快到更年期了,可想而知的会有些荷尔蒙波动,有时候想起生活里不顺心的地方 (孩子LG)就有些小情绪 。 大多时候能够控制这个情绪,但有时候被最后一根稻草压倒了总有流露出来的时候。这个时候配偶能说几句缓解体贴的话其实也就过了,但人家总是要据“理”力争有点时候还破罐子破摔,气比我还大的感觉,还要 PUA 我为什么老是在过节/周末的时候要拉着个脸 (你倒说说什么时候是个拉脸的好时候?) 。 知道是我们之间的沟通不好, 就想知道对配偶在提供情绪价值上有点期望是很过分的要求吗 (配偶其他方面做得也很一般) 公用马甲21 发表于 2023-11-21 14:59
这个要看你是怎么“流露”的吧。。。 其实很简单,你对对方表达恶意的时候(不管你自己认为那仅仅是流露情绪还是真的就是针对对方),就不要指望对方有义务服服帖帖。。。对方可以这么做,但不是义务 - 除非你俩确实有明确而且相对公平的共识,说双方都应该这么做,而且你也能做到 - 那你可以这么要求对方。 否则,你给人家脸色,人家为啥一定要不生气还哄着你呢?有的时候气儿比你小,有的时候气儿比你大,不是挺正常么?毕竟,这“气儿”是你挑起的吧? Centauri 发表于 2023-11-21 15:09
lz, 最好靠自己,配偶能提供支持当然最好,不能或者不总是能在你最需要的时间点提供,也可以理解,配偶也是人,也有不容易的时候。所以还是得靠自己。 自己觉察出情绪控制不好时候,不要‘拉着个脸“,用适合自己不伤害别人的方式calm down,走开散步,走开购物,走开看书听音乐,发展一些爱好自己可以每周做一做,从中获得内心的平静。 charis_y 发表于 2023-11-21 15:20
说得有道理。 我经常是平时忍,但对方估计完全不察觉。忍不住了有小情绪的时候,对方也不知道为什么。有时候我又不愿意当着孩子面说这些事情,他探口风一两句问不出什么看我拉脸他就开始生气了。还是沟通方式不好,可能对方也不是脾气好的人。 公用马甲21 发表于 2023-11-21 15:35
可以吃药啊 吃个两年熬过去就豁然开朗了 我是认真的 stacych8008 发表于 2023-11-21 16:26
看了大家的回复也学习了一下沟通技巧,我自己也确实有做的不好的地方, 努力改正吧。可能跟板上大部分大妈相似,又工作又管娃还要兼顾家务,配偶情商不高能力一般,人到中年还越发自以为是,个人感受至上。大妈平时积累了好些怨气但为了顾全大局没都说出来,偶尔荷尔蒙乱起来发泄出来也是憋不住了。不过以后还是得讲究策略,有些事情大家心情好的时候就提出来可能效果还是要好点。且行且珍惜吧。
如果你做不到,凭什么每天只要求别人。
你家差一点。但是比上不足,比下有余。
这个要看你是怎么“流露”的吧。。。
其实很简单,你对对方表达恶意的时候(不管你自己认为那仅仅是流露情绪还是真的就是针对对方),就不要指望对方有义务服服帖帖。。。对方可以这么做,但不是义务 - 除非你俩确实有明确而且相对公平的共识,说双方都应该这么做,而且你也能做到 - 那你可以这么要求对方。
否则,你给人家脸色,人家为啥一定要不生气还哄着你呢?有的时候气儿比你小,有的时候气儿比你大,不是挺正常么?毕竟,这“气儿”是你挑起的吧?
没错,如果每天鼓着瘪着,然后责怪老公无法提供包容的情绪价值,对另一方是一件很可怕的事情。
如果你老是拉着个脸的话,亲妈也受不了。 提供情绪价值是双向的,如果要每天面对一个负能量的人,那得是收钱的心理医生。
自己觉察出情绪控制不好时候,不要‘拉着个脸“,用适合自己不伤害别人的方式calm down,走开散步,走开购物,走开看书听音乐,发展一些爱好自己可以每周做一做,从中获得内心的平静。
说得有道理。 我经常是平时忍,但对方估计完全不察觉。忍不住了有小情绪的时候,对方也不知道为什么。有时候我又不愿意当着孩子面说这些事情,他探口风一两句问不出什么看我拉脸他就开始生气了。还是沟通方式不好,可能对方也不是脾气好的人。
谢谢建议。
多正面沟通,肯定比不沟通或者用出气的方式来沟通要强。但就像你说的,不是什么时候什么事情都能做到这点的。有的时候一时的情绪,实际上有可能是对对方之前某些事情不满的积蓄。。。对方的反应,也有可能是积蓄。。。这就没法儿说了。。。 、
这也是为什么泛泛来说,对这种家庭矛盾,我们外人很难评价谁对谁错,只能靠当事人自己想办法解决。
将心比心,你能为对方提供什么价值?互相包容是长久之计。
所以,安啦!
心情不好先给warning,不要惹 多年了要改造成闺蜜不现实吧 没人有义务忍受你的坏情绪,除非付费咨询 外界stresser够多了,换位思考谁愿意回家还不得安宁
我是认真的
感觉没到需要吃药的程度。有的时候吃点 st john''s wort 好像有点缓和情绪的作用
理解你,但大部分应该自己调整。
对 相互的