所以就是要强迫自己每天上称每天记录体重 asvs 发表于 2023-11-20 00:01
工作太忙太累不是到家就像睡觉，吃什么吃啊 说到底还是不忙，我每天5点半起床，6点20出门，7点开始干活不带停的，5点下班。早饭午饭凑合吃一点，晚饭外卖或者简单弄点吃的，陪孩子玩一会儿做个作业啥的洗洗睡了，能保持体重不跌就不错了 吃鸡蛋 发表于 2023-11-20 00:09
每天称也不行啊 越称越焦虑 树洞majia1234 发表于 2023-11-20 00:08
所以要把肥扼杀在萌芽状态，不要想着攒到一起再减！ demantoid 发表于 2023-11-20 00:43
哈哈 我现在就是这个感觉 攒了一起减😅 树洞majia1234 发表于 2023-11-20 00:53
我的经验是每天都要体会到那种饿得烧心烧肺的感觉，要是哪天突然发现，好像最近几天都没有那么饿过，那完蛋了，一定变重了。 KOH 发表于 2023-11-20 01:50
工作压力大就想暴食啊，每个人不一样不要judge 树洞majia1234 发表于 2023-11-20 00:10
家里不要有零食。我试过最有效、最快速的减肥方法就是戒碳水，不吃一切主食、糖、水果。坚持两三个月减下来，之后就是维持体重，要么8分饱，要么大吃一顿之后断食比如16-8。 sarazjj 发表于 2023-11-20 12:53
回复 1楼树洞majia1234的帖子 各种低卡的美食吃起来： 小番茄/熟透了都大番茄 各种爱吃的salad （少油但是加坚果） 各种美味的蔬菜汤 （甜椒汤，胡萝卜汤，菜花汤，等等） 鸡蛋每日三个没问题吃（当然不要过油） 每隔一天吃顿带脂肪的肉肉 相信我，每日摄入热量800卡，连续一个月你会瘦的。 简简单单123 发表于 2023-11-20 12:59
赞同，我每次都是心情不好的时候就想吃东西 Cloud1234 发表于 2023-11-20 13:00
what's the meaning of this type of life? oneway 发表于 2023-11-20 11:40
不肥啊，凡事都有代价。如果不想很肥，代价就是不能猛吃猛喝。有的人觉得不肥是生活的意义，有的人觉得吃好喝好是生活的意义。这有什么好问的。 小喵呜 发表于 2023-11-20 13:08
回复 24楼简简单单123的帖子 我放弃吃纯素是因为不好吃吗？主要是因为太麻烦，每一顿都要现做现代人哪有这时间。 lesity 发表于 2023-11-20 13:09
我也是，觉得跟吃美食，甚至因为瘦而显老比起来，我都宁愿选择瘦，我超过115lb就开始难受了。坐呀，弯腰呀，都会觉得不那么轻松了，就觉得很难接受。 Cloud1234 发表于 2023-11-20 13:13
感觉瘦的时候反而会很克制很有自制力，努力维持，到点就不吃东西了，喜欢瘦带来的快乐。但是一旦胖了一点，就开始破罐子破摔了，直接不上称了，各种零食随便吃不忌口。而且只有心情好的时候才有心情减肥，一旦工作很忙很累就没法不吃点好的靠食物获得一些安慰 树洞majia1234 发表于 2023-11-19 23:50
觉得每天厨艺都在进步，就算家中没啥，我都能improvise做出东西来解馋，而且特别好吃，所以越来越胖了。我都不吃加工零食，水果也就吃一点，只是喝茶喝咖啡，都还是体重稳定增长。 laalaatou 发表于 2023-11-20 01:46
如果有一个心上人， 减肥就变得非常容易。 喜羊羊888 发表于 2023-11-20 13:22
坐在电脑前压力大，做要思考的工作，手指头不听使唤抓零食吃。 真忙到飞起但不需要思考的活（例如回邮件）是没空吃饭的。 miaka 发表于 2023-11-20 13:19
如果有回国见同学旧友的压力，那几个月减肥也变得容易 aidejinxingshi 发表于 2023-11-20 13:32
mm多高？115磅生娃以后就再也没发生过了，现在老大都10岁了，125磅是我的终极目标 aidejinxingshi 发表于 2023-11-20 13:35
是的 我觉得人 一胖之后和好看就没什么关系了 特别油腻 特别是亚洲人 欧美人脸立体还行 树洞majia1234 发表于 2023-11-20 13:16
+1 Yoshitomo.nara 发表于 2023-11-20 16:56
主要是这些东西准备起来都很麻烦 树洞majia1234 发表于 2023-11-20 13:06
回复 35楼Cloud1234的帖子 一样，115磅是底线，裤子都紧了，必须减到110磅才算正常。 jzy 发表于 2023-11-20 18:58
你这写的加起来就88啦 PLAZZZ1 发表于 2023-11-20 21:03
一样一样
每天称也不行啊 越称越焦虑
说到底还是不忙，我每天5点半起床，6点20出门，7点开始干活不带停的，5点下班。早饭午饭凑合吃一点，晚饭外卖或者简单弄点吃的，陪孩子玩一会儿做个作业啥的洗洗睡了，能保持体重不跌就不错了
工作压力大就想暴食啊，每个人不一样不要judge
就是要用焦虑来逼迫自己控制进食。
哈哈 我现在就是这个感觉 攒了一起减😅
离目标越远越难，越难就。。。越难
我觉得应该更关注保持身心健康，体重只是个数字，如果为了个数字焦虑到影响生活，那就得不偿失了。
是的，我也是这样，所以去年为了维持体重，每周都会两三天晚上吃的特别少。一旦正常饮食没有饥饿感就会慢慢增重。
观察身边的瘦子，其实都是非常克制吃的很少的，那些说什么吃不胖的听听就好了。
控制不住的
what's the meaning of this type of life?
各种低卡的美食吃起来：
小番茄/熟透了都大番茄 各种爱吃的salad （少油但是加坚果） 各种美味的蔬菜汤 （甜椒汤，胡萝卜汤，菜花汤，等等） 鸡蛋每日三个没问题吃（当然不要过油） 每隔一天吃顿带脂肪的肉肉
相信我，每日摄入热量800卡，连续一个月你会瘦的。
赞同，我每次都是心情不好的时候就想吃东西
那你就享受不到吃饱喝足的满足感
减肥真的不能吃水果吗？
我经常用很多水果代替饭菜，感觉效果还可以。
主要是这些东西准备起来都很麻烦
我是压力大暴食 但是如果是遇到life events心情不好反而会瘦很多瘦很快啥都不想吃，比如失恋这种。
太扎心了，过30了要保持身材就是得每天都有一段时间饿得浑身不舒服
不肥啊，凡事都有代价。如果不想很肥，代价就是不能猛吃猛喝。有的人觉得不肥是生活的意义，有的人觉得吃好喝好是生活的意义。这有什么好问的。
我放弃吃纯素是因为不好吃吗？主要是因为太麻烦，每一顿都要现做现代人哪有这时间。
就是 每个人追求不一样 我觉得裤子越来越紧没法穿好看的衣服就很难受
确实是不好吃啊
是的 我觉得人 一胖之后和好看就没什么关系了 特别油腻 特别是亚洲人 欧美人脸立体还行
坐在电脑前压力大，做要思考的工作，手指头不听使唤抓零食吃。
真忙到飞起但不需要思考的活（例如回邮件）是没空吃饭的。
是的。胖子肯定影响健康的。心脏/膝盖要负荷这么大块头。好可怜。
瘦了运动容易多了。胖子运动就是负重训练。怎么可能enjoy。
不能放纵。也不要assume自己是瘦子吃不胖。
吃多了。冻起来慢慢吃。也可以偷懒少干点活。
不吃碳水掉头发掉的遭不住啊，饶是我这种生完两个娃都没掉发的人现在都大把大把的掉头发，每次洗头下水道都一大坨，吓得我为了头发只能留住腰间赘肉了
如果有回国见同学旧友的压力，那几个月减肥也变得容易
有时候上称了还是会控制不住乱吃 真的就是太需要自控能力了
mm多高？115磅生娃以后就再也没发生过了，现在老大都10岁了，125磅是我的终极目标
是的，真的忙到起飞，那也没时间吃东西了
这个也是的，美国相对社交压力没那么大，回国一下就变大了起来
我163，我人生2次减肥，也都是生娃之后。而且第二次因为基数比较大减下来，再加上年纪大了，皮肤老了很多，但是我还是想保持体重。
欧美人不管多胖，很奇怪的是，脸都不胖。
你不知道有的人生活越累就越没有精力和体力来控制食欲吗？我这辈子最胖的几个阶段分别是：高三、考研、以及自己带娃前两年。真的太累了，累得必须吃东西，不吃东西整个人都要崩了。只要生活轻松下来，我就有力气控制食欲就可以减肥了。人和人完全不一样，不要以己度人。
MM有决心的话，一定能减下来，不过我感觉每个人好像有个应该有的体重，我好像120lb的话，基本不用太控制，但要想到110-115，就需要控制了
完全相反，觉得学东西都没有比减肥难，控制食欲克制不吃太难了
一回到国内就觉得自己不够美不够瘦， 回到美国，立马觉得自己漂亮了好几个度。
即使是同一个人，想法也会常常变。 比如有时候我就觉得不让我吃美食不如死了算了，那段时间我就不会想要减肥。 有时候我又觉得穿不进去这条漂亮裙子不如死了算了，那段时间我就不会想要吃美食，宁可饿着减肥。
压力肥 不工作或换工作可解
是的，压力大cortisol升高，结果之一就是升血糖，所以身体会crave food，特别是精致碳水和糖
是的，基因太强大了
是啊，到饭点不饿，真的长肉
+1
失恋了更减肥
我年轻的时候压力肥 现在压力肥不起来 但还是一有压力贼能吃
小番茄/熟透了都大番茄 1秒，擦一下
各种爱吃的salad （少油但是加坚果） 5分钟，切菜，撒酱，拌
各种美味的蔬菜汤 （甜椒汤，胡萝卜汤，菜花汤，等等） 早起5分钟，边洗漱边整
鸡蛋每日三个没问题吃（当然不要过油） 早起5分钟
每隔一天吃顿带脂肪的肉肉 这个略麻烦点
😱这些超简单 所以我天天贼能吃还不胖真是因为我吃得健康😂😂😂 基本就是水果蔬菜海鲜蛋奶制品罐头（基本不怎么用煮，简单处理就能吃） 我也有不健康的，一周一次两次轮着来 可乐双糖双奶咖啡炸鸡薯条蛋糕😁
我以前戒碳水 年纪上去后觉得实在不可取
我不吃碳水现在会发晕
哈哈哈 我这种饿鬼 带两个便当中午一份晚上衣服，我中午吃掉一份觉得不够吃把第二份也吃了。。回家再吃。。😂 反而吃多了
一样，115磅是底线，裤子都紧了，必须减到110磅才算正常。
我跟你一样，我们可能都是要靠吃缓解压力的人。现在有了老二压力和体重都达到了人生巅峰！
你这写的加起来就88啦
这必需是纸片人
这体重得是100磅吧。象我们大体重的，吃这么少会有反效应，导致后续越来越肥。象我每天的底线是1200, 不能少。维持正常体重是1600.
体重方面，我已经破罐子破摔了