时候格外焦虑，好在没有当小白鼠用健康换年轻，这是一场注定要输的战争。
Dr. Dray 讲过最近的研究，对象是烧伤病人，结论是有效。我是断断续续地吃过。最明显的效果来自于锻炼睡觉和低碳水摄入😂
我都差不多吃草了，血糖还是控制不好。
吃那么多草干嘛,吃多了面有菜色。多吃些蛋白质。血糖高可能是胰岛素阻抗，可以测一下，要低血糖不难。
“不要怪年纪。只有衰老不可控” 非常同意这句话。 到了一定的年纪， 还是需要一定的补充的， 但是不管如何坚持运动心情健康注意营养很重要
很多人吃了也无法吸收， 要晒太阳
锻炼有么？ 断食 不吃碳水化合物
不同意“主要拼基因”，太丧了吧。
其实也就在是否能中奖得癌症这件事上基因的主导权更大些。对更年期没有体验（但心怀敬畏😂），但是我觉得只要足够prioritize 自己的健康，外化出来就是大幅延缓的衰老。看不到效果就是不够努力。
正是本人的经历，说的很对。
我觉得可以考虑长年麻将搭子 组一桌 养老必不可少
胶原蛋白粉是有一定作用的，也不贵就吃着呗，其他的vd也吃，当然还要加强锻炼，注意饮食，保证每天蛋白质的摄入量。胶原蛋白也可以作为蛋白质摄入量的一部分。
同意锻炼和睡觉。我做超声刀后吃了蛋白粉几个月没感觉到变化就停了。请问低碳水摄入在你身上有什么效果？这是包括一切糖类，包括水果么？
哈哈，抱团变老。我挺喜欢华人这点的，新鲜血液不多，就是我们这些mm一起慢慢变老
你可以看一下YouTube 上Dr Dray的paper review. 还是有一定作用的
请问哪儿买的胶原蛋白？
借这个帖子，问下。 头发哗哗往下掉，是咋回事？ 吃啥能治这个症状？
什么是“锻炼睡觉”？
因为氨基酸的类别不同，美国日常饮食里的天然食物蛋白质来源，胶原蛋白非常有限，可以说几乎就是没有，鱼类肉类，往往都是去皮去筋，也没有任何内脏和脆骨软组织，胶原蛋白全都被浪费了。这就是为什么study中被试者吃胶原蛋白supplement能看到明显成效。就好比一个天天呆在室内上班的白领，常年光照不足，吃维生素D肯定会明显改善。但如果你本来就生活在热带海岛，或者是种地农民，或者是工地搬砖的，天天在外面暴晒，补充维生素D药片对你就基本没啥用。
costco的胶原蛋白吃了10多年了， 20+开始吃的
胶原蛋白， vc， vd一样都不少的吃了10多年， 鱼油可有可无
Costco 的叫什么名字？是片还是粉？