快到更年期了，可想而知的会有些荷尔蒙波动，有时候想起生活里不顺心的地方 （孩子LG）就有些小情绪 。 大多时候能够控制这个情绪，但有时候被最后一根稻草压倒了总有流露出来的时候。这个时候配偶能说几句缓解体贴的话其实也就过了，但人家总是要据“理”力争有点时候还破罐子破摔，气比我还大的感觉，还要 PUA 我为什么老是在过节/周末的时候要拉着个脸 （你倒说说什么时候是个拉脸的好时候？） 。 知道是我们之间的沟通不好， 就想知道对配偶在提供情绪价值上有点期望是很过分的要求吗 （配偶其他方面做得也很一般） 公用马甲21 发表于 2023-11-21 14:59
这个要看你是怎么“流露”的吧。。。 其实很简单，你对对方表达恶意的时候（不管你自己认为那仅仅是流露情绪还是真的就是针对对方），就不要指望对方有义务服服帖帖。。。对方可以这么做，但不是义务 - 除非你俩确实有明确而且相对公平的共识，说双方都应该这么做，而且你也能做到 - 那你可以这么要求对方。 否则，你给人家脸色，人家为啥一定要不生气还哄着你呢？有的时候气儿比你小，有的时候气儿比你大，不是挺正常么？毕竟，这“气儿”是你挑起的吧？ Centauri 发表于 2023-11-21 15:09
lz， 最好靠自己，配偶能提供支持当然最好，不能或者不总是能在你最需要的时间点提供，也可以理解，配偶也是人，也有不容易的时候。所以还是得靠自己。 自己觉察出情绪控制不好时候，不要‘拉着个脸“，用适合自己不伤害别人的方式calm down，走开散步，走开购物，走开看书听音乐，发展一些爱好自己可以每周做一做，从中获得内心的平静。 charis_y 发表于 2023-11-21 15:20
说得有道理。 我经常是平时忍，但对方估计完全不察觉。忍不住了有小情绪的时候，对方也不知道为什么。有时候我又不愿意当着孩子面说这些事情，他探口风一两句问不出什么看我拉脸他就开始生气了。还是沟通方式不好，可能对方也不是脾气好的人。 公用马甲21 发表于 2023-11-21 15:35
可以吃药啊 吃个两年熬过去就豁然开朗了 我是认真的 stacych8008 发表于 2023-11-21 16:26
看了大家的回复也学习了一下沟通技巧，我自己也确实有做的不好的地方, 努力改正吧。可能跟板上大部分大妈相似，又工作又管娃还要兼顾家务，配偶情商不高能力一般，人到中年还越发自以为是，个人感受至上。大妈平时积累了好些怨气但为了顾全大局没都说出来，偶尔荷尔蒙乱起来发泄出来也是憋不住了。不过以后还是得讲究策略，有些事情大家心情好的时候就提出来可能效果还是要好点。且行且珍惜吧。
如果你做不到，凭什么每天只要求别人。
你家差一点。但是比上不足，比下有余。
这个要看你是怎么“流露”的吧。。。
其实很简单，你对对方表达恶意的时候（不管你自己认为那仅仅是流露情绪还是真的就是针对对方），就不要指望对方有义务服服帖帖。。。对方可以这么做，但不是义务 - 除非你俩确实有明确而且相对公平的共识，说双方都应该这么做，而且你也能做到 - 那你可以这么要求对方。
否则，你给人家脸色，人家为啥一定要不生气还哄着你呢？有的时候气儿比你小，有的时候气儿比你大，不是挺正常么？毕竟，这“气儿”是你挑起的吧？
没错，如果每天鼓着瘪着，然后责怪老公无法提供包容的情绪价值，对另一方是一件很可怕的事情。
如果你老是拉着个脸的话，亲妈也受不了。 提供情绪价值是双向的，如果要每天面对一个负能量的人，那得是收钱的心理医生。
自己觉察出情绪控制不好时候，不要‘拉着个脸“，用适合自己不伤害别人的方式calm down，走开散步，走开购物，走开看书听音乐，发展一些爱好自己可以每周做一做，从中获得内心的平静。
说得有道理。 我经常是平时忍，但对方估计完全不察觉。忍不住了有小情绪的时候，对方也不知道为什么。有时候我又不愿意当着孩子面说这些事情，他探口风一两句问不出什么看我拉脸他就开始生气了。还是沟通方式不好，可能对方也不是脾气好的人。
谢谢建议。
多正面沟通，肯定比不沟通或者用出气的方式来沟通要强。但就像你说的，不是什么时候什么事情都能做到这点的。有的时候一时的情绪，实际上有可能是对对方之前某些事情不满的积蓄。。。对方的反应，也有可能是积蓄。。。这就没法儿说了。。。 、
这也是为什么泛泛来说，对这种家庭矛盾，我们外人很难评价谁对谁错，只能靠当事人自己想办法解决。
将心比心，你能为对方提供什么价值？互相包容是长久之计。
所以，安啦！
心情不好先给warning,不要惹 多年了要改造成闺蜜不现实吧 没人有义务忍受你的坏情绪，除非付费咨询 外界stresser够多了，换位思考谁愿意回家还不得安宁
我是认真的
感觉没到需要吃药的程度。有的时候吃点 st john''s wort 好像有点缓和情绪的作用
理解你，但大部分应该自己调整。
对 相互的