怎么样可以下班不想工作？

单身，不是工作狂，但是感觉工作好像占据了我全部生活的一大半。就是每天下班log off之后，脑海中也会想到同事老板，好像没办法真正放松。log off之后脑海中也会复盘今天和老板同事说过的话，作为高敏感人群还会自我怀疑有没有哪句话没有说好说对。。。怎么样可以彻底把工作抛在脑后呢。

谈个朋友。

下班之后去做喜欢做的事， 健身啊，做手工啊，和朋友泡吧， 把注意力投入到喜欢的事情上，就不想工作了。

一样一样的，连睡觉都会想，只有周末可以抽离开半天不想，非常痛苦，蹲一个看看有没有好办法

就是闲的。

刷tiktok

脑子如果一直在某样东西上转，确实不容易挺下来。 1.早点log off。比如晚上八点之前就不要再check email了。 2.每天限制自己工作时间，这个很有用，我现在就是基本不超过6个小时。 3. 晚上干点其它轻松有意思绝不求结果的事情。哪怕撸小白文呢，注意力就转移了。

感觉是个性格问题，并且说明你很年轻。我脑子到了下班时间就跟down机了似的，我都想不起来白天的事了。

我连上班都不太想想工作，更别提下班之后了

一般对工作要求高的人会这样。我的方法就是 - 延长平时工作时间，然后每隔一段时间take a day off - 找个自己比较感兴趣的事

我上班的盼头就是写好了单子下班要干什么。就别把自己想得太重要，你老板同事才不会记得你干了什么尴尬时说了那句话呢，想象他们都像我一样一下班就冲向自由，不到第二天啥都翻篇了，会容易一点吗？