没睡好真的很影响心情

只要睡的好，我一天心情就不会差，从早到晚可以干很多事，下班了还有力气去健身做饭。 但最近一直没睡好，是我自己作死每天一两点才睡。每天醒来都感觉很疲惫一点都不想面对一天的工作，心情特别丧特别烦躁，在家上班也完全没啥动力。下班了就立刻躺尸，什么都干不了，一天就荒废过去了

说的非常对，睡不好白天非常难受

我少睡一个小时第二天就废了。人没精神，不停想吃东西…..所以已经很多年没追剧了，就怕晚睡。每天尽量22:30前睡觉

我少睡一个小时第二天就废了。人没精神，不停想吃东西…..所以已经很多年没追剧了，就怕晚睡。每天尽量22:30前睡觉
Linglinglaw 发表于 2023-12-05 12:47

这正是我应该做的。好困啊，每天都不想起，今年一直都睡得晚，每天都没精神

我睡不好的最大后果是烦躁易怒，p大点的事都能爆发

我少睡一个小时第二天就废了。人没精神，不停想吃东西…..所以已经很多年没追剧了，就怕晚睡。每天尽量22:30前睡觉
Linglinglaw 发表于 2023-12-05 12:47

我也是，睡眠质量有时候不好，只要没睡满八小时第二天就很累。

我睡不好的最大后果是烦躁易怒，p大点的事都能爆发
longtai 发表于 2023-12-05 12:53

是的我也是这样，一点小事就觉得很烦躁，容易对人发火

我睡不好一天没精神。靠咖啡可以强忍着不睡，但是脑子完全罢工，眼睛盯着屏幕但是脑子不配合，无法思考。一旦睡好了或者醒了，马上脑子开始转。大脑真的非常神奇

我睡不好一天没精神。靠咖啡可以强忍着不睡，但是脑子完全罢工，眼睛盯着屏幕但是脑子不配合，无法思考。一旦睡好了或者醒了，马上脑子开始转。大脑真的非常神奇
sugeeamimi15 发表于 2023-12-05 12:58

道理都懂 可是一到晚上又不想睡玩手机 哎

所以心理学家给出平稳情绪的一个建议是保证充足的睡眠。无论年纪，哪怕是小婴儿。

知道睡好觉很重要。可是睡不着啊睡不着。

回复 5楼longtai的帖子
我也是，从小就这样，起床气

我也是这样，年龄大了，年轻时睡不够白天也能正常function，只是非常困，补个觉就好了，现在睡不够，直接第二天就废掉了，什么事情都不想干

我也是这样，年龄大了，年轻时睡不够白天也能正常function，只是非常困，补个觉就好了，现在睡不够，直接第二天就废掉了，什么事情都不想干
rubiaceae 发表于 2023-12-05 13:43

我是白天不是困 睡也睡不着 就是感觉很疲惫又睡不着 整个人很暴躁

我也是

以前没觉得，有娃后真的觉得睡眠好太重要了，精神是其次的，主要是心情~

是的，对我而言不仅影响心情，甚至影响智商

连续长期睡不了觉有可能是抑郁症。

连续长期睡不了觉有可能是抑郁症。
Newmoon17 发表于 2023-12-05 17:09

感觉一阵一阵的 前段时间睡的很好 最近晚上特别不想睡 逃避第二天的工作 一直耍手机 结果最近睡的越来越不好

是真的，头疼，心跳快，啥都干不了