成年人如何控制眼睛度数

如题 最近去lenscrafters验光 两只眼睛快600度了 大学毕业时大概双眼各500度 现在快20年了 每只眼睛各涨100度 不知道这算是涨的快还是涨的慢的 求问大家如何有效控制度数 不想做手术 不散光 我看有人用rgp 或者什么multifocal 或者ok镜 这些有用吗

感觉这个速度不算啥

大学毕业快20年了，才涨了100度，相当不错了

100度还好吧。我大学毕业450，现在一只眼都快翻。过几年老花不知道能不能offset.

你首先要确定度数有没有继续增加，没有的话换副眼镜就行啦。

同问，成年人海能戴ok镜吗

你可以先改成戴隐形眼镜试试

才涨了100度，已经很不错了

去听Andrew Huberman，好几集专门讲这个。 简而言之，眼睛要充分接触户外光照。然后就是多追踪动的物体，练习聚焦不同的角度和距离，都是common sense的。

不上华人

如题 最近去lenscrafters验光 两只眼睛快600度了 大学毕业时大概双眼各500度 现在快20年了 每只眼睛各涨100度 不知道这算是涨的快还是涨的慢的 求问大家如何有效控制度数 不想做手术 不散光 我看有人用rgp 或者什么multifocal 或者ok镜 这些有用吗
confuse001 发表于 2023-11-29 04:45

这个速度算控制得不错的。600之内可以用ok镜控制。

不错了。我大学毕业100度，现在350了。50岁，还没老化，竟然这几年近视了。

本人亲测跟娃一起每天两小时户外活动，非常有效。

OK镜成人可以用

也是每次配镜度数都会涨。50多了终于体会到近视的一点好处，就是老花后目前还不需要老花镜，看小字摘掉近视镜就好，不像队友看小字就得满世界找老花镜，哈哈

去听Andrew Huberman，好几集专门讲这个。 简而言之，眼睛要充分接触户外光照。然后就是多追踪动的物体，练习聚焦不同的角度和距离，都是common sense的。
Giovanna 发表于 2023-11-29 11:01

的确就是多动多转做运动撒

减少screen time

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2563161
我以前的一个帖子有不少逆转近视的方法。彻底逆转不容易，但是恢复几百度还是很容易的

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herbs 发表于 2023-11-30 07:57

Mark

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herbs 发表于 2023-11-30 07:57

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回复 1楼confuse001的帖子
不用担心，40岁以后会老花。我的度数一直在变浅，好几年不戴眼镜了。

active focus，亲测有用

少玩手机