喜欢长期躺在床上看/用laptop,需要敲键盘。导致背很痛，有什么办法吗？

晚上孩子睡了要工作，习惯了靠在床上写各种文件有时候刷剧等。背很痛。
以前在计算机桌上伏案，也背痛。
有standup desk， 背不痛，但站久了觉得累，特别是深夜就不想站在standup desk上了。。。。

躺着的时候已经靠着枕头了，背还是很痛。有什么办法能改善靠在床头用计算机的背痛问题吗？

趴着，腹部垫枕头

我就是喜欢躺床上用laptop，坐久了腰疼

改变卧姿，找一个自己舒服的姿势。

这道题我可能会解。
也喜欢躺床上干这些事。床架和床垫很重要。我现在用tempur-pedic pro smart base 和 stearns & foster reserve firm euro pillow top mattress ，9千多不到一万块，是我个人感觉花得比较值的钱之一。
刚开始睡的时候还没觉得有什么惊艳，一段时间后偶尔去客房睡之前2千左右的床垫，然后觉得背不舒服。果然是没有对比就没有伤害呀。
我还喜欢放很多枕头在床上，用电脑IPad手机的时候拿来垫手肘，这样护手也有了，手也不累。