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请教大家关于keto diet和胆固醇
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最新回复:2023年11月26日 8点3分 PT
共 (10) 楼
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公
公用马甲26
一年多
楼主 (北美华人网)
一年前因为身体血糖和其他一些炎症问题开始keto diet,从这个饮食之后身体状况总的感觉在变好,血糖也得到控制。但是最近检查出来LDL非常高有200以上,我的家庭医生也不懂这个diet。。请懂的人进来说说这个问题严不严重,我印象中LDL的particle size好像是决定因素,但我也不是特别明白这些医学方面的知识,请大家给点建议,谢谢! 另外我在这个diet之前胆固醇也是有点偏高,但没有这么多。
CHOLESTEROL, TOTAL :299 H
Reference Range: <200 mg/dL
HDL CHOLESTEROL :69
Reference Range: >49 mg/dL
TRIGLYCERIDES :53
Reference Range: <150 mg/dL
LDL-CHOLESTEROL :214 H
Reference Range: <100 mg/dL (calc)
CHOL/HDLC RATIO :4.3
Reference Range: <5.0 calc
NON HDL CHOLESTEROL :230 H
Reference Range: <130 mg/dL (calc)
E
Emilyll
一年多
2 楼
我不实行KETO 但我记得版上有位MM 推荐过这个网站,你可以去看看 https://cholesterolcode.com/
t
trymeagain
一年多
3 楼
太吓人了,有认识的人因为keto diet中风,不过不严重的那种。
公
公用马甲26
一年多
4 楼
回复
2楼Emilyll的帖子
谢谢
公
公用马甲26
一年多
5 楼
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3楼trymeagain的帖子
怎么确定是因为这个diet的原因呢?
c
chic99
一年多
6 楼
听说keto不会吃的人很多. 不过我最近觉得断食轻的,比如每周有两天吃素,控制热量之类,可以让容易得癌的一种什么、igf##这种因子减少. 这种因子也让人衰老.所以我觉喝汤偶尔断一下食.很有必要、.我学中医,总觉得少吃碳水即可. 什么都不要太偏
公
公用马甲26
一年多
7 楼
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6楼chic99的帖子
谢谢,我也喜欢中医。keto比较容易结合fasting,因为本身吃了就不容易觉得饿,我也有结合轻断食
r
realsimplejill
一年多
8 楼
回复
1楼公用马甲26的帖子
你这个测验里没有ldl particle size,想知道得另外测。
不知道你的运动情况和体脂比,只看胆固醇也不是二楼提到的lean mass hyper responder。Hyper responder 的HDL高,你的一般。而且hyper responder还在被研究,即便是或者不是也不能有什么指导作用。
如果你想继续keto 又想减LDL可以试试Mediterranean style keto,多吃海鱼和橄榄油,把饱和脂肪换成不饱和的。
除了饮食外还有很多办法降血糖,不一定要keto。这是我keto一年半、low carb快一年的体会。
e
edelweisskitty
一年多
9 楼
想控制血糖低碳饮食即可,不需要严格follow keto
公
公用马甲26
一年多
10 楼
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8楼realsimplejill的帖子
谢谢建议
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谢谢
怎么确定是因为这个diet的原因呢?
谢谢,我也喜欢中医。keto比较容易结合fasting,因为本身吃了就不容易觉得饿,我也有结合轻断食
你这个测验里没有ldl particle size,想知道得另外测。
不知道你的运动情况和体脂比,只看胆固醇也不是二楼提到的lean mass hyper responder。Hyper responder 的HDL高,你的一般。而且hyper responder还在被研究,即便是或者不是也不能有什么指导作用。
如果你想继续keto 又想减LDL可以试试Mediterranean style keto,多吃海鱼和橄榄油,把饱和脂肪换成不饱和的。
除了饮食外还有很多办法降血糖,不一定要keto。这是我keto一年半、low carb快一年的体会。
谢谢建议