上半年骑动感单车脚腕扭了，三个月才消肿和慢慢恢复运动。现在脚腕基本上正常，但是还是会感到和另一个脚腕不太一样，会有酸和不灵活的感觉。这个时候应该做什么样的恢复练习？ girlinblack 发表于 2023-11-19 18:55
我8年前脚踝受伤，现在都没完全好，稍微运动量大，脚踝就会用隐隐作痛来提醒我躺平。 newince 发表于 2023-11-19 21:54
我去年也是动感单车脚腕扭了。和你恢复的速度差不多。我觉得没有什么特别有效的恢复训练。医生说只要不引起疼痛的运动都能做，促进血液循环就好。我是过了8-9个月才完全恢复。 bgmay 发表于 2023-11-19 20:28
动感单车怎么会扭到脚？那个车不是固定的吗？ trymeagain 发表于 2023-11-19 19:18
就是固定的伤到才特别严重 我是鞋卡进了镫子，然后镫子转得特别快，直接把我得脚腕掰开了。。。 还好我平时瑜伽做得多，我觉得我的脚腕是相对灵活的，居然没骨折，但整个脚都肿起来了，用了三个月才消肿，到六个月的时候才能进行打球这样的运动，到现在还是觉得脚腕不那么灵活 girlinblack 发表于 2023-11-20 12:23
我去年也是动感单车脚腕扭了。和你恢复的速度差不多。我觉得没有什么特别有效的恢复训练。医生说只要不引起疼痛的运动都能做，促进血液循环就好。我是过了8-9个月才完全恢复。
哎我伤的也挺严重，我以前上下楼梯特别快，现在感觉右脚不太行，有点跟不上左脚的感觉
那就好！我看了youtube找了几个活动脚腕的，慢慢来吧
就是固定的伤到才特别严重
我是鞋卡进了镫子，然后镫子转得特别快，直接把我得脚腕掰开了。。。
还好我平时瑜伽做得多，我觉得我的脚腕是相对灵活的，居然没骨折，但整个脚都肿起来了，用了三个月才消肿，到六个月的时候才能进行打球这样的运动，到现在还是觉得脚腕不那么灵活
你很快就会恢复的，看你又打球，又瑜伽，还有动感单车，这么有活力，很快就能恢复啦。