大家可以分享一下给娃每天三顿饭做什么吗？

真的是宇宙难题了！每天都在痛苦中挣扎着思考今天给娃做什么吃的。我跟队友两个大人好糊弄，就是小娃要长身体，真不忍心随便糊弄。K娃一枚，早上吃饭很艰难，能喝杯牛奶吃半个鸡蛋已经是阿弥陀佛了，赶着去上学，也不想跟他纠缠。中午带饭我会做一顿肉，和随便一些素菜，娃不爱吃煮熟的菜，恨不得每顿吃生的生菜。。。晚上我跟队友是躺平的，不怎么做饭，随便吃点饺子面条糊弄。我知道很多家庭晚上是正餐，做最多的菜。我家这样是不是太糊弄了😅

不爱熟蔬菜，爱吃蔬菜沙拉就让他吃呗，没什么不好，再上面加点虾仁啊肉啊什么的

回复 1楼slimslimslim的帖子
Breakfast: breakfast bar. Usually about a bite.
Lunch: pretzel sticks and hummus, sometimes hot dog or sardine fish (half a can)
Dinner: whatever we eat. But usually a bite.
I don't know how the kid is still growing.

娃喜欢的staple我们基本每周一轮流：garlic shrimp pasta, spam avocado饭，盐焗鸡翅（鸡汁淋饭）等等。其中spam avocado饭最最简单也很好吃（需要日式海苔碎浇饭调料）

每天不断做大餐，洗碗收拾中，抽空工作。还好，非常喜欢做饭。

每周基本有一天晚上外卖点披萨，一天晚上吃外卖taco sushi什么的换着点，一天晚上自家做意大利面，两三天晚上在家做，烤排骨，烤三文鱼，煎汉堡什么的，面包是买的搭配沙拉吃，或者煮面煮饺子。中午几乎都三明治，早餐基本就是牛奶鸡蛋面包或者cereal.

哈哈哈哈哈少量点外卖加自己做咯

来学习一下，我也是发愁这个问题

所以你娃可能爱吃西餐 你应该顺应他的回味 做高质量高蛋白的西餐午饭，省时省力，生菜沙拉+肉 就很好。 晚饭当然应该更丰盛，至少两个正菜吧。

早饭基本不吃，午饭学校吃，每天就做顿晚饭，我们吃啥她吃啥

娃喜欢的staple我们基本每周一轮流：garlic shrimp pasta, spam avocado饭，盐焗鸡翅（鸡汁淋饭）等等。其中spam avocado饭最最简单也很好吃（需要日式海苔碎浇饭调料）
lovemydog99 发表于 2023-12-18 00:12

求菜谱。。。

你的问题不是做啥，而是你俩懒得去做。

还好吧 保证有carb veggies protein就好了

我家也是K年级。有点挑食。也还行吧。能自己吃饭就还不错。 早上一片涂了巧克力酱的面包。中午我们带饭。一瓶酸奶一份水果。热饭是炒饭炒面或者煎饺或者番茄鸡蛋/排骨米饭。一般有时候全吃光。有时候吃一半。 下午回家要吃一点零食，薯片水果软糖什么的。有时候几个汤圆。 晚上这顿大家一起吃。不过她肉吃得不多。清蒸鳕鱼可以吃几口。蛤蜊炖蛋可以吃。我们吃其他的特别是有辣味的菜会给她单独炖个蛋。

不爱做饭。就多给孩子做各种鸡蛋好了。炖蛋、番茄炒蛋、煎鸡蛋。。

早餐一般是半成品，trader jose,costco,中国店。虾饺，小笼包，汤圆，toast 等等轮着来。
午餐在学校吃。 晚餐比较正式。至少保证一个荤一个素或者两个素。荤是纯荤，牛排，排骨，鱼，虾，鸡肉换着来。蔬菜随意。量大。
不过我做饭手艺一般。好在娃不挑食。给啥吃啥。

我也不爱做饭，疫情前是找做饭的钟点工，疫情到现在我们大人经常外卖，现在俩大人白天在公司吃，晚上都减肥不吃，孩子早晨好糊弄，中午学校吃，晚上回来就一顿，各种鱼，肉啥的半成品，弄个菜，挺省事的。孩子喜欢的各种面食一律外卖。

真不是不爱做饭，是真不知道做啥。而且我们自己从小长大的家里的习惯就是中午那顿是正餐，晚饭随便吃点。但是我现在在反思，娃在学校也不好好吃午饭，我是不是晚饭得多做点正餐，盯着让他好好吃顿晚饭。
所以 做啥还是我提的问题，想听听大家都做啥学习学习

谢谢楼上各位花时间给我分享做啥的姐妹！我好好学习一下

老母亲今天又给带的mac n cheese…没办法娃喜欢😂

至少有一顿得是简化的，我家午饭就是，爱吃不吃吧。晚上就是孩子喜欢的，烤鱼/鸡，烧鱼，烧牛肉，牛排，烧排骨，肉丸子，鸡肉/牛肉饭，配1-2个蔬菜，水煮的多，这是简单的，复杂点的就是xx肉炒xx菜，然后饭后水果。

看来大家都是晚上那顿是丰盛的大餐

我家孩子早饭是各种quiche，cheese　ｂｒｅａｄ之类她喜欢的，中午学校有现做的ｈｏｔ　ｌｕｎｃｈ，ｓｏｕｐ，ｓａｌａｄ，挺健康的，不爱吃的日子会自己带ｂｅｅｆ　ｃｈｉｌｉ，ｓｐｒｉｎｇ　ｒｏｌｌ之类的；晚上是我家最重要的meal，全家一起吃，每天都有一个主菜，一般是steak，ｌａｍｂ　ｃｈｏｐｓ，ｃｈｉｃｋｅｎ　ｐｏｔ　ｐｉｅ，ｃｒａｂ　ｃａｋｅｓ，ｂｅｅｆ　ｓｔｅｗ。。。轮着来，再加鸡汤排骨汤，蔬菜要么ｓａｌａｄ，要么roasted

真的是宇宙难题了！每天都在痛苦中挣扎着思考今天给娃做什么吃的。我跟队友两个大人好糊弄，就是小娃要长身体，真不忍心随便糊弄。K娃一枚，早上吃饭很艰难，能喝杯牛奶吃半个鸡蛋已经是阿弥陀佛了，赶着去上学，也不想跟他纠缠。中午带饭我会做一顿肉，和随便一些素菜，娃不爱吃煮熟的菜，恨不得每顿吃生的生菜。。。晚上我跟队友是躺平的，不怎么做饭，随便吃点饺子面条糊弄。我知道很多家庭晚上是正餐，做最多的菜。我家这样是不是太糊弄了😅
slimslimslim 发表于 2023-12-17 23:21

现在的孩子不是营养不足而是营养过剩，爱吃啥吃啥。没有孩子是因为自己不好好吃饭而营养不良的。

上次讨论的三文鱼拌饭，简单营养。

周一到周四：煎牛排，煎羊排，意大利面，烤三文鱼，煎tilapia, 煎crab cake, 炸猪排，空气炸锅chicken nuggets , hot dog, Mac and cheese。 周五周六我不做饭，老公打理吃饭的问题。周日做顿比较复杂的。

早上：如果有时间有心情 -- home made 葱油饼/pancake/烧卖/馄饨/grilled cheese otherwise -- 半成品 葱油饼/pancake/french toast/包子/煎饺/cheese bread/sausage/bacon/小笼包/生煎包/鲜肉月饼
中午：如果有时间有心情 -- 早上现做 炒饭/炒面/炒菜（牛排或羊排切丁，火鸡肉，鸡肉，三文鱼肉，虾等炒）/ home made或者半成品 pasta各种口味主要来自TJ otherwise -- 学校买饭
晚上：如果有时间有心情 -- 炖汤，炒菜，烤牛排/羊排/鱼/虾/鸡翅/蔬菜 otherwise -- 外卖

说句老实话，理解早上中午上班族实在太忙，晚上你们有点糊弄了。早上中午已经比较简单，晚上至少蔬菜和蛋白质还是要齐全一些。

Chicken nuggets, pizza roll , frozen pizza,感觉我好懒