我这算是暴食吧,二十年前有过一次,现在又开始了

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xiaomajia2
楼主 (北美华人网)
二十年前在国外留学,那时候小,第一次离开家,孤独又害怕,每天上完课就回家(主要是作业太多也不懂),看着厚厚的书,坐在书桌前就想吃甜的。那时候那种大板的巧克力(150克)那种,我一天就可以吃一整板,有时候甚至上午一板下午再一板。心里也知道这样是不对的,可控制不住,越控制就越想吃。于是留学的头半年一下子吹气一样胖了起来,大姨妈也一直不来(压力的原因),满脸爆痘痘。后来假期回国去看中医,其实根本不用看,回家一吃妈妈做的饭菜,心情放松下来,没几天大姨妈就来了,然后暴食也好了。后来再继续留学就没那么夸张,这件事就这样慢慢过去了。 这么多年过去,我体重一直维持的很好,即使生完孩子也不太胖。然而,今年以来,我发现又开始暴食了,巧克力,薯片,各种饼干什么的,有时候打开零食柜,根本也没有特别想吃的东西,可是又觉得嘴巴馋,只好随便拿一些,然后就吃吃吃。同样的,心里知道不对,可是嘴巴馋,控制不住想放东西进去(这里发出疑问:这时候是不是吃口香糖会管用??) 我觉得这是一种病了,那么怎么办呢。。。 我三四年前开始控制碳水,不知道是不是这个原因?
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cactus_mei
家里不买零食。这个是心里作用。
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jessicamoi
最近有什么压力事件吗?
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xiaomajia2
家里不买零食。这个是心里作用。
cactus_mei 发表于 2023-11-17 14:12

这个不太现实,家里还有孩子,不可能完全不买零食。
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xiaomajia2
最近有什么压力事件吗?
jessicamoi 发表于 2023-11-17 14:17

我仔细想了,真没有,我在家工作,就一份打杂的兼职。孩子也不用太操心,我真不知道还有什么压力。
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flyflying
要是就随便吃吃 量很正常 没有到那种 明明撑到不行还停不下来的 没什么关系吧 我就是工作的时候就想吃点什么
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niggy
一颗一颗吃石榴籽可解,有时候就是馋了,或者多喝水(加点蜂蜜或者别的),有味道的东西,好过于暴饮暴食
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Summer0922
这个不太现实,家里还有孩子,不可能完全不买零食。
xiaomajia2 发表于 2023-11-17 14:23

孩子也要少吃零食啊。我家是很少买的,正餐喂饱了,孩子没吃的习惯。
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joanna63
买一堆鸡爪 自己煮 慢慢啃 吃多少都不胖 或者大杯大杯喝水 喝饱为止
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Omnbmh
控制碳水,然后吃巧克力薯片饼干?感觉本末倒置了。不如好好吃饭吧!
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limeridge
孩子也要少吃零食啊。我家是很少买的,正餐喂饱了,孩子没吃的习惯。
Summer0922 发表于 2023-11-17 16:33

正餐还是麻烦的,总有小孩子突然饿了的时候,要准备健康零食,水煮毛豆,水煮鸡蛋🥚,牛肉干,蛋白棒,蛋白质饮料,大家快来补充。
多吃蛋白质的好处就是真的会吃不下的,比快碳抗饿。
叫个啥名呢
我也一样,压力大就一直想吃零食,偏偏我没法避免压力,正餐多吃吧,多吃肉,这样饱腹感比较久,就会相应的少吃
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shasha11
运动
每次锻炼了都很累 想想那么累就觉得吃那些垃圾不划算了
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lifeisgood2017
是不是荷爾蒙的作用
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yunyuning
是不是压力大了?
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auroraed
压力大就想吃东西