再更新一下楼里热心网友们的推荐update：帮看一下这个划船机怎么样～～～家有划船机的能说说值得吗？

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https://hydrow.com/products/rowers/hydrow-wave/
～～～～ 麻烦给推荐一款好用的啊。决定还是进一个。便宜的能达到锻炼效果吗？担心上贵的坚持不下来那损失就大了。 ～～～～～ 利用率如何？真能让全身紧致吗？有人推荐下面的concept 2，如果只是普通减肥让身材紧致，这款有些大才小用了吧？能推荐你觉得的好用的划船机吗？
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这个我好像研究过。应该是比较好的减脂活动还不伤膝盖。 我打算买的是水阻的，据说使用效果好一些。

太贵了。 直接官网买，我看了下990。 https://www.concept2.com/indoor-rowers/concept2-rowerg 运费另外的，也不需要1559。amazon 太黑了。

买了一年多了，除了试用一次一直闲置。现在都在小区gym和朋友一起搞跑步机和各种其他器械。纯属被house of card带偏…

划船机伤腰肌吗？年纪大了腰和膝盖最重要。

太贵了。 直接官网买，我看了下990。 https://www.concept2.com/indoor-rowers/concept2-rowerg 运费另外的，也不需要1559。amazon 太黑了。
非雨 发表于 2023-11-18 23:40

多谢妹子。我也觉得贵。查了一下，划船机从2、3百到快2000了，当然贵的肯定更好，可对普通人来说就减脂紧身的目的而言，太贵的也是浪费。看大家的推荐。

有贵的，有便宜的。我买的便宜的，大部分时候闲置，因为想不起来用… 感觉row起来不太容易累，row久了又挺无聊。最大的好处是可以活动肩，其他部位感受不深

想买一个放电视前面，一边看电视一边划。。。

买了好几年了，最近一次发狠用完大腿外侧酸痛了两天，我都是这个部位，腰没感觉

https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2922644&fid=341 我觉得这个帖子不错
我家就我三天打鱼两天晒网的用着。rowing 还是要专门跟着dark horse 的youtube channel 学一学的。 我老公和儿子都是没耐心好好跟着划，动作不对。所以，没法坚持。
大致动作掌握了，就可以戴着降噪耳机🎧刷剧，肯定没有focus的效果好。我就是慢一点，注意点呼吸和核心，有锻炼到就行

以前没用过的话 去健身房试试先 普通的$200的就可以 有时候有折扣不到$200 贵的那种真的是专业划船人士室内练划船的（比如endurance） 他们会根据项目和训练目的设置和改装 比如把手换成侧边木棍模仿真正的船桨 普通人不需要啦

买来之后决定放在卧室里，晚上对着电视能坚持练下来，一年多了觉得还是值的，如果放楼下我肯定是不会去锻炼的，所以找个你愿意练的地方比较重要

我在nextdoor买的二手便宜货，$50。一边听音乐一边练还可以。煲剧就不行了，毕竟距离有变化。

买来之后决定放在卧室里，晚上对着电视能坚持练下来，一年多了觉得还是值的，如果放楼下我肯定是不会去锻炼的，所以找个你愿意练的地方比较重要
jasminezzy 发表于 2023-11-19 00:23

主要锻炼了哪块肌肉？腰，肚子，胳膊能有效锻炼吗？这些是我的重灾区。已经有了一个椭圆机放在健身房，有电视，所以椭圆机用的还不少。

主要锻炼了哪块肌肉？腰，肚子，胳膊能有效锻炼吗？这些是我的重灾区。已经有了一个椭圆机放在健身房，有电视，所以椭圆机用的还不少。
lhg 发表于 2023-11-19 00:31

随便搜了一下，腹部，背部、臀部都能锻炼到。当然，胳膊肯定变结实啦。

我老公要死要活买了一个，时不时用用，过了几年，又要死要活卖了。最后还是用回跑步机

划船机伤腰肌吗？年纪大了腰和膝盖最重要。
MMitchell 发表于 2023-11-18 23:49

伤腰肌是因为form 不对。 小红书上划船专家197也有很多讲解，热身/拉伸都在那学的 膝盖不舒服不能跑步，完全就靠着concept 2 锻炼，游泳没有条件

买了一台放在卧室，一边看剧一边划，还挺喜欢的。胳膊和后背感觉比较明显。

回复 1楼lhg的帖子
我以前有一个，从买来到最后搬家卖掉，用了不到10次。 现在买了个动感单车，每天都骑，没事就坐着蹬蹬腿儿，看行程和消耗的卡路里特别有满足感。家里放动感单车，以备雨雪天不方便出门。日常出门还是会美团单车，因为从小就骑车，很爱骑行的感觉！ 我觉得起码要找对自己热爱的运动，如果因为“大家都说”去买，最后很有可能坚持不下来。另外就是身体出了问题，需要的理疗，也容易坚持。比如我有段时间颈椎不利索，就每天游泳1-2小时，坚持了一年。好了之后就不太想游了

主要锻炼了哪块肌肉？腰，肚子，胳膊能有效锻炼吗？这些是我的重灾区。已经有了一个椭圆机放在健身房，有电视，所以椭圆机用的还不少。
lhg 发表于 2023-11-19 00:31

椭圆机对我来说只改善了臀部线条，你练下来如何？

我喜欢椭圆机。感觉全身运动，还是站着的

我有椭圆机和水阻划船机。觉得椭圆机蛮适合cardio。说来惭愧，划船机是自己提议买的，但我确实用的少😅不过坚持的那段时间，确实觉得自己颈椎好了不少。最近都是我妈妈每天坚持划，据她说肩膀觉着打开了，背也挺直了，肚子也小了，准备回国也买一个🤣

推荐个四百一下的型号吧

我家有一个water resistance rower. 我觉得挺适合看电视的，虽然人在前后动，但是比在跑步机上人的上下震动来说，一边划船一边看电视挺舒服的。 不过每次我用的时候，都在想这不就是一个滚筒洗衣机吗，要是里面能扔几件脏衣服进去洗就好了。

必须电视放正前方，我家的电视不是正前方，用了几个月彻底闲置了

放了一年，用了一两次，在家没动力，还是在健身房有动力

买了concept 2，两年前买的，很喜欢，经常用，可以刷剧刷综艺，时间不知不觉就过去了。划船机是少有的可以锻炼背部肩膀的有氧，很值得入！

有游泳机吗？觉得游泳最练身材了。

我家是因为孩子是crew 的，买的concept 2, 孩子练的时候能汗流浃背，我练的时候就平平稳稳，估计动作不标准，力度也不够，但是前面电视可以刷剧还是很不错

有游泳机吗？觉得游泳最练身材了。
leatherplayer 发表于 2023-11-19 11:16

家里够地方的话，可以装个endless pool

我有一个风阻的，划起来声音挺大的，如果要边运动边看电视，需要戴耳机或者把电视声音调很高。考虑这个用旧了之后换个水阻的。 要学一下正确的姿势，否则也是可能受伤的。 看网上说各个部位都能锻炼到，我是为了练上臂，但感觉后背锻炼得更多，可能跟发力问题有关。

家里够地方的话，可以装个endless pool
pop 发表于 2023-11-19 11:24

千万小心。我家建了一个，20x40的，结果整个夏天没用几次，主要是每次下水之后都要洗澡洗头，挺麻烦的，而且绝不减肥。

我觉得这个非常好啊，在健身版看人讨论几个月前了。练了三个多月了，基本上每天20-30分钟，效果显著

家里有一个基本上闲置，主要是没有办法解放双手去玩手机。追剧也需要时不时去点一下对不对？所以也不行 而且多少有点伤腰，当然可能是姿势不对

我的concept 2买了一年了 一共也没用几次 浪费了钱还占用家里空间 没毅力的人不要买！！！ BTW 我家就是放在了地下室电视的正前方，没啥用，人懒根本不想下楼运动

真想用才行，我老公每天都在用，可以一边划船一边看电视，我一个月用一次，太懒了

我觉得这个非常好啊，在健身版看人讨论几个月前了。练了三个多月了，基本上每天20-30分钟，效果显著
风中小雨点 发表于 2023-11-19 12:20

能具体谈谈什么效果吗？能推荐一下哪个型号划船机吗？

关注，大家觉得Costco上的划船机怎么样？还有什么磁阻和风阻的区别是什么？怎么看？

拉过几次，腰不好，拉完更疼了，应该是我姿势哪里不对

值得。我买了两年了，每周至少用3、4 次，我是划15分钟intense，然后再做自行车或椭圆机15分钟。所有器材我最喜欢划船机和椭圆机，而且其实划船机不太占地方，靠墙边放就可以。

腰疼的都是动作没抓到要领。划船机行程主要靠腿蹬，蹬到腿伸直之后才开始腰发力。如果从一开始就靠腰发力往后，腰部压力太大。

放电视正前方所以还算没有闲置

。

值得。我买了两年了，每周至少用3、4 次，我是划15分钟intense，然后再做自行车或椭圆机15分钟。所有器材我最喜欢划船机和椭圆机，而且其实划船机不太占地方，靠墙边放就可以。
Apple49 发表于 2023-11-19 16:15

麻烦给推荐一款好用的啊。决定还是进一个。便宜的能达到锻炼效果吗？担心上贵的坚持不下来那损失就大了。

很可能不值，划船比跑步更累，更需要毅力才能坚持下去

如果你要经常用是很好的器材。

看一看

concept 2是好东西，很多健身房就是用这个。

用过一段时间ifitness跟练的program，把胃口养叼了，后来跟练的视频太贵了，停了以后就不练了。 对长时间恒速的拉船感觉太枯燥了。

用过一段时间ifitness跟练的program，把胃口养叼了，后来跟练的视频太贵了，停了以后就不练了。 对长时间恒速的拉船感觉太枯燥了。

dpdpdp 发表于 2023-11-19 19:34

我用Elliptical，也挺枯燥的，边蹬边看show，还行。都坚持了3年了。

peloton还可以，能坚持下来，我只在公司用，自己买还是太贵了

和老公聊了一下，他嫌concept2 评价不够高。他找了下面这个，说这个统计上更多人能坚持下来，因为自带娱乐设置，我无语了，这不是本末倒置了吗。不过看他也有锻炼的意思，也鼓励一下吧。大家给看看Hydrow的这款怎么样？比concept 2那种效果好？
https://hydrow.com/products/rowers/hydrow-wave/
～～～～ 麻烦给推荐一款好用的啊。决定还是进一个。便宜的能达到锻炼效果吗？担心上贵的坚持不下来那损失就大了。 ～～～～～ 利用率如何？真能让全身紧致吗？有人推荐下面的concept 2，如果只是普通减肥让身材紧致，这款有些大才小用了吧？能推荐你觉得的好用的划船机吗？
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lhg 发表于 2023-11-18 23:32

自己在前面放个大电视不行吗？

我一直用，买的最便宜的，200多那款。每星期三次左右，主要练核心，臀部，大腿和后背，胳膊是捎带的。好处就是自己可以随时调整，累了就频率慢些，想快点也很容易，没有任何噪音，想出手时也不可惜。每次半个小时，会刷剧。

划船机用了没多久就闲置了，还占地方，最后送人了

内行的选择：http://xhslink.com/QrWnHw

自己在前面放个大电视不行吗？
tiantianfadai 发表于 2023-11-19 20:37

个人的体验是不行的，因为是前后移动，没有办法聚焦。我一般是听podcast

I use this, 便宜好用不会坏， 几乎no time to set up. 很多年了质量一直很好。 https://www.amazon.com/Sunny-Health-Fitness-SF-RW1205-Adjustable/dp/B009QXP77I/crid=2TSRTLSQ1UOL2

划船时非常好的运动。。 坚持了益处很大。 我喜欢特别简单的器械，最好不要用电的， 不容易坏。 我在professional gym 用几千块的划船机， 觉得没什么大区别。 而且这个需要的话直接折叠， 完全不占地方

1、别买水阻，任何麻烦的操作都会影响锻炼的持续性，人的惰性很可怕，特别是开始的时候，会以各种理由来放弃。 2、买便宜的，就基础功能而言，没啥区别，那些贵的往往贵在附加功能或是课程上，事实上，坚持比什么都重要。
有没有效果，绝对有效果，全身肌肉几乎都能动起来，膝盖友好，然后喜欢出汗的话，很容易达到暴汗的效果。

我一直用，买的最便宜的，200多那款。每星期三次左右，主要练核心，臀部，大腿和后背，胳膊是捎带的。好处就是自己可以随时调整，累了就频率慢些，想快点也很容易，没有任何噪音，想出手时也不可惜。每次半个小时，会刷剧。
sainfoin 发表于 2023-11-19 20:50

能给找个链接吗？我就想要便宜的200多在我budget

划船时非常好的运动。。 坚持了益处很大。 我喜欢特别简单的器械，最好不要用电的， 不容易坏。 我在professional gym 用几千块的划船机， 觉得没什么大区别。 而且这个需要的话直接折叠， 完全不占地方
meiyoule 发表于 2023-11-19 21:12

谢谢推荐！

想买一个放电视前面，一边看电视一边划。。。
南开阿飞 发表于 2023-11-19 00:07

嗯。。。我也想找一个能一边刷剧 一边锻炼的活动。。。划船机可以吗？

Concept2 上再买一个小架子， 套在显示器上就可以放一个大的iPAD 了， 愿意看什么都可以啊。 跟着apple fitness+的划船，做interval training, 30分钟很快就过去了。
划船比跑步消耗的热量要少， 对我来说， 同样时间是跑步热量的70-75%。 划船力量60%来自于大腿的蹬劲， 20%核心, 20% 手臂。 一点都不用腰，其实 任何运动都不应该用腰劲啊。

伤腰肌是因为form 不对。 小红书上划船专家197也有很多讲解，热身/拉伸都在那学的 膝盖不舒服不能跑步，完全就靠着concept 2 锻炼，游泳没有条件
leilei 发表于 2023-11-19 01:35

可是医生夜建议椎间盘有问题还有腰 脊椎受伤的人不要用划船机

能给找个链接吗？我就想要便宜的200多在我budget
Dupre 发表于 2023-11-19 21:23

https://sunnyhealthfitness.com/products/sunny-health-and-fitness-sf-rw5515-magnetic-rowing-machine-rower-w-lcd-monitor?variant=39913314451546&currency=USD&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIrKKHwM3RggMVSMvICh0NRQp0EAQYAiABEgKRyPD_BwE 我买的这个基础款，对我足够了。我家跑步机几千块的，现在沦为晾衣架了。所以划船机我买了基础款，用了两年了。

回复 1楼lhg的帖子
想全身紧致有型不如买几个哑铃练肌肉 划船机是cardio machine，练endurance好使，练肌肉🉑️不行

唉 好想买，但又怕自己三天打鱼两天晒网

回复 65楼sainfoin的帖子
多谢。这个貌似就是我在gym 喜欢用的基本款。我也不喜欢花哨的。

和老公聊了一下，他嫌concept2 评价不够高。他找了下面这个，说这个统计上更多人能坚持下来，因为自带娱乐设置，我无语了，这不是本末倒置了吗。不过看他也有锻炼的意思，也鼓励一下吧。大家给看看Hydrow的这款怎么样？比concept 2那种效果好？
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lhg 发表于 2023-11-18 23:32

自己网站的review不可信。

麻烦给推荐一款好用的啊。决定还是进一个。便宜的能达到锻炼效果吗？担心上贵的坚持不下来那损失就大了。
lhg 发表于 2023-11-19 18:12

才看见不好意思。我买的就是hydraw wave rower

才看见不好意思。我买的就是hydraw wave rower
Apple49 发表于 2023-11-19 23:36

抓住问一下啊，我老公想买这一款，我想买个几百的基础款。请问Hydron这一款除了entertainment的功能多，屏幕大，锻炼效果和便宜的基础款有差别吗？它和便宜的划船机最主要价差在哪里呢？多谢！

抓住问一下啊，我老公想买这一款，我想买个几百的基础款。请问Hydron这一款除了entertainment的功能多，屏幕大，锻炼效果和便宜的基础款有差别吗？它和便宜的划船机最主要价差在哪里呢？多谢！
lhg 发表于 2023-11-19 23:53

我就试过这一款妹妹， 当时也是做过research选的这个。其它的我没有用过。

我就试过这一款妹妹， 当时也是做过research选的这个。其它的我没有用过。
Apple49 发表于 2023-11-20 13:57

要用他家的app，现在每月还要38刀的subscription fee。有点劝退了。

最好的是椭圆机

最好的是椭圆机
ezf 发表于 2023-11-20 19:00

有椭圆机了，但上身肌肉尤其手臂基本动不到。现在我用weight拉伸，觉得基本无效，才想试试划船机的。

要用他家的app，现在每月还要38刀的subscription fee。有点劝退了。
lhg 发表于 2023-11-20 16:05

不用他家app也一样锻炼的。除非你家孩子们想要更fun。

有椭圆机了，但上身肌肉尤其手臂基本动不到。现在我用weight拉伸，觉得基本无效，才想试试划船机的。
lhg 发表于 2023-11-20 19:24

椭圆机也好，我跟你一样的初衷，所以又买了划船机。现在主要是就用这两个。

回复 75楼lhg的帖子
想练肌肉，直接撸铁。

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meiyoule 发表于 2023-11-19 21:10

看评价很不错啊 跟一个！